篮球后撤步跳投练习,篮球后撤步投篮教学

1.nba2k online后撤步跳投怎么操作

2.怎么练急停后撤步后仰跳投

3.街头篮球中pf的后撤步投篮怎么发动？

4.转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等基本技巧如何作详细点

5.打篮球时后撤步急停跳投要注意哪些要点？

6.有谁能说说篮球后撤步的技术动作

今天我们来讲一下急停后撤步投篮和双后撤步投篮该怎么做？都该注意些什么？

急停后撤步投篮一种通过制造突破威胁来获得投篮空间的技术动作，当我们在使用的时候，我们要通过交叉步给对面突破威胁，我们先向一侧突破，然后再去使用迈交叉步，然后我们的步幅要超过对方防守人的脚，去制造出足够的突破威胁。如果对方的防守人员身体重心一旦被调动，我们就可以顺势使用我们的迈步脚去蹬地发力。

在我们使用急停后撤步投篮的的时候，要注意我们的发力一定要用力，因为我们发力的大小决定了我们的后撤空间，还有要注意的是我们在使用急停后撤步的时候要注意我们的蹬地要狠落地要稳，使用急停后撤步投篮的时候要注意我们的双脚距离要近，而且我们要收紧核心，因为我们的屈膝距离只有我们的脚步落稳了，才能保证我们的核心稳定，我们的投篮不会偏移。

双后撤步投篮是利用了现在零一二步的篮球新规，双后撤步投篮可以创造出两倍于普通后撤步的进攻空间。我们使用双后撤步投篮的一个要点就是在在我们蹬地之后，我们后先不急于收腿进行投篮。在这个时候我们不要进行翻腕或者是合球动作，之后我们的当合球动作要发生在我们的脚掌落地之后，那么在这个时候我们落地则算为第零步，之后我们利用落步脚进行发力蹬地，进行投篮终结。

在做双后撤步的时候，要注意当我们使用交叉步后之后，那么我们的双手就不能做出持球动作，如果我们这种情况下让我们的后侧脚一旦落地，那么将我们的落地脚就是第一步，那么我们之后再做后撤，用双脚依次落地就就会被认为是走步了。

nba2k online后撤步跳投怎么操作

街球高手第一步就是球感要好，而且要比学院派的篮球更重视球感也就是控球技术。另外一点是节奏感，街球很重要的一点是运球动作要跟的上HIP-HOP的节奏，所以韵律感的培养也比较重要，这跟街舞差不多。

☆熟悉球性练习

行进间熟悉球性练习:

