田径运动中发生运动损伤的常见原因有哪些?如何预防?,田径运动损伤的急救

1.运动损伤现场急救方法有哪些

2.学生肌肉拉伤如何急救

3.举例说明体育运动中运动损伤或伤害事故的临场应急处理方法,举二例

4.运动造成的创伤如何紧急救治？

5.运动损伤的应急处理

6.运动损伤该怎样急救呢？

一、软组织挫伤

软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

处理：1、限制活动期。伤后立即制动，这是急救处理的关进。然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。有条件的可在加压包扎的同时外敷新伤药或活血消肿的草药，内服白药、七厘散或止痛药。另外，应注意严密观察，若伤部肿胀不断发展或皮温较高的，应尽快将伤者送往医院进行治疗。

2、恢复活动期。受伤24~48小时后，可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。在伤情允许的条件下，应有计划地进行主动的功能锻炼，其目的是恢复肌肉练习。当膝关节能屈至90°，走路不扶拐时，即为此期结束的标志。

3、功能恢复期。逐渐增加抗阻练习和非对抗性的活动，如做蹲起活动、打乒乓球、羽毛球等，并配合按摩和理疗，以恢复股四头肌力量和膝关节功能。然后逐步过渡到参加体育活动，但活动时应使用保护支持带，以避免再伤。

二、肌肉拉伤

由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。体育运动中常见的拉伤部位是大腿后部群、大腿内收肌、腰背肌、小腿三头肌等。

处理：肌肉微细损伤或少量肌纤维撕裂时，立即冷敷、加压包扎或外敷新伤药，然后再能使肌肉松弛的位置固定休息，24小时后可进行按摩、痛点药物注射、理疗等。

疑有肌纤维大部分撕裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎、固定伤肢等急救处理后，迅速将伤员送至医院，及早进行手术缝合。

三、关节韧带损伤

通常的关节韧带扭伤部位有踝关节外侧韧带、膝内侧副韧带、肘尺侧副韧带、指间关节韧带等。

处理：韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高肢体。1~2天后可拆除包扎，进行局部按摩、理疗，用活血化瘀、消肿的中药。完全断裂者应进行外科缝合手术。

