打篮球的人需要什么-打篮球需要什么身体素质

1.普通的人打篮球，你认为是身体素质重要还是技术重要？

2.打篮球需要的身体素质与身高问题，本人不是菜鸟，一般的回答最好不要，要专业点

3.打篮球的技巧、好处和注意事项

普通的人打篮球，你认为是身体素质重要还是技术重要？

我认为肯定是身体素质重要。如果你身体素质好，哪再练习技术就可以了。无论是进攻还是防守都可以打得好很多。毕竟你得熟练地使用你的身体。身体和技术缺乏什么都不管用的相互依赖。高一点的运球比你好，壮一点的跑得比你快。就像一张五星图，当然一切都好，除非你已经突破了这张五星图的某一个方面，否则无所谓。

在激烈的对抗中保持技术动作不变是非常重要的。两者相辅相成，缺一不可。一般一个非职业的人，技术好就可以称霸球场，但是身体素质会直接决定你的上限。最好是两方面一起发展，良好的身体素质对技能的提升也会有很大的帮助。体能可以决定你玩游戏的水平，但是技术可以保证你在目前的水平下玩的有多好！

身体和技术都是篮球中能满足一个基本要求的选项，然后边际效应递减。但是，技巧和耐力毕竟是可以锻炼的，但是个子高是天生的。身体素质是基础，篮球是高强度运动。首先，你的心肺要适应跑跳的强度。其次，身高弹跳也是决定你打球好不好的下限。个子高，弹跳好的人，打篮球属于上帝的赏赐。即使你从来没有打过篮球，只要你熟悉一点规则，你也可以打得很好。至于技术，可以练。

我个人认为你的身体素质决定了你的发挥水平，而你的技术决定了你在球场上的高度。以锡安威廉姆斯为例。纵观联盟历史，他还拥有出色的身体素质和爆发力，这些都可以帮助他在联盟站稳脚跟。重要的还是健康。技术是可以训练的，身体素质是先天的。身体素质好的人很努力，身体素质差的人根本挡不住对手。打篮球首先要有一个好的身体素质，然后再说技术。

打篮球需要的身体素质与身高问题，本人不是菜鸟，一般的回答最好不要，要专业点

身高不用想了，不是我打击你，最多5公分（我们同类人，我18，身高167，但体重61公斤，初中也是校队），想要提速度，你可以练50米快速跑，还有原地快速跑，身体素质（我可以理解成壮一点吗）练起来没诀窍，多吃牛肉，然后跑步，慢慢就会壮起来的（成本有点高），还有你说的空中闪躲（拉杆之类），你可以去练腹肌，因为你的腰腹力量足够的话在空中做动作也很顺的，建议你每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐（这个对腰腹力量训练好哦），对了，忘了说跳绳的确很有用，因为它可以让你的平衡能力增强，也有助你做动作。。其实身高真的不用在意，毕竟在高中校队一个个都又高又壮，也不差你一个，但是好的控卫却是必不可少的，你可以去尝试保罗（技巧型）或德隆（进攻型）的风格，具体选择看你的咯。我把我知道的都教给你了

打篮球的技巧、好处和注意事项

篮球运动简单易行，趣味性很强，下面我来给大家介绍打篮球的好处及注意事项，希望对大家有帮助! 一、打篮球的好处 　(1)打篮球的男孩身材好 　篮球框高3米05，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。 　(2)打篮球的男孩勤奋、执着 　篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确的投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。 　(3)打篮球的男孩意志力坚强 　比赛总有胜败，人生总有荣辱。品得荣辱，历经胜败的洗礼，必然磨砺成钢铁的意志。 　(4)打篮球的男孩有团队精神 　许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在篮球场上绝对行不 通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。 　(5)打篮球的男孩安全 　篮球虽然身体接触多，但受伤机率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。 　(6)打篮球的男孩干净 　打篮球都会换上篮球裤，篮球鞋，不弄脏平时的衣服，洗澡换衣服也会比较勤。 　(7)打篮球的男孩反应快 　篮球是一项飞行中的运动，球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球，反应不可能不快。 　(8)打篮球的男孩抗压能力强 　篮球轮转换位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　(9)打篮球的男孩嗓子好 　篮球比赛中随时要保持高昂的'斗志，要不断地为自己，为同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱K绝对镇得住场。 　(10)打篮球的男孩人际关系好 　篮球门槛低，但打的好的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其它项目反而人际圈子更大。 　(11)打篮球的男孩脾气好 　因为团队性强，有臭脾气的在球场上肯定呆不下去，剩下的就都是好脾气的了。 　(12)打篮球的男孩身体综合素质好 　足球排球可以很快上手，但篮球随便拉群人来打肯定无法组织正常进攻。能打好篮球的人必然经历了长时间的刻苦训练，投了无数次篮，流了无数的汗。而当他在这一项运动中取得一定成绩时，他的手感，身体素质必然可以在许多运动中有不俗的表现。 　 二、打篮球的注意事项 　1、需要必要的器材保护。 　姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。 　膝盖的受伤在篮球爱好者中多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法，但是在夏天戴护膝会很热，所以防守时，为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，最好的方式还是从侧面贴近去盗球。如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。 　2、合理安排运动量。 　很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。 　3、掌握合理的技术。 　青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。 　4、赛前要将身体预热。 　可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。 　5、打球前要剪指甲。 　在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。 　在冲抢篮板和高速传接球的时候，一定要防止手指的挫伤，最好的办法是接球时用手心先迎球，冲抢篮板时用整个手掌去兜，尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。一旦挫了手可以马上用冰矿泉水敷一下，然后轻微拉伸手指，回家以后再用红花油涂在手指上。当然这只是轻伤的处理办法。如果你发现你的手指当时被挫得变形并且疼痛难忍，这个问题就交给骨科医生解决吧。