周日马拉松路线,周日马拉松路线怎么走

1.无锡马拉松比赛路线2021

2.2021兰溪第六届国际乡村马拉松赛时间及路线

3.天津马拉松比赛路线

4.运城马拉松时间

5.杭州马拉松路线

6.上海马拉松路线图

南昌国际马拉松现在已经可以开始报名了，报名时间只有七天，大家赶紧抓紧了。这一次马拉松的时间是在11月举办，大家可以提前做好准备工作，到时候就可以直接参与了。

报名时间：9月8日10时~9月15日18时

赛事规模：25000人

比赛时间：2021年11月6日(星期六)7:30

比赛路线

(一)马拉松路线

起点：八一大道(江西省展览中心门前)→(左转)阳明路→八一大桥→庐山南大道→(右转)丰和北大道→(右转)香江路→(左转逆行)赣江北大道→

长江路→(折返逆行)赣江北大道→赣江中大道→赣江南大道→吉安街路口南(折返逆行)赣江南大道→(左转逆行)北龙蟠街→(右转逆行)九龙大道→

南昌绿地国际博览中心(折返逆行)→九龙大道→(左转逆行)北龙蟠街→(左转逆行)赣江南大道→(左转)→南昌国际体育中心4号门(终点)

(二)半程马拉松路线

起点：八一大道(江西省展览中心门前)→(左转)阳明路→八一大桥→庐山南大道→(右转)丰和北大道→(右转)香江路→(左转逆行)赣江北大道→

长江路→(折返逆行)赣江北大道→赣江中大道→赣江南大道→(右转)→南昌国际体育中心4号门(终点)

(三)迷你欢乐跑/家庭跑路线

起点：八一大道(江西省展览中心门前)→(左转)阳明路→八一大桥→庐山南大道→铜锣湾(终点)

(往年信息仅供参考，以今年规程为准)

参赛办法

年龄要求

1、马拉松项目年龄限20岁以上;

2、半程马拉松项目年龄限16岁以上;

3、迷你马拉松限12岁以上;

4、家庭跑至少一名18岁以上人员报名参赛，其余人员年龄不限。

注：参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人报名参赛，在赛前领取参赛物品时，须其监护人或法定代理人签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

健康要求

马拉松比赛是一项不断挑战自身极限，具有较高风险的运动项目。如果运动不当，可能不同程度的损伤身体，甚至危及生命。因此，马拉松参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加马拉松比赛。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑其中的一个项目报名参加。

以下疾病及情况不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、比赛日前两周以内患过感冒者;

7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

8、孕妇;

9、其他不适合运动的疾病患者。

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。2019南昌国际马拉松组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构(二级甲等以上医院)进行体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。

声明：本届赛事路线、赛事饮水站、赛事厕所等设置不适宜轮滑使用者及其他特殊人群的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。

参赛资格要求

参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名，并保证提交的文件资料真实有效。请参赛者根据自身身体状况及训练水平，选择马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑中的一个项目报名参加。

报名方式

1、个人报名可通过2019南昌国际马拉松官方网站报名系统进行报名，每位报名者只能在马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑中选择一项进行报名，不接受团体报名。

2、所有报名者须阅读并同意《参赛声明》、《报名须知》、《风险提示》后按要求如实填写所有报名信息并提交。

报名费

马拉松人民币150元/人

半程马拉松人民币100元/人

迷你马拉松、家庭跑人民币30元/人

报名程序

申请参赛选手须注册成为官方网站会员，阅读并同意相关赛事规程要求，按要求填写真实报名信息，完成报名，等待抽签结果，中签缴费后视为报名成功。待官网报名工作截止后，报名选手可登陆2019南昌国际马拉松官方网站查询参赛号码并下载打印《报名确认函》。

注意事项

(1)报名者必须真实、准确地填写个人报名信息，以确保选手能及时收到相关赛事信息。

(2)报名者必须明确接受抽签的报名形式，并认同抽签结果。

(3)为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，2019南昌国际马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。违规物品将被没收，违规者将被取消参赛资格。

无锡马拉松比赛路线2021

上海马拉松路线有全程马拉松路线、10公里跑路线、健身跑路线。

1、全程马拉松路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——黄陂南路——自忠路——济南路——湖滨路——黄陂南路——淮海中路——西藏南路