运动损伤现场急救方法有哪些

7．外伤及s其急救 外伤就是皮肤或体腔内1粘膜破裂。大l多数外伤如果治疗护理得当，很快就会治愈。然而，任何外伤都有两种危险，即严重流血或出血以0及v感染。 4。0．外份的主要类型 a．擦伤：由摩擦或擦刮皮肤或粘膜造成； b．割伤：由锐利的切0削设备、刀o、剃刀c或破玻璃所造成； c． 划伤或撕伤：由钝的器具造成； d．扎h伤：由头的器具，如针、钉子t、铁丝等造成。 2。2．主要治疗方4法 这些外伤，出血轻微的情况下t，用消毒纱布轻轻扎m紧就可以7止6住血。若出血 严重，要先检查出血位置，然后再敷裹伤口o。要使用消毒剂（除非是腹部受伤）和消毒纱布及m绷带。 留在伤口g上d面的异物不a容易排除则不w要勉强。要避免污染伤口f。按常规，暂时包扎z上v伤口g要比3用不n干a净的手4处理伤口r安全。伤口q周围的异物，如油脂、烟灰和尘土t等，可用消毒纱布擦掉。如果骨折，在使用夹板前，要把伤口v用消毒纱布盖起来。 4。3．要点 止7血：防止5感染；处理迅速。2．几p个x重要部位的外伤及e其急救 2。8．颅脑外伤 由于v头部受外力x打击所致，包括头皮、颅骨和脑组织的损伤。 a．头皮损伤：由于r头皮血管极为4丰w富，皮下m组织致密，伸缩性小s，故出血较多，不t易自行止7住。若处理不f当，甚至会造成失血性休克。头皮裂伤出血时，可首先用加压包扎j法止5血。 b．颅骨骨折：其严重性往往不e在于o骨折本身，急救时应首先考虑到有无o脑组织损伤症状。 c．脑损伤：包括脑震荡、脑挫裂伤、脑干a损伤及m颅内8出血。症状：脑震荡昏迷时间一v般为550分4钟以4内2，有递行性健忘、头痛、头晕等。脑挫裂伤等昏迷时间较长4，或出现二c次昏迷，头痛剧烈，呕吐频繁，左右瞳孔8大w小w不p同。 处理：尽快转送附近医院。途中1注意保持昏迷伤员的呼吸道畅通。 2。2．胸部外伤 主要指肋骨骨折、气8胸、血胸等。 a．肋骨骨折：胸外伤中2最常见3。症状：局部疼痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加重。严重时可出现呼吸困难乃z至休克。 急救。立即送往医院。采用胶布固定法，可以3减轻疼痛。方7法如下d：用宽约5～3厘米的胶布数条，由下d而上w呈叠瓦0状于z伤员呼气1末5时固定在肋骨处，但胶布不n可环绕胸部。 b．气3胸：症状：呼吸困难，面唇发紫，皮下o气0肿或气7体经过胸部伤口f进出等。急救：立即转送医院。如有气4体经胸部伤口q出人b，应立即封闭伤口k。即用干o净毛8巾q或多个f口p罩或厚层纱布垫将伤口x严密包扎q。但不k要用几n士n林纱布，也b不m要填塞。血胸： 症状：皮下v血肿或血液自胸部伤口q流出。 急救：立即送往附近医院。 2。3．腹部外伤 腹部受外力g打击所致。开l放伤易引0起重视，闭合伤易被忽视。腹部受外伤时，腹内8肝、脾、胃等器官以4及p膀胱有发生破裂的可能，而腹腔内4出血和腹腔炎是引1起死亡w的主要原因。症状：剧烈腹痛，由局部波及g全腹。面色苍白，全身冷湿，脉搏细弱或者发热，排尿困难等。急救：应尽快转送医院。如有内0脏脱出，一c般不d要还纳人z腹，可先用干e净毛0巾b或数层纱布覆盖，外用一c饭碗之g类的容器扣住，然后进行腹部包扎m。8．骨折及d其急救 在外力q直接或间接作用下q，骨骼失去其本来的形态或连续性称为8骨折。骨折后肢体会局部畸形，受伤部位有压痛或明显的叩击痛，有软组织肿胀、皮下l淤血发生，有时可听到骨擦音或们及b骨擦感。 3。3．骨折的急救原则 a．保持呼吸道通畅，预防窒息。 b．有大a出血者，要先止1血。 c．骨折部位未固定之o前，严禁搬动或运送伤员。搬运脊柱骨折的伤员，尤n其要小x心5，防止0损伤其脊髓。 d．已s暴露的骨头严禁送回组织内5，其伤口q周围应作清洗消毒处理，然后用纱布将伤口k包好。 e．防止1休克。并发休克、颅脑或脏器损伤时，应紧急处理。 f．急救处理和包扎h固定后，应立即送往医院。常见1骨折的急救方7法 a．头骨折：症状：常伴有不v同程度的头皮血肿，严重时可出现呕吐、昏迷、球结膜出血、耳内7流液等症状。急救：将头部稍稍抬高，两侧放砂袋、枕头或衣物，以8保持头部稳定。耳、鼻内4流液不a要堵塞。昏迷伤员应紧急送往医院，一o般头骨骨折伤员也z应尽快送往医院。 b．下b颌骨骨折：症状：咀嚼困难，不d能咬合，下i颌一b侧或双0侧肿胀、疼痛，有血涎流出。急救：用手7将伤员下g颌向上a、向前托起，用绷带将下e颌固定。但需注意绷带不g可向下g挤压下q颌，以0免加重畸形。注意：双1侧下v颌骨折的危险在于m可引1起舌及z会 后坠，堵塞呼吸道，从2而发生窒息。 c．脊柱骨折：症状：伤后腰背痛，局部压痛，后凸畸形，脊柱屈伸活动障碍，甚至合并下j肢瘫痪等症状。急救：伤员病情大v多很严重，禁止6乱加搬动。可按三e人j搬运法，轻巧平稳地在保持脊柱稳定状态下w将伤员移至硬板上g俯卧，用绷带固定。然后迅速送往医院。 d．颈椎骨折：症状：同脊柱骨折，只是骨折后如发生瘫痪，其位置较高。有时可使呼吸肌麻痹致伤员死亡v。处理：禁止8乱加搬动。运送时，必须有一z人h牵引2并固定头部，头两侧垫上k沙袋或衣服，不w屈不g伸，以6免造成颈髓损伤引2起高位截瘫。 c．肱骨折：症状：局部剧痛、肿胀、压痛，上e臂可见0明显的成角或短缩畸形，上s肢不f能抬起，屈伸障碍。急救：伤员手8臂呈屈肘状，以3夹板固定，再以8三w角巾w或绷带将患肢悬吊于k胸前（图56）。 f．小m臂（尺8挠骨及r腕骨）骨折：症状：伤后局部疼痛、肿胀，患肢较健侧短缩，可有成角畸形、假关节活动和骨擦音，旋转功能消失。急救：伤员手5臂呈屈肘状，以7夹板固定，夹板长4度要上n过肘关节，下a过手3心5。然后用三y角巾u或绷带将患肢悬吊于y胸前。 g．手2骨骨折：症状：手7部肿胀、疼痛，握拳、伸指障碍，可有畸形、骨擦音等。急救：让伤员手0握纱布、棉花、手0帕等物使手8呈功能位，将手1放在一z块夹板上l，固定于g小d臂，悬吊在胸前。 h．股骨骨折：症状：脸部及l大h腿粗隆部压病，可有患肢较健侧短缩、屈曲、内5收或外旋畸形，不m能行走等症状。 急救：用两块夹板将患肢内7外侧固定，上u至腰部，下a至足跟。或将患肢与b健肢一l并用绷带捆住转送医院。 i．小k腿骨折症状：局部疼痛、肿胀、有压痛，可有骨擦音及d不b能站立、行走等功能障碍，患肢可有短缩、成角畸形及t足外旋等症状。急救：用两块夹板置于e小n腿内8外固定。夹板长8度须上r至膝关节，下u过足跟（图78）。0．固定 对于t骨折伤员的急救都需要固定。固定即应用夹板或竹杖、树皮、手5杖、雨伞、硬纸板等物乃o至健全的肢体作支n持物，用绷带、布条等将骨折处捆绑起来。固定时应注意： a．伤员的全身情况，对呼吸、心8跳骤停者，要立即抢救其生命； b．有大e出血者，要先止7血； c．对开g放性骨折，要先做局部消毒处理，用消毒纱布或干j净布将创口o包好；2．已n暴露在外的骨头严禁送回组织内1； e．应使用镇静、止4痛药，以0防因疼痛引0起休克。使用固定物的注意事项： a．固定物的长4度，必须超过骨折处之s上s、下y两个f关节； b．上m肢骨折时，应使肢体呈屈曲状后方8能使用固定物； c．下n肢骨折时，则应使肢体伸直后使用固定物； d．在固定物与e肢体之t间，应垫上w毛1巾a、纱布等柔软织物以6保护肢体组织，关节和骨骼突出处更应如此； e．固定上t、下m肢时，应露出手5指或脚趾，以4便观察； f．固定应松紧适宜，过紧妨碍血液循环，过松易滑脱p鳕ㄇ∑jp鳕ㄇ∑xfチd擗ャp鳕ㄇ∑e啶敞rd擗ャ