(1)行进间体前手指腕拨球

(2)行进间绕体、绕头传接球

(3)原地交换高抬腿

方法:一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8

”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。

要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

(4)行进间胯下“8”字传、接球

方法:两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字

胯下传、接球。

要求:开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。

(5)原地换手胯下击地传、接球

方法:两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做

击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给

右手，如此连续交换练习。

要求:快速进行，球要从胯下穿过。

(6)单手控制球

方法:两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举

，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停，

立即用手指将球卷下还原成开始姿势，

两手交换练习。

要求:右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。

(7)单手背后抛接球

方法:持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手

在体侧肩上接球。两手交换练习。

要求:接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接

球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球

后立即把球从背后交给原传球手;落地

后再做，连续在走跑中练习。

(8)移动中自抛自接球

(9)滚球追赶

☆投篮--急停跳投

(1)接球急停跳投

动作要点:朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投

技术与要求:急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法

，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起

跳紧密结合。

(2)运球急停跳投

动作要领:运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投

技术与要求:运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种

投篮技术，要求动作变化突然。

运球

(1)运球转身

技术与要求:当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法

用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向

突破。

方法:在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保

护球。

要点:前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。

(2)胯下变向运球

技术与要求:一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。

方法:胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运

球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被

对方抢截。

当然，最重要的还是要热爱篮球，天天打球

怎么练急停后撤步后仰跳投

　1、 普通上篮：在罚球线以内离篮筐较近时，不按加速，按投篮键或摇杆键即可做出。

　　2、 三步上篮：按加速键突破，在冲到罚球线附近时松开加速键后，立刻按投篮键或遥杆键。

　　3、 打板投篮：靠打键+投篮键或右摇杆同时按住，即出现打板投篮。

　　4、补篮: 盖帽/抢篮板键在有利位置即会出现补篮。

　　5、补扣: 加速键+盖帽/抢篮板键同时按住，在有利位置即会出现补扣。

　　6、跳步： 跳步有三种，下面依次介绍：

　　(1)移动中跳步，在移动中轻轻的按一下投篮键。

　　(2)靠打时跳步，靠打时按盖帽/抢篮板键。

　　(3)持球停步时跳步，在接球后或假投后停步，这时双击投篮键+跳步方向。

7 、拉杆：球员起跳到空中做出上篮或扣篮动作之后，迅速按任一摇杆键即为拉杆动作。切记，按摇杆键的时机很重要，否则容易出现球打到篮板下沿或是磕到篮圈下沿的情况。

　　8、反身上篮：沿底线突破时，用摇杆键组合成向底线方向投篮，即可做出这个动作，如果扣篮和弹跳能力比较高，在这个情况下，容易出空中换手扣篮的动作。(手柄是直接推向该方向，而键盘操作不在上下左右方向时只能组合形成方向朝底线方向)

9、反身扣篮：面向篮筐移动中，按住加速键，用摇杆键组合成向篮板的反方向，也就是球员的身后方向，容易出360度转身扣或者是双手背扣。

　　10、内线进攻：

　　(1)转身挑篮：内线持球或靠打时，同时按住靠打键+指向篮筐的方向键+双击并按住投篮键盘即可做出内线转身挑篮动作。

　　(2)篮下前转身扣篮：内线持球或靠打时，松开靠打键，同时按住加速键+往球员面对的方向做出转身动作，接着再按加速键+投篮键或右摇杆即可扣篮。

　　(3)背打勾射：内线靠打运球时，同时按篮框相反方向的方向键和投篮键。

　　(4)面框跳投：背打运球状态时，按向篮框相反方向的方向键，然后松开方向键后按投篮键，做出正对篮框的跳投。

　　(5)转身突破：背靠对方运球(这里不是靠打键，而是指按方向键背靠对方运球)时，按住加速键+盖帽/抢篮板键，接着选择上篮或扣篮。

　　(6)梦幻舞步：先做假投(轻按投篮键)和虚晃(背打键+左、右方向键)的梦幻舞步，最后再按靠打键+指向底角方向的方向键+双击并按住投篮键。

　　(7)强行扣篮：靠近篮下的位置接球，按住靠打键，一定要是持球而非运球状态，此时轻按传球键做出假动作，在假动作发动的一瞬间，按下投篮键，此时可以看到球员沉肩顶开防守人同时跳步强挤篮下，此时按住加速键+任一摇杆键，爆扣!

(8)摇杆键组合：在运球或持球靠打状态中，用摇杆键组合成向球员左手或是右手方向(注意!并非篮板的左侧或右侧，一定要以球员为准!)，在球员做出投篮动作的瞬间，马上按摇杆键当中的任意一个，不同方向有不同效果，有提前出手，有后仰跳投，有挑篮等等变化，具体动作与球员数值以及输入按键时机有很大关系，需要耐心练习。

　　11、空中接力：同时按住靠打键+传球键。但空中接力必须把握好按键时机，应当通过快攻或者战术跑位拉出空位之后，在空位球员跑向篮下，并且距离篮筐有一定跑动距离，且前方没有防守球员的瞬间，按出组合键，才能完成空中接力动作。

　　运球操作技巧：

　　1、常规运球：在常规操作下，加速键能做换手运球，盖帽/抢篮板键能做转身运球，胯下运球键能做变相运球动作。

　　2、胯下运球：移动中按住加速键，向运球手的反方向按方向键，即为胯下运球。 3、两次交叉运球：向前移动中，先用方向键推向运球手反方向，等动作做出一半的瞬间，迅速用方向键再次推向原来的运球手方向。

