马拉松全程一般跑多久_马拉松跑全程是多少小时

1.马拉松一般跑多长时间

马拉松全程42、195公里。

1、一般人5个半小时可以完赛。 轻松。

2、如果是年轻人35到40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5到6年了，一般人都可以跑到4小时内。

3、略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。

4、如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。

马拉松一般跑多长时间

石家庄马拉松第一名跑了3小时左右。

马拉松全程一般人需要5个小时左右完赛。经过定量训练后，选手可以跑进4小时内。但对于业余选手来说，3个半小时已经是不错的成绩，跑进3小时非常难。马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路。且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有最好成绩。为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的世界纪录。

跑马拉松的成就感

马拉松比赛通常需要参与者在短时间内跑完42.195公里的长距离，这对于普通人来说是一项非常大的挑战。完成这项挑战后，参与者会有一种无与伦比的成就感和满足感，这也是马拉松比赛吸引人们参与的原因之一。

参与马拉松比赛需要跑步者在长时间的跑步中保持耐力和毅力，这也需要他们不断地挑战自己的极限。在比赛中，跑步者需要不断地超越自己的极限，不断突破自己的能力，这也会带来一种无与伦比的成就感。

马拉松比赛通常会颁发奖牌和证书等荣誉，这也是参与者参与比赛的激励之一。获得荣誉不仅能够证明参与者的努力和成就，还能够提高他们的自信心和自尊心，给他们带来更多的成就感。

1、全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内。

　2、全球马拉松普通标配时间基本为6小时，国内马拉松赛事也不例外，当然北上广重等口碑不错的赛事关门时间为6小时15分钟。要想顺利跑完，拿到心仪的小奖牌，对于6小时关门的赛事来说，配速最少得达到每公里8分32秒，而6小时15分关门的赛事，配速每公里最少得8分53秒。