学生肌肉拉伤如何急救

在日常生活中，有很多的人会出现一些问题，运动损伤，这种情况非常的常见，严重的影响到了身体健康，所以，平时大家需要注意合理的进行保健，并且要注意一些急救方法。这样才能减少损失，那么运动损伤现场急救方法都有哪些？

运动损伤现场急救措施

1、擦伤

即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。

2、肌肉拉伤

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

3、挫伤

由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏；在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约1周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次。每日2~3次理疗。

4、扭伤

由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

1.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

2.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3次，每次10分钟。

5、脱臼

即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过肩部和胸部，在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在担架上送往医院。

6、骨折

常见骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。

骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在床板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动。不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。

7、脑震荡

在运动中头部受到器械打击，或身体从高处摔下时，常会引起脑震荡，表现为短时间的神志不清，几分钟后才清醒，醒后有不同程度的头痛、头晕、恶心呕吐、全身无力等。严重者失去知觉后，会出现瞳孔放大，脉搏、呼吸微弱，面色苍白，肌肉松弛等现象。急救时应让患者安静平卧、头部冷敷、身体保暖，在送往医院途中，尽量避免震动和颠簸。

当出现了这种情况以后，不要盲目的进行活动，尤其是出现了脑震荡的人群，要全面的进行急救，平时大家需要注意急救方法，以免造成韧带拉伤，而且也要注意护理，平时大家在锻炼的时候，要注意全面地进行调节，以免造成更多的意外

举例说明体育运动中运动损伤或伤害事故的临场应急处理方法,举二例

学生肌肉拉伤如何急救

　学生肌肉拉伤如何急救，喜欢运动的朋友一定多半都遇到过肌肉拉伤的问题,运动中难免受伤，发生这种情况后，要减少活动量，下面跟着我一起来看看学生肌肉拉伤如何急救，希望对你有用！

　首先立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血，从而制止进一步的`肿胀和淤血。

　对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。肌肉拉伤初期（24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。

　 肌肉拉伤忌什么

　擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创，然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面，3至5日换药一次，直至愈合。

