姚明退役了在干嘛,姚明退役太早了
1.姚明什么时候上场？
2.休斯敦火箭队会给退役中锋姚明建铜像吗
3.姚明如果去湖人，是一个很好的选择，有同意的吗
4.男篮名宿之子余嘉豪会成为下一个姚明吗？
5.姚明为什么那么高啊
6.姚明叶莉身高都很高，9岁女儿身高已1米68，未来能长多高？
7.姚明什么时候进名人堂
1，姚明发彪记录：
姚明近4年来，得分和篮板相加达到40+的比赛，我在下面都列出来了
赛季 日期 主/客 对手 出场时间 得分 投篮 投篮命中 罚球 罚球命中 进攻篮板 防守篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规
0203 2002-11-22 a 90 103 小牛 33 30 12 10 12 10 4 12 16 1 0 2 3 4
0203 2002-12-04 h 89 75 马刺 37 27 18 10 7 7 6 12 18 3 0 3 2 5
0304 2003-12-07 h 86 80 活塞 40 22 18 9 6 4 6 14 20 3 0 4 2 4
0304 2004-01-26 a 99 87 魔术 34 37 23 15 7 7 2 8 10 0 0 2 1 3
0304 2004-02-12 h 102 87 湖人 37 29 21 10 11 9 3 8 11 1 0 1 2 5
0304 2004-02-21 h 123 121 老鹰 50 41 21 15 13 11 4 12 16 7 0 2 5 4
0304 2004-03-04 h 93 96 湖人 37 33 21 13 7 7 1 7 8 1 0 1 2 5
0304 2004-03-16 h 99 太阳 43 29 16 11 9 7 7 12 19 1 0 6 4 4
0304 2004-03-23 a 93 85 开拓者 44 28 19 12 5 4 3 10 13 2 0 5 2 3
0304 2004-03-25 h 90 89 猛龙 40 25 20 9 7 7 7 10 17 1 0 2 5 5
0304 2004-03-29 a 111 107 雄鹿 41 27 13 7 13 13 3 10 13 1 1 5 6 5
0405 2004-11-07 h 104 101 国王 40 33 20 13 11 7 2 10 12 3 2 0 2 3
0405 2004-12-21 h 114 102 猛龙 33 40 16 13 18 14 4 6 10 1 0 1 2 4
0405 2005-03-12 a 127 107 太阳 35 27 18 10 9 7 9 13 22 1 0 5 2 4
c0405 2005-04-26 a 113 111 小牛 36 33 14 13 7 7 2 6 8 0 1 2 1 4
c0405 2005-05-08 a 76 116 小牛 43 33 23 13 8 7 4 6 10 1 1 5 2 4
0506 2005-12-15 a 111 105 勇士 41 30 18 12 7 6 5 11 16 2 0 1 6 5
0506 2006-02-23 h 106 102 快船 35 29 16 11 8 7 6 9 15 1 1 2 0 1
0506 2006-02-25 h 91 88 勇士 37 22 19 8 7 6 4 17 21 0 0 2 2 2
0506 2006-02-27 a 89 84 魔术 35 29 12 7 19 15 1 10 11 1 0 2 5 4
0506 2006-02-28 h 94 111 太阳 36 27 19 10 7 7 8 10 18 5 1 0 0 2
共计21场，其中火箭胜了16场，火箭胜率76.19%
其中0203赛季两场，对手分别是小牛和马刺
0304赛季9场，其中两战湖人，恶斗大鲨鱼，一场对活塞大本，一场对太阳小斯，开拓者也是传统强队，一共5场是在面对强队打出来的
0405赛季，包括季候赛，一共5场，除了一场打猛龙以外，其他一场国王，两场小牛，一场太阳，都是强队
0506赛季，目前一共5场，快船和太阳都是强队，勇士也算中游吧，只有魔术算是一支重建中的烂队