　　4、半转身运球：移动中按住加速键和靠打键，方向键先按球员身后一侧，再迅速按球员面向的一侧。

　　5、背后运球：加速键+连续轻按盖帽/抢篮板键可做出背后运球。

街头篮球中pf的后撤步投篮怎么发动？

急停跳投

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。

当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：

一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

5。后仰跳投

最后来谈谈后仰跳投的技术动作。

1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：

1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。

3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。

4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用

转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等基本技巧如何作详细点

先同时按下W和背对篮筐方向键，然后按F即可。以在篮下正前方为例，先同时按下W和↓，这时人物会出现人物双手持球过头顶、背对篮筐直立的姿势，然后按F（W和↓不能松）就可以发动了。PF的后撤投篮有范围，在篮下3步以内才行（注意不要到篮筐后面去了），2步以内出的是原始的后撤，3步左右的距离出的是改版后的新动作，人物会像后小跳一步把球抛出。另外注意后撤投篮一定要出现人物双手持球过头顶、背对篮筐直立的姿势才可以发动。也就是说，如果你用虚实转了几次后，就无法使用后撤投篮了。但是如果使用小虚实是可以继续发动的。所谓小虚实和虚实有区别的，虚实的动作是人物手会伸出、身体会转动、一只脚以另一只脚为圆心划弧，而小虚实的动作是人物背对篮筐直立、双手持球过头顶、摇头摆手、手没伸出去、身体未转动、2只脚也都未曾移动。小虚实的操作和虚实类似但略有不同。依然以篮下正前方为例，先同时按下W和↓，依然是出现人物双手持球过头顶、背对篮筐直立的姿势，然后就要注意了，快速地轻按2侧方向键，即←或者→，如果按重了或者按长了，人物就会转动，那就是虚实了，按得又轻又快，才会出现摇头摆手的小虚实。虚实之后就无法在直立了，因此接不了后撤投篮。而小虚实因为身体没有转动过，而且一直是保持直立姿势的，所以在你快速轻按完2侧方向键后，再按F就可以了（W和↓依然不能松）。

打篮球时后撤步急停跳投要注意哪些要点？

第一章：移动 移动技术包括：走、跑、跳、急停、转身、跨步和滑步等几种脚步动作。 移动是攻防的基础这就需要一个既稳定又便于移动的基本姿势做保证，这就是篮球上的基本站立姿势，如下图： 动作方法：两脚前后或左右开立，稍宽于肩，两腿弯曲膝内收（大小腿之间夹角约135度左右），身体重心在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘，自然垂于体侧，两眼注视场上情况。

(03/09/2006 11:18:00,2680) [查看全文]

篮球运动的战术战略

刘人豪 壹前言 每年「HBL」全国高中篮球联赛，都涌进成千上万的球迷，有的为了入场一见心慕中的运动明星，彻夜守候，有的为了收看电视转播而废寝忘食，更有的为完成篮球名星的梦想，辛勤的苦练，篮球运动的风气已袭卷整个世界。 台湾深受欧美国家的影响，不论

(03/09/2006 11:08:00,1285) [查看全文]

『左右晃动运球要领』网友问题：球拉不开?我运球时不能和NBA或SBL球员一样，把手放开来运球，球左、右移动的范围很小，要过人几乎是贴着过，几乎没有所谓"晃开"动作。老徐观点：你这动作关键问题可能有三，一是你的球感很差，二是你的空间感不佳，三是你的手臂太紧张、不懂得放松。为什么说球感很差？因为你假如想要晃球，基本上你的手对球的弹跳之控制、感觉应该要很好，如此才可

(03/08/2006 14:52:00,1441) [查看全文]

练好左手的秘诀！

相信对于大家都很想练好左手吧，左手练好了左右两边突破那就是防都防不住了，相信和左撇子打过球的人都知道吧～想盖左手人的火锅，很难吧～ 在这里小弟就说说我自己的一个练左手的方法～（同时也是希望大家一样有这种经验的都拿出来分享)