西藏南路——龙华东路——半淞园路——半淞园路外马路（折返）——苗江路——苗江路（近上海儿童艺术中心折返）——苗江路——花园港路——半淞园路——龙华东路——日晖东路——龙华中路——宛平南路——云锦路——丰谷路——龙腾大道——瑞宁路——瑞宁路江滨路（折返）——瑞宁路——龙腾大道

龙腾大道——龙水南路——龙水南路云锦路（折返）——龙腾大道——龙耀路——龙耀路云锦路（折返）——龙腾大道——丰谷路——云锦路——宛平南路——龙华路——龙华西路——中山南二路——上海体育场（终点）

2、10公里跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——华山路——常熟路——淮海中路——雁荡路——复兴公园（终点）

3、健身跑路线

外滩（金牛广场）——中山东一路——金陵东路——河南南路——南京东路——湖北路——九江路——南京西路——上海展览中心（终点）

马拉松的参赛指南

1、参赛者年龄限定

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛；参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

2、参赛者身体要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。

3、胸围指数要大

胸围指数大就是意味着位于胸腔中的心脏和肺脏非常发达，因此可以认为，天生胸围指数大，从身材上来说是适合做马拉松选手的天赋条件之一。

2021兰溪第六届国际乡村马拉松赛时间及路线

2021无锡马拉松比赛路线（图）

起、终点位置

（一）起点：太湖大道隐秀路路口

（二）终点：无锡太湖国际博览中心（马拉松项目）、江南大学体育场（半程马拉松项目）、蠡湖中央公园（迷你马拉松项目）

比赛路线图

比赛时间：2021年4月11日上午7:30

点击识别下方二维码获取动态赛道图

1. 报到时间

4月8日（星期四）10:00－20:00（按小时分段预约）

4月9日（星期五）10:00－20:00（按小时分段预约）

4月10日（星期六）09:00－21:00（按小时分段预约）

每小时为一个时段，每时段限2000人，参赛选手须通过无锡马拉松参赛助手提前预约。

请选手根据行程安排提前预约并在预约时间内到达指定地点领取参赛物品。

2、报到地点：无锡太湖国际博览中心

天津马拉松比赛路线

兰溪第六届国际乡村马拉松赛确定就在4月举办，大家如果是要参赛，首先是要记得报名，具体的比赛路线路线如下，想要去参赛的可以参考一下下面的这些基础信息。

比赛时间

2021年4月11日(星期日)上午8:00开跑

比赛项目与规模

①半程马拉松(21.0975公里)2000人

②迷你马拉松(约3公里)7000人

③亲子跑(约1.5公里)1000人

总规模：10000人

比赛路线

①半程马拉松：市府广场(起点)→兰荫路(左转)→金角路(金角大桥西)左转→横山路(右转)→黄店→甘溪→芝堰古村落(终点)

②迷你马拉松：市府广场(起点)→兰荫路(左转)→金角路(金角大桥西)左转→金角路(直行)→农民之家(终点)

③亲子跑：市府广场(起点)→兰荫路(左转)→星辰路交叉口(终点)

①报名期间，所有报名者必须阅读《免责声明》、《报名须知》、《竞赛规程》、《风险提示》、《防疫须知》。

②报名人数限制：半程马拉松2000人，迷你马拉松7000人，亲子跑1000人，额满为止。

③在报名流程中通过系统指定的网上支付方式支付报名费。

二、现场报名：

浙江兰溪第六届国际乡村马拉松赛组委会，地址：兰溪市李渔路(兰溪市体育中心西大门旁边)。

电话：0579—88811988(传真：0579—88811988)

报名流程：阅读竞赛规程及报名须知→填写报名信息--接受《参赛声明》→以银行转账、支付宝或微信转账方式交付报名费(强调：不接受现金交付)→

工作人员开具报名票据。

备注：半程选手必须提供一年内县级以上医院健康证明(检查内容包括心率、心电图、血压、病史)或近一年国内正式比赛半程马拉松以上成绩证书。

1)总名次奖励：

按有效成绩录取男、女第一至第八名运动员，并分别获得奖励见下表(单位：人民币)