非常有意思的是，大家可以发现姚明发彪并非都是捏软柿子，而事实上，大多数都是面对强队打出来的。尤其是面对对方队伍中有优秀的中锋的情况下，
姚明很容易被激起斗志，发一下彪。比如打鲨鱼就不说了，还有打大本，打小斯，打米勒。
这其实第一可以说明姚明还是很有潜力可挖的，当面对强大的挑战的时候，姚明往往能打出出色的水平。
第二就是说明其实姚明性格中还是不乏血性和好胜心的，看见人家牛，就是要和人拼一拼，磕一磕，还往往能磕出火花，磕出水平，：）
但是东方人的性格使得姚明的这种气质，并不外露，他比赛前后也不会有张扬的说辞，这样来说，他少树了不少仇敌，比如大鲨鱼，但是也缺乏了对队友得激励和带动，
这也是姚明目前缺乏一支队伍领导能力得一个表现。所以说无论姚明数据如何出色，目前来说，他还不具备当一个合格得老大得能力。
2，姚明的耻辱记录
姚明应该牢记得耻辱得比赛：
赛季 比赛日 主客场 对手 出场时间 得分 投篮 命中 罚球 命中 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规
0203 2002-10-31 a 82 91 步行者 11 0 1 0 0 0 0 2 2 0 0 0 2 3
0203 2002-11-02 a 83 74 掘金 13 2 5 1 0 0 2 5 7 1 0 0 0 2
0203 2002-11-06 h 104 超音速 15 0 2 0 0 0 1 2 3 1 0 0 1 4
0203 2002-11-10 h 111 104 勇士 7 3 1 1 2 1 1 1 2 0 0 0 1 2
0203 2003-03-28 a 85 98 马刺 16 2 9 1 0 0 1 2 3 1 0 0 1 3
0304 2004-01-08 a 66 85 活塞 22 4 5 2 0 0 2 3 5 0 0 2 4 3
0405 2004-11-16 a 80 69 网 22 6 11 3 1 0 1 1 2 1 1 0 3 5
0506 2006-02-17 a 75 109 太阳 19 6 7 2 2 2 0 0 0 1 0 0 0 1
前面的5场事实上是姚明刚进NBA的几场比赛，上场时间很短，对NBA几乎还完全不习惯呢，可以忽略不计，后面的3场，一个赛季一场，分别是
活塞，网，和太阳这三场，是姚明应该记住的比赛。
3，姚明的进步与稳定：
得分的分布情况：
得分 10- 10+ 20+ 30+ 40+
0203赛季 22 44 15 1 0 共82场
0304赛季 6 47 26 2 1 共82场
0405赛季 7 34 35 3 1 共80场
0506赛季 4 11 21 2 0 共37场
得分加篮板的分布情况：
得分加篮板 10- 10+ 20+ 30+ 40+ 50+
0203赛季 5 28 34 13 2 0 共82场
0304赛季 1 17 40 15 8 1 共82场
0405赛季 1 18 28 30 2 1 共80场
0506赛季 1 3 12 16 5 0 共37场
其实我们从最常见的官方赛季统计数据上就可以看出，事实上姚明就一直在进步，但是，他最大的进步在哪？
从上面的统计数据看，我个人认为，是表现的稳定性，也就是说姚明一直在显著提高稳定性的基础上，一步步提高自己的各项能力。
这种进步是比较踏实和让人放心的。记得姚明的教练在评价姚明的时候，没有怎么说他如何好，只是说，这个家伙每个赛季都在进步，令人惊讶，
做完了这一个统计，让我对这句话有了更深的感触和体会。。。
不管姚黑怎么B4，不管某些非理性姚蜜疯狂拔高，恨不得他现在就是天下第一，
但是姚明很稳健得在走自己得NBA之路，一步一个脚印相着顶尖中锋得方向发展，虽然现在他只能算是一个一流得优秀中锋。
4.姚明的体力
赛季 场数 出场时间 得分 篮板 助攻 抢断 盖帽 出手 命中率 罚球 命中率 失误 犯规
0203全部 82 29.05 13.46 8.23 1.67 0.38 1.79 9.82 49.81% 4.52 81.13% 2.11 2.80
0203背靠背 21 28.62 13.38 8.43 1.29 0.38 1.71 10.10 49.53% 4.19 80.68% 2.14 2.43
