打篮球背包里都放什么-打篮球包夹都防不住

1.打篮球是从运球开始学，还是从投篮开始学？

2.打篮球时怎么防守比你高大的人？

3.打篮球被包夹怎么办？

4.我打篮球容易被别人抢断，哪个能告诉我怎么练能防止很容易被人抢断？(我运球技术还不错，练过街球)

5.打篮球怎么连续过人，每次过了一个再来人补防被两个人夹就没辙了，根本冲不过去

6.篮球的，经常被包夹的进来。。

打篮球是从运球开始学，还是从投篮开始学？

所有的篮球培训，基本都是从运球开始训练，因为运球是练习球感，从投篮开始练习是得不偿失的。只是说，随着运球练习不断加深，运球难度和练习方法是在不断增加的。

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

扩展资料

超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助。

身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。

打篮球时怎么防守比你高大的人？

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：

1、合理用包夹战术：

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

2、取适当的身体接触，给进攻球员施压，降低对手速率：

对位高大球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。

3、尽量使用下肢力量，阻碍对方发力，防止对方冲击内线：

双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。

使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

扩展资料：

防守内线（高大）球员的要点：

盯防内线选手就是俗称的“顶防”。

内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。

内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。

内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。

内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉。

一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。

篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。

百度百科—防守

打篮球被包夹怎么办？

强攻，要对自己有信心，找犯规，上罚球线，我就是这么弄的，很有效的，他们防守的时候都很拼的，片犯规很容易的，希望纳，实在不行传球，这是我认为实在是没办法的时候的办法，既然是好得分手就应该强攻

我打篮球容易被别人抢断，哪个能告诉我怎么练能防止很容易被人抢断？(我运球技术还不错，练过街球)

请问LZ指的是斗牛还是3V3或者是全场？如果斗牛的话，被抢断说明对方意识好，最好的方法是改变运球方式，不重复运球，以免被找出规律.3v3和全场的话，花式运球作用是不大的（当然3v3中还是有一些作用，全场基本没用），因为容易被包夹，前后都有防守队员，就算运球再好也会被抢断。推荐一位前国家队员前辈给我的训练方法：首先是左右手运球（单手），只练前后和左右两个方向，直到每只手都能熟练的运球，且幅度要尽可能大，练熟后再练其它花式（我也练过花式，但是这个前辈叫我运最基本的动作却一直不到位，所以基本功扎实最重要！！）

打篮球怎么连续过人，每次过了一个再来人补防被两个人夹就没辙了，根本冲不过去

篮球不是一个人的运动，一个人出风头不代表能赢球，同时突破要有目的性，不能为了突破而突破，至于你说的连续过人，首先要有出色的球性和双手控球能力，另外还要把几种基本运球动作熟练（前交叉、胯下、背后、转身），最后还是那句话，无兄弟不篮球，你都吸引双人包夹了为何不把球分出去

篮球的，经常被包夹的进来。。

我就是打中锋的,中锋被人包夹没什么,只是看你会不会用这个"巧"字了.

2人包夹时利用对方两人的漏方向解脱,也就是说找他们俩的突破口.你不是有勾手吗?2人包夹勾手是很实惠的.

3人包夹时利用的则是余光,篮下拿到球时,不要想着怎么打进这个球,而是有意识的看自家的人的跑向.通俗一点就是利用外线与内线的配合:当你接到球时,利有2-3人来包夹,立刻传出外线,球到外线队员时,对方的注意力都放在外线,此时外线队友再传进来.接下来,呵呵,就看你的勾手命中怎么样了.(此招你可以试试,但错防和死防与贴身防就算了....)