　在此之前，要保持伤口洁净，不可浸水。

　 肌肉拉伤和软组织挫伤：

　一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

　 关节扭伤和关节脱位：

　多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。

　关节部位的损伤是较严重的运动损伤，应及时送往专科医院治疗。如果出现关节反复肿胀、疼痛、关节交锁、关节不稳感等，提示有关节半月板软骨和韧带的损伤，应及时送往专科医院就诊。

　 骨折：

　应找来木板、塑料板等坚硬的固定物将肢体骨折部位的上下两个关节固定。如果怀疑是脊柱骨折，必须让伤者平卧在地板上，不可轻易移动，以免引发脊髓损伤。要及时拨打120，请专业救护人员将伤者转送至医院。

运动造成的创伤如何紧急救治？

3. 运动损伤的应急处理措施

3.1 肌肉拉伤

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，期间注意毛巾的温度，及时更换，以减少血管收缩，减少局部充血、水肿，切记搓揉及热敷。

3.2扭伤的处理措施

由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生于踝关节、膝关节、腕关节及腰部。急性腰损伤让患者仰卧在较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，或将扭伤部位放在冷水中冷敷，先冷敷2天以后再热敷，如扭伤部位肿胀，可参照肌肉拉伤的处理。

3.3骨折的处理措施

常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口断骨不与外界相同，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相同，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎应用消毒纱布对伤口做初步包扎，止血后找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。闭合性骨折只须接起来，再固定就可以了。

3.4脑震荡的处理措施

脑震荡是颅脑损伤中最轻的一种闭合性损伤。首先进行急救，立即让伤员平卧，保持安静，防寒或防暑，不可随意搬动和让伤员坐或站立。昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之苏醒。由于脑震荡可与颅内血肿或挫伤等并存，因此，伤员经过急救处理后，应卧床休息，严密观察，以便及时发现其他颅脑病变。

运动损伤的应急处理

如果有明显的出血，应该首先止血，如果有组织明显的肿胀可以制动以后行冷敷的处理，病且可以适当的应用非甾体类的抗炎药来缓解疼痛。

再就是如果病人出现创伤休克时，首先应该行抗休克的治疗，特别是出现呼吸心跳骤停，一定要及时的行心肺复苏治疗，切勿犹豫延误时机。

如果有骨折要临时的木板或者树枝制动及时的就医，如果有关节部位的脱位，如果有条件可以行复位以后制动并且及时的就医。

第一，首先要检测患者的生命体征，如果在现场没有器具的话，可以用手来检测一下患者的基础生命体征，比如触摸一下有没有颈动脉的搏动，听一下有没有呼吸音，有没有心跳的声音，如果都没有的话，那么就确认呼吸心跳骤停，要首先开始心肺复苏。

第二，如果患者的生命体征稳定，要观察一下，有没有活动性的出血以及明显的骨折脱位，如果有活动性出血的话，那么首先要止血，止血的方式可以采用压迫止血，包扎止血，压迫止血主要是使用一些干净的辅料或者是毛巾，在伤口部位进行填塞或者是压迫，而结扎止血是使用止血袋，或者是可以使用的腰带等物品，在出血口的近心端进行结扎，来达到止血的效果。而如果有明显的骨折脱位的话，要在止血的基础上，尽早的把骨折脱位的部位进行固定，比如可以使用木板，硬纸壳，辅助绷带毛巾，把肢体固定起来。

第三，最后经过上述急救处理之后，一定要尽早的带患者去就近的医院急诊科就诊，或者是拨打120请专业的人员前来急救。

运动损伤该怎样急救呢？

运动损伤的应急处理

　要想要减轻腰部扭伤后的症状，休息必不可少。如果你腰部扭伤后，要立马停止一切，让肌肉得到休息，防止让腰部更加的受伤，而导致腰肌劳损。

　可以进行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰和冷敷的目的`是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血。肢体扭伤的急救措施常识

　对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

　如何防止运动损伤

　认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

　要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。在运动或比赛中应根据动作要领，，切不可盲目随意，自行其事。

　做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。

　运动时为何会损伤

　肌肉韧带拉伤：平时在练习时玩忽职守，身体条件差。

　外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度，专业水平不够

　关节扭伤：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

　外因：准备活动不充分，地又滑，没有按照正确的器材使用方法去使用。

　心力憔悴：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

　运动疲劳：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。

“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。

杨渊说：“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”

“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

杨渊说，“冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。

中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。

西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用，常用的外用药有2%红汞溶液（红药水），1%龙胆紫溶液（紫药水），2%碘酊（碘酒），消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、四环素软膏等。内服的镇痛药种类也很多，如复方阿斯匹林片、安乃近片及各种止痛片。?