0304全部 82 32.83 17.45 8.96 1.49 0.27 1.90 12.50 52.20% 5.44 80.94% 2.49 3.33
0304背靠背 20 34.55 17.40 10.25 1.85 0.20 2.20 13.10 50.76% 5.15 79.61% 2.40 3.35
0405全部 80 30.59 18.31 8.36 0.76 0.43 2.00 12.19 55.18% 6.21 78.27% 2.45 3.73
0405背靠背 16 30.75 17.75 8.44 0.50 0.38 2.13 12.31 57.87% 4.88 71.79% 3.19 4.13
0506全部 36 33.06 20.42 9.86 1.33 0.53 1.50 14.89 50.75% 6.39 83.04% 2.42 3.58
0506背靠背 8 34.38 22.00 10.38 1.50 0.88 0.75 13.75 54.55% 8.25 84.85% 3.25 3.88
体力好不好？看看马刺就知道。。。马刺的平均年龄是全联盟数一数二的，我觉得，论实力，马刺打出活塞的水平和胜率并非不可能，
但是马刺没有，去看看马刺输的比赛，大多数是输在了背靠背的第二场。老同志的体力，确实是不如年轻人，
事实背靠背的比赛是最挑战和表现体力的事情之一，姚明的体力一直被人诟病。。我统计和对比了一下姚明的背靠背比赛统计，
结果惊奇得发现，姚明在背靠背得比赛中，表现并不差，命中率也没有下降。。只是失误和犯规略有增加。所以我感觉姚明得体力应该不会是大问题啊，
个人认为，你要一个这样的大个子中锋象后卫一样疯狂奔跑，寻找空位，挡拆，投篮，我觉得这不现实，姚明得体力问题，关键更在于如何合理的使用和分配，
这取决于范秃的战术安排，其实也取决于姚明自己的对自己的体力的安排和利用，其实我觉得姚明现在在这方面还属于成长经验累积中，还远未到成熟的地步，
而事实上这4年以来，姚明在NBA受到的对手的待遇，也一直在改变。。所以我想姚明前阵子说过一句，我现在开始合理得分配我得体力了。并非虚言，
姚明如果现在开始一直注意这方面得问题得话，我想渐渐得，这个问题就不会再经常被人提起了。
5。姚明有多好？对火箭有多重要？
姚明的NBA职业生涯到现在
得分 ＋ 篮板 >= 30 的比赛 共计有96场，其中：
0203赛季 15场 共计出场 82 场 百分比 18.3% 其中火箭胜9负6 胜率60% 赛季胜率：52.44%
0304赛季 24场 共计出场 82 场 百分比 29.3% 其中火箭胜16负8 胜率66.67% 赛季胜率：54.88%
0405赛季 33场 共计出场 80 场 百分比 41.3% 其中火箭胜21负12 胜率63.64% 赛季有姚明的比赛胜率：62.50%
0506赛季 21场 共计出场 37 场 百分比 56.8% 其中火箭胜13负8 胜率61.9% 赛季有姚明的比赛胜率：51.35%
共计 96场 共计出场 288 场 百分比 33.3% 正好1/3
得分 ＋ 篮板 ＋ 助攻 ＋ 抢断 ＋ 盖帽 >= 40 的比赛共计有 45 场，其中：
0203赛季 6场 共计出场 82 场 百分比 7.3% 其中火箭胜6负4 胜率66.67% 赛季胜率：52.44%
0304赛季 14场 共计出场 82 场 百分比 17.1% 其中火箭胜12负2 胜率85.71% 赛季胜率：54.88%
0405赛季 10场 共计出场 80 场 百分比 12.5% 其中火箭胜6负4 胜率60% 赛季有姚明的比赛胜率：62.50%
0506赛季 12场 共计出场 37 场 百分比 32.4% 其中火箭胜7负5 胜率58.3% 赛季有姚明的比赛胜率：51.35%
共计 45场 共计出场 288 场 百分比 15.6%
从上面两份技术统计可以看出，姚明的进步是极其明显的，这比直接看赛季的统计数据更明显，因为这个统计更侧重于稳定性方面。
而且也不难发现，当姚明统计数据出色的时候，对火箭的胜利是有很大帮助的。。。除了0405赛季，关于0405赛季我是颇有微词的，