第一章：移动

移动技术包括：走、跑、跳、急停、转身、跨步和滑步等几种脚步动作。

移动是攻防的基础这就需要一个既稳定又便于移动的基本姿势做保证，这就是篮球上的基本站立姿势，如下图：

动作方法：两脚前后或左右开立，稍宽于肩，两腿弯曲膝内收（大小腿之间夹角约135度左右），身体重心在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘，自然垂于体侧，两眼注视场上情况。

动作关键：保持重心平稳，观察场上情况。

篮球场上的跑大体有：侧身跑、变速跑、变向跑、后退跑等

1、侧身跑：侧身跑时，脚尖指向跑动方向，头部和上体自然向有球方向扭转（靠近边线跑动时，身体向场内扭转），快攻时，有很多人是一古脑往前冲，这可不知道后面球的来向，这时候就要用到侧身跑，注意：侧身跑动，脚尖朝前，要不然要扭脚的哦。。

2、变速跑：跑动中，慢跑变快跑时，上体迅速前倾，前脚掌迅速蹬地，前两步短促迅速，两臂快速摆动；由快变慢时，步幅加大，上体抬起，重心稍降，前脚掌抵地，减缓冲力。注意：动作变化要明显，节奏要掌握好。

3、变向跑：这也是篮球场上常用到的跑步动作，也是最简单摆脱防守队员的方法之一，用好了这招，可真是不好防。如图：

变向时，最后一步屈膝着地时，膝关节内收，右脚尖指向跑动方向，右脚前脚掌内侧用力蹬地，向左前侧方转体，移动重心，左脚迅速向左前方跨出一小步，用力蹬地，右脚迅速向左侧前方跨出一大步，继续加速跑动。向左变向时，方法相同，方向相反。注意：左脚蹬地快而有力，重心转移快，右脚上步快。

4、后退跑：很简单，大家应该都清楚，不详细说了，不过要注意：脚跟提起，小腿要后收，前脚掌用力蹬地。

急停分为跨步急停和跳步急停

大家在NBA的时候，有很多球星都善于用急停，很常见的就是急停跳投。不过国内好象急停好的，好象不多，呵呵，不知道是不是我没发现。大家发现了可要告诉我一声。。

我们在打球的时候，常常会用到转身，转身有两类：前转身和后转身

1、前转身：（以右脚为中枢脚为例）转身时移动脚向中枢脚前方跨出的同时，重心移至中枢脚，并以中枢脚前脚掌为轴用力碾地，肩部、腹部积极向转动方向扭转带动整个上体的转动。转动后，屈膝降重心，控制身体平衡。如图：

2、后转身：（以左脚为中枢脚为例）准备转身时，移动脚向中枢脚后方撤步，重心移至中枢脚掌，并以中枢脚前脚掌为轴用力碾地，同时身体重心后移，上体和腹部想转身方向扭转，控制身体平衡。如图：

其实上这里所说的后转身也可以叫做换手后转身，我们在打球时还有一种叫做单手后转身，方法同后转身，可在转过来的时候不换手运球。不过单手转身稳定性不好，但速度比换手转身快。大家可以试一下这两种转身。。

有谁能说说篮球后撤步的技术动作

一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。

关键点：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

具体做法：

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

可以参照nba球星麦迪的后撤步干拔.一般麦迪是面框左手运球并作出向左侧运球突破的动作.运一步然后双手拿起球向后撤一步再加后仰跳投.右手也一样.但是因为麦迪是右手投篮所以在左边作后撤步投篮比较快.在右边后撤步之后还要再转半个身子才能出手.网上麦迪后撤步投篮的视频很多.楼主可以去参照一下.提几点建议.1.投篮不准的就请先把投篮练准了再学后撤步吧.2.多练习腹部肌肉.这个动作很吃腰力.腰力不够要么撤步之后跳不高要么跳起来了就没力气投篮了.3.后撤步投篮时请多用点力.弧线控制高点.以增加命中率.因为你拉长了你跟防守者跟篮筐的距离.