这个放在下面再详细说。胜率相差8，9个百分点，在竞争激烈的西部联盟，那基本上就有可能是第4到第10名的胜率差距了，姚明表现出色，
火箭就更容易赢球一些。但是这个胜率差距还完全不足以证明，姚明是一个能够带领火箭走向胜利的领袖。其他一些挑大梁的老大们的统计数据，
我还没有做过，但是粗略得估计了一下，这只是一个球队老二的一个数据。姚明只有一个赛季是个例外，那就是0304赛季，姚明在那个赛季的表现，
完全是球队老大，带领球队获胜的角色，虽然那时候名义上的老大是弗老大。尤其是那个5项累加统计，高出了30多个百分点，换句话说，
能够全面发挥，火箭基本上就能赢球。可以说，那赛季才是姚明在火箭最牛的一个赛季。在那个赛季，姚明的表现直接决定的火箭的胜负倾向。
姚明进攻表现对火箭的影响：姚明 得分 + 前场篮板 + 助攻 >= 25:（赛季胜率，考虑对比的有效性，均只取姚明出场的比赛）
赛季 场数 火箭赢场数 胜率 赛季胜率
203 16 10 62.50% 52.44%
304 25 19 76.00% 54.88%
405 28 15 53.57% 62.50%
506 19 11 57.89% 51.35%
姚明防守表现对火箭的影响：姚明 后场篮板 + 盖帽 + 抢断 >= 10:（赛季胜率，考虑对比的有效性，均只取姚明出场的比赛）
赛季 场数 火箭赢场数 胜率 赛季胜率
203 19 14 73.68% 52.44%
304 21 17 80.95% 54.88%
405 22 16 72.73% 62.50%
506 17 10 58.82% 51.35%
做了这两个技术统计以后，前面两个东西所遇到和思考的有些问题我豁然开朗。
0203赛季，姚明的NBA新秀赛季，已经开始对火箭有了重要的作用，进攻方面，表现出色的场次高了10个百分点，但是防守方面，表现好的场次
高了21个百分点，这个数据到了第二个赛季，这两个胜率差值已经变成了22个百分点和26个百分点，这事实上已经意味着姚明在队中的作用，
已经急剧提升，虽然我没有做弗老大那年的相似统计，但是我相信，以这个数据，应该已经超过了弗老大了。也就是说，
姚明这个二年级的家伙已经成为了队里的顶梁柱了，但是球队的成绩还是一般，季后赛被湖人轻松淘汰，所以，这就不难理解，为什么赛季后，
火箭管理层就开始围绕姚明重建球队了。姚明一下子成为了火箭队里资格最老的队员，本来是有机会，一蹴而就，巩固老大的地位，
开创一个全新的火箭的。但是到了0405赛季，也是我最诟病的一个赛季，由于姚明本身的性格原因，以及一个更重要的原因，那就是范秃子原因，
麦迪成为了球队的老大。
范秃前阵子说，姚明是最好的蓝领，其实我觉得这才是他的真心话，0304赛季，那是因为范秃更不待见弗老大和老猫，才有了姚明脱颖而出的一个赛季。
我相信这并不是范秃的本意。现在有了联盟得分王T-MAC，姚明事实上在这个赛季，彻底被范秃子用成了一个蓝领，（我不是说蓝领不好），感觉上，
姚明成了火箭的防守的支撑点，但是，在火箭的进攻战术体系中，姚明更多得被当成了一个幌子和一个掩体，事实上姚明进攻打得好还是不好，
对火箭赢不赢球，几无作用。看看统计数据，姚明进攻打的好的比赛，胜率比火箭的平均胜率还低9个百分点，也就是说，姚明只有在火箭打乱了，
打糟了的时候，要输球的时候，才有机会表现那么一下，就这样，得分的统计数据还是上升了。这一年，姚明还开始享受对手的包夹待遇，所以我觉得姚明的这一年，
由于战术和对手的多重原因，还有秉承了上个赛季突出表现以后的舆论球迷的期许，那很可能是一个姚明很难熬的一个赛季，难度我觉得甚至不下于他的新秀赛季。
只不过好在，这个赛季，麦迪打得实在是太好了，连什么30多秒10多分得超级表现都打出来了，姚明在防守方面做出了应有得表现，
那个赛季成为了姚明到了火箭以后打得最好得赛季。很大程度上，一定缓解了姚明得压力，这不能不说是姚明的一件大幸之事，姚明得以延续巩固了他的自信和自强之心。
但是由于这些困难，从一些角度看，姚明得进步并不大。以至于有人诟病姚明得篮板统计甚至下降了这一事实。但是更应该注意得是，从全面得防守者得角度来看，
姚明确实进步了，最关键是，这些防守的贡献，给火箭带来了更多的胜利。这是单看姚明的个人数据统计所无法看到的。
这个赛季，由于这些原因，我想也是姚明对麦迪有着特殊感情得一个起源。弗老大带姚明来到了火箭关照他适应了NBA，而麦迪带着姚明越过了
进了NBA头道困难得坎。
话说回来，姚明真的适合当一个蓝领么？范秃当年带由因，就是把他用成了蓝领，但是，那是由因的生涯后期了，那时候由因有足够的经验和韧劲，
却已经没有了当年的那股冲劲和爆发力，当一个蓝领，干好一个防守者的脏活，完全是合适和有能力的。姚明现在NBA的经验还算不上多，何况，
并不缺乏在前场冲锋陷阵的冲劲，让姚明去扮演生涯末年的大猩猩，我觉得可能不太合适。何况，姚明的本身特点和黑人有很大差别，弹跳力是天生缺陷，
在篮板和盖帽方面，弹跳和经验远比身高重要。而姚明的手感和命中率以及脚步，其实是他的优点，不能在进攻得分中充分发挥他的威力，实在是败笔。
这时候我想起在报纸上看到的两句评论，现在想想实在是深得吾心，
一句是上赛季打完以后，一个评论说，这赛季打这么好，完全是麦迪疯狂发挥所致，不可能指望每个赛季都这么健康，都这么发挥。
另外一个评论是，姚明在火箭进攻中彻底被当成了一个幌子，连对手都轻易发现了，人家讲虚虚实实，但也不能把虚招彻底用虚了啊，那虚招都没有用了。
说白了，就是不管范秃水平高不高，姚明能力行不行，范秃不会用姚明，没有用好姚明，至少现在还用不好，这是铁定的事实。范秃也许会开始学乖，
至少在今年全明星前后，麦迪低迷的情况下，范秃开始尝试用新的方法使用姚明了，不让他做那么多挡拆和转移。不知道以后会如何。
要说现在联盟中能用好姚明这样的大个子的，我看也就桑德斯，禅师，波波维奇这三人，要说大本这样的中锋，NBA里有10个教练能用好的话，
姚明这样的中锋，能用好的也就1，2人，先不说姚明是不是够好，但是姚明至少够特别。火箭找了这么一个教练，实在有点失策，说老实话，
不如让他下课，桑德斯，禅师，波波维奇是没戏，把汤贾请回来就很不错。
上期篮球先锋报苏主编有篇文章，我是颇不苟同的，虽然他其他许多文章我都极其爱看，我个人感觉，范秃从来没有想把姚明树立成核心，
简单得说，他压根还不会怎么以这么一个大中锋来树立战术核心，虽然他现在还在学。打开始他就想把姚明塑造成老二，塑造成蓝领，
这其实我觉得他又犯了一个错误，姚明和麦迪虽然都不是很外向很有侵略性得人，但至少，麦迪性格太温柔了，姚明性格中血性至少要比麦迪多不少。
不是说麦迪不好，麦迪打球打得是非常好，即使他有象现在一样得低迷期，但他得球技是不容怀疑得。但是作为球队领袖得人选，从性格上来看，
麦迪还不如姚明。虽然姚明现在也还有很多缺陷。
6，姚明得失误和犯规
姚明失误和犯规对火箭的影响：姚明 失误 + 犯规 > 7 ：（赛季胜率，考虑对比的有效性，均只取姚明出场的比赛）
赛季 场数 火箭赢场数 胜率 赛季胜率
203 23 11 47.83% 52.44%
304 32 17 53.13% 54.88%
405 33 20 60.61% 62.50%
506 14 9 64.29% 51.35%
看看这些统计数据，其实我不觉得姚明得失误和犯规对火箭有太大得伤害，只要姚明不要因为太早犯规而影响出场时间和安排，应该没有太大影响得。
另外，我觉得，要姚明象后卫那样灵活接球运球是不现实的，他又不是神，又不是技术完美。而联盟中象他这样的大个子也是异数，所以，
他和传球者之间是绝对需要时间磨合和互相习惯的。上赛季姚明接球被诟病，这是有很大原因的。老换控卫，或者组织者，对火箭对姚明可不是什么好事。
7.姚明的苦主和苦主的姚明
按对手统计的姚明五项平均值：
对手 得分+篮板+盖帽+助攻+抢断
魔术 31.38
76人 29.75
尼克斯 29.13
老鹰 27.50
太阳 27.40
小牛 27.33
步行者 27.29
湖人 27.26
快船 26.79
灰熊 26.13
超音速 25.00
国王 24.87
森林狼 24.77
马刺 24.77
猛龙 24.75
爵士 23.93
开拓者 23.69
勇士 23.43
热火 23.38
奇才 22.86
凯尔特人 22.38
公牛 22.13
活塞 20.75
黄蜂 19.45
雄鹿 19.13
骑士 19.00
网 18.71
掘金 18.23
山猫 15.00
按对手统计的统计两项平均值：
对手 得分+篮板
魔术 28.13
尼克斯 26.00
76人 25.50
湖人 23.95
小牛 23.90
步行者 23.86
老鹰 23.25
太阳 23.13
猛龙 22.75
快船 22.71
灰熊 22.40
马刺 21.92
国王 21.47
森林狼 21.46
超音速 21.43
勇士 21.00
开拓者 20.77
爵士 20.43
热火 20.25
公牛 19.63
奇才 19.29
凯尔特人 18.75
活塞 18.13
雄鹿 16.38
黄蜂 16.36
骑士 15.86
网 15.86
掘金 15.08
山猫 13.00
魔术，76人，尼克斯，没得说。。。应该是最头疼姚明得队伍了，我估计麦迪就是因为这个才嚷嚷着来了火箭，
说不定小艾也暗地里向管理层要求过把姚明换来，呵呵。
但是大家注意一下，姚明得苦主不是大鲨鱼的湖人和热火，也不是内线强劲，防守厉害的活塞，也不是有邓肯这样顶级大个子的马刺，
姚明的苦主是谁？这个苦主还真苦的有点厉害，看看统计数据，把姚明弄得比别的场次低得还不是一点点。。。
这个苦主居然是。。。山猫。。。
虽然和山猫打了只有4场，但是打成这样也有点离谱哦，全联盟的教头看来碰火箭之前都应该去请教一下山猫的教头比可斯塔夫，
他看来是姚明的克星。不知道博甘斯这次从山猫来有没带点技战术内幕过来，咔咔，说不定对姚明能有所帮助。
最后，所有以上统计数据截至到上上场输给76人那一场，
另外，超级B4一下搜狐的姚明的个人官方网站，那里数据统计做得之烂，
超呼想象，错漏百出，叹为观止，虽然别的网站得数据统计也有错漏，但是都还和姚明的官方网站差着好几个数量级。。。
不是搜狐做姚明的人太白痴就是太没有责任心了，守着NBA中文网站和姚明个人的，能做成这样。。I服了
姚明什么时候上场？
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。 作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。 一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。 现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。 代表球星：沙奎尔奥尼尔（热火队）.姚明(火箭队) 中锋最中要是抢篮板，依靠身体在防守时卡位，在篮筐正面2到3步的地方是最好的四面八方的球都尽量可以拿到，然后就是选择起跳时机，要分三分的篮板和中投还有上篮的篮板，三分篮板比较简单，如果是正面投，则球一般会弹得很高，朝正面飞过来，在你看见球在你大概手举起来的地方，就可以起跳，千万不要太早，否则拿不到，要不就是弹得比较低，如果低，就不要跳，去拣球就可以了。两个底角三分有三种情况，一是往球投出的方向弹，二是向投篮者弹，都比较容易接，卡好位走1到2步，起跳，就可以拿到。难的是第三种，球会在篮筐上弹好几下，碰到这种球最好不要起跳，卡住这个球垂直落下的位置，争取地板球，不过要是后卫扑球就没办法了，看那个人扑球的技术。三分45角和45角中投差不多，就是球要高一点，起跳时机重要。第二个是中投，45角和底角中投篮板一般是球朝篮筐滚一圈然后转回投篮者的方向，所以朝投篮者的方向走，不过不要被挤到篮筐后面，还是要在篮筐正面的2步偏投篮者的方向，球弹到最高点起跳就可以了。正面中投则会想两边弹，比较难，看你的站位，还是老办法，在投出去后看方向在选择，一定要跑一步在跳。最后是上篮篮板，一般是自己的篮板和队友的篮板，自己的要看你怎么投的，中锋近投如果自己感觉没进，如果是底角，马上到另一侧，去碰碰运气，如果正面，不必担心，只要不是上篮（劝各位别上篮，中锋根本不用上篮也很准）站住不动，马上再抢，百分之90，再投，就应该进了。45角的近投想抢可以说很难，猜一下，往两个底角都有可能。如果是别人上篮的篮板，就跑到他的身后去，因为上篮不是封盖就是力量轻了，无论是哪个，站到他身后都没错的。进攻上就是尽量篮下，对方也有中锋就最好别上篮，站在篮筐正面，因为即使没进也可以自投自抢。另外.身体接触性对抗是篮球运动的主要特征之-.如果能主动加以利用,对运动员的运动水平进一部发展有重要意义.本文运用录像观察统计法,对国内、外中锋在投篮过程中身体接触的区域、部位、方法及表现形式等进行了初步研究,为中锋的对抗性训练提供依据. 其实,最重要的就是靠"练"
休斯敦火箭队会给退役中锋姚明建铜像吗
北京时间3月5日，就在火箭几个小时前对外宣布姚明在明天客场挑战骑士的比赛中将要复出的消息之后，火箭再透露姚明将首发上场。
之前报道说，火箭经理道森及队医姚明没有明确表示姚明会上场，但是范甘迪曾表达只要姚明出现在上场名单中，他就会派他上场。
火箭以及医生为姚明的复出可谓是费尽周折，他们力保姚明在最恰当的时候复出。
队医琼斯曾说：“医生们考虑地都很周详，他看起来怎样、感觉怎样，又做了哪些事情。他们也考虑到了要恢复比赛的状态只有在比赛中慢慢磨练。但是我们一切都从安全的角度出发，将所有可能影响姚明的事情都做了，确保他真的取得进展。我们不想太早将他推到赛场，但是他的确取得了很大进步，做的很好。我们所获取的信息越多，大家所做的决定就越好。”
火箭是在研究姚明在芝加哥进行核磁共振和骨头扫描结果之后决定让姚明进入上场阵容的。
火箭在姚明受伤之后（包括受伤那场）取得了20胜12负的不错战绩，但是最近8场输了5场，可谓境况不佳。“每场比赛都是不同的。”范甘迪评价这些比赛是说。虽然姚明复出不能解决所有问题，但是姚明至少是球队目前的头号得分手、最有威胁的低位进攻者、最稳定的投篮队员和篮板最多的人，此外，从中锋数据来看，姚明本季均场25.9分和9.4个篮板2.2个盖帽已经宣布他就是第一中锋了。
姚明在当地时间上周四说，他现在也不清楚将要用多长时间才能恢复伤前的水平。“我不知道，膝盖对篮球运动员非常重要的。目前还不知道在真正的比赛中膝盖是否还会有影响，毕竟训练和比赛是完全不同的。”
既然姚明回到首发，那么火箭的阵容自然也得调整。根据姚明伤前的阵容来算，穆大叔自动成替补，海耶斯也将顶替霍华德，其他位置应该没有变动。
姚明如果去湖人，是一个很好的选择，有同意的吗
现在说这个貌似还太早啊，火箭历史上也是有比姚明更出色的中锋的，比如大梦，但是火箭队貌似没有给大梦立铜像吧，姚明在火箭也没有把火箭带到一个新高度，只是季后赛 球队，也杀进总决赛的，所以估计很难给他立铜像的。
男篮名宿之子余嘉豪会成为下一个姚明吗？
我觉的是一个不错的主意,巴斯早就想要他了，这样湖人在三角进攻会更流畅，同时明明还是一个很强的得分点，比当年的朗利能强上N倍．这样就不用担心科比的手冷了。同时夸梅布郎也很只得期待，人挪活树挪死我门期待明明的总冠军早日到来
姚明为什么那么高啊
因为篮球是一项非常依赖身体天赋的 体育 项目，尤其是在身高方面，这是无法练出来的，因此很多篮球名将，特别是内线球员都是父母运动员甚至是篮球运动员出身，像目前取得成就最高的姚明，王治郅，王哲林等人父母都是篮球名将，而易建联父母也是手球运动员，也正因为如此，大家往往会对这些球二代们有着非常高的期待，希望这些孩子能继承父母的良好基因，而且在近年来，确实也是出现了像李楠儿子，余乐平儿子，赵仁斌儿子等天赋非常不错的内线苗子。
这球二代里面其中余乐平的儿子余嘉豪最受大家期待，因为余嘉豪目前身高已经高达2米18，其中身体还非常灵活，目前正在美国高中联赛也有着非常不错的表现。但是现在就说他能成为下一个姚明还太早，毕竟他才15岁，还需要看后面的发展怎样！
首先说姚明是唯一的，没有下一个谁谁谁。余嘉豪15岁2米21，好像已经被美国高中录取了，身体条件很好，出生在篮球世家，从小受良好的篮球熏陶。但是姚明的成功不是偶然，姚明之后也不是没有像他一样身体条件出色的人，像孙明明身高2米35，最多只是在美国打打业余联赛。姚明不只是身体条件好，他的篮球基本功也很出色，篮下脚步、勾手、背转身跳投都是他的杀器，罚球命中率堪比后卫，当时火箭的技术罚球都是姚明主罚，最重要的是姚明的职业态度，人们总说态度决定一切。姚明有自己的私人教练，私人营养师，即使休赛期也会不间断训练和控制饮食，这才是姚明成功的关键。余嘉豪拥有了很好的基础条件，至于以后的成就，我们拭目以待吧！
真的不愿意再回答这样无知的问题了
给大家普及一个常识 姚明到底在篮球界达到了什么样的高度
美国NBA名人堂成员
9届全明星球员
NBA场均20+10
进入NBA后几乎场场首发
而强如中国三大长城之一的巴特尔 NBA场均1.1分 从来没有进入过首发 但是在国内却是“无敌”一般的存在
而大家口中“小姚明”们 却连中国职业球员的高度都没有达到
而大家寄予厚望的周琦 在国内可以说是顶尖球员了 在NBA却无球可打
普通职业球员——CBA职业球员——CBA替补——CBA首发——CBA全明星——CBA最有价值——NBA选秀成功——NBA替补——NBA首发——NBA全明星——姚明（大体是这样一个过程）
所以 不要轻易的说成为姚明 姚明在篮坛是神一样的存在 是可望而不可及的 先做好自己 享受篮球 先成为职业球员再说吧！
余嘉豪:身高223cm，今年才18岁，目前在美国高中联赛打球，去年全国U17联赛，场均28.3分12.3篮板3.7助攻，带领浙江队拿下冠军，其中对阵上海队28投21中13罚10中，拿下52分18篮板，看的出来身材跟姚明差不多，有中距离投篮，移动速度和身体爆发力不够，这是大个子球员普遍存在的问题，这么一说还真的有点像姚明！
但是姚明只有一个，姚明退役之后，出现过多少个小姚明，曾经被叫做小姚明的太多了，当时的郑准、王哲林、周琦、孙喆、张佳迪、李慕豪……
姚明的出现是时代和个人努力共同作用产生的结果，姚明去NBA那个时候大中锋是很吃香的，自从库里把联盟带偏了之后，大中锋的生存空间越来越小了，小球时代，大中锋跟不上脚步，还没回半场，对方进攻可能就已经完成了，而且就算落到了阵地战，对方中锋跑出去投三分了，你跟还是不跟，另一个就是当年斯特恩需要姚明打开中国市场，给了状元签，给了其他人很难有的训练以及战术地位，也促进了姚明在进入联盟后快速成长，火箭队也是赚的盘满钵满，第三:姚明自己的努力和教练对他的信任！
余嘉豪目前在全美高中排名很低，还不如当时的张镇麟，很多专业评审机构都说余嘉豪很难进入NBA，所以余嘉豪有机会成长为中国优秀中锋，但是想达到姚明的高度几乎不可能！
7
姚明叶莉身高都很高，9岁女儿身高已1米68，未来能长多高？
他妈妈做菜用二个饭铲子！呵呵开个玩笑！
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
姚明什么时候进名人堂
纵观中国篮球的发展史，出现了一批像巴特尔、王治郅和姚明这样优秀的篮球运动员。很多运动员在退役之后，依旧为中国体育事业奉献自己的力量。就像姚明，在退役之后接手中国篮协的董事长之职。如今姚明已经退役多年，和自己的初恋女友叶莉也已结婚生子。姚明叶莉身高都很高，9岁女儿身高已1米68，未来能长多高？
姚明是中国篮坛的巨星，他的存在带动了中国篮球的发展。在姚明的篮球生涯中，他曾是CBA沙海大鲨鱼俱乐部的成员之一，在2002年的NBA选秀中，身高2米16的姚明被休斯敦火箭队相中，自始姚明开始了NBA打球之旅。不得不承认，姚明影响一代又一代的青年人投身于篮球运动。姚明是第一个在NBA打满9个赛季的中国篮球运动员。在2008年的北京奥运上，姚明带领中国男篮杀进前八强，取得了非常不错的成绩。
姚明不仅在自己的事业上取得了非凡的成就，她也收获了一份甜美的爱情。姚明的妻子是他的初恋女友，名叫叶莉。叶莉也是一名篮球运动员，身高1米9左右。两人因篮球结缘，也因篮球相知相识。两人的恋情公布之后，也受到了圈内很多人的祝福。姚明和叶莉在结婚之后生下了一个女儿，取名姚沁蕾。虽然姚明在接手中国篮协的董事长之后和自己的家人聚少离多，但是姚明一家三口的生活也是非常的幸福美满。
如今的姚沁蕾虽然只有9岁的年纪，但是继承了父母的强大基因，她的身高已经达到1米68。要知道姚沁蕾现在只有9岁，她以后的个子还会持续的升高。可以试想一下，姚明的个子有2.16米，叶莉的身高也是高达1.90米，所以未来的姚沁蕾身高很可能会赶超叶莉，直逼姚明。简言之，姚沁蕾在成年之后的身高至少在2米以上。
姚明叶莉身高都很高，9岁女儿身高已1米68，未来能长多高？未来能长到2米。姚沁蕾不仅个子高，她还继承了父母的运动天赋。姚沁蕾在年纪很小的时候就展现出她的篮球天赋，很多人猜测姚沁蕾会子承父业。不过这个问题对现在的姚沁蕾来说还是太早了，以后的从事什么行业，就是姚沁蕾自己的选择了。
本来退役的时候是可以入得，但是不是篮球员的身份，而是以为篮球做出突出贡献的人入名人堂，姚明拒绝了。如果要以球员身份入，必须要退役五年后，名人堂组织从候选者选出，现在姚明想入必须等到2016年。