2)中国籍选手名次奖励：

凡参加本次马拉松比赛的中国籍选手，录取男子和女子前三十名给予奖励，前三十名将按净计时成绩进行排名，见下表(单位：人民币)

3)浙江籍选手名次奖励：

凡参加本次马拉松比赛的浙江籍选手，男、女均录取前15名运动员给予奖励，前15名将按净计时成绩进行排名，见下表(单位：人民币)

4)兰溪籍选手名次奖励：

凡参加本次马拉松比赛的兰溪籍选手，男、女均录取前10名运动员给予奖励，前10名将按净计时成绩进行排名，见下表(单位：人民币)

5)半程马拉松比赛中同时获得总名次、中国籍选手、浙江籍选手、兰溪籍选手名次奖励的个人选手只发放奖金金额最高的其中一项，不重复发放;

6)所有参赛选手的成绩应在官方网站至少公示10天。参赛选手应在兴奋剂检查(如有)结果确认后再行发放;

7)杭州马拉松直通名额：参加半程马拉松项目净成绩排名国内男、女半程马拉松前5名获得杭州马拉松直通名额资格(需杭马恢复正常办赛规模并符合2021杭州马拉松报名要求。

8)半程马拉松完赛选手可下载打印成绩，成绩证书下载时效为90天;

9)在规定时间内跑完半程者可领取完赛包及完赛奖牌;

10)凡参加半程比赛者赛前均发纪念衫、号码布和参赛包;

11)迷你马拉松：参赛者发放纪念衫和号码布。

运城马拉松时间

天津马拉松比赛路线：从天津奥林匹克体育中心火炬广场为起点，途径东丽区、津南区、西青区、北辰区，最终抵达终点天津图书馆。

具体路线为：火炬广场→环湖中路→环湖东路→紫云公园→津港高速→万松路→星光路→奥体环湖大道→津涞公路→万卉路→卫津南路→卫津南路与卫津东路口掉头→卫津南路→水上公园东路→气象台路→营口道→南京路→曲阜道→终点天津图书馆。

在全程马拉松项目中，参赛者将穿越天津的城市核心区域，沿途可以欣赏到天津的美丽景色，包括公园、河流、高楼等。同时，赛道上设有补给站和医疗站，确保参赛者的安全。

请注意，以上路线仅供参考，实际路线可能因为天气、安全等因素有所调整，具体信息请参考组委会发布的官方信息。

跑马拉松的注意事项

赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害。

跑步过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全。

跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者注意保暖、防暑、防晒，确保自身安全。

所有参赛者须在参赛期间正确佩戴赛事号码布，将号码布佩戴在胸前，切勿用衣物、腰包等物品遮挡号码布。如参赛者私自折叠、遮挡、撕毁、损坏号码布，将取消参赛资格，不能检录入场，无法取得赛事成绩及完赛物品。

以上内容参考百度百科-天津马拉松

杭州马拉松路线

运城马拉松时间是：2023年11月5日8:30到14:30。

运城马拉松比赛于2023年11月5日（星期日）在运城市盐湖区举行，时间为早上8:30至下午14:30。比赛包括马拉松（42.195km）和半程马拉松（21.0975km）以及迷你跑／家庭跑（5km）三个项目。其中马拉松和半程马拉松又分为男子、女子个人赛以及俱乐部团队赛两个组别。

比赛路线是全程马拉松的路线为运城博物馆（起点）、魏风街、学苑路、禹都大道、禹西路、铺安街、韩信路、河东东街、安邑西路、安邑路、红旗东街、学苑路、滨湖大道东延伸线（折返）、跨湖大道、南山新境市民广场（折返）、跨湖大道、滨湖大道西延伸线（折返）、学苑路、魏风街、运城博物馆（终点）。

参加马拉松的注意事项

1、提前做好充分的准备，包括训练、饮食、休息等，以保持良好的身体状态。

2、携带必要的装备，如跑鞋、运动服、毛巾、水壶等，以备使用。

3、熟悉比赛路线和规则，了解每个路段的距离和特点，以便合理安排自己的跑步计划。

4、注意饮食安全，不要在比赛前过量进食或饮酒，以免影响比赛结果。

5、在比赛中遇到任何不适或意外情况，及时向工作人员求助，以免发生危险。

6、遵守比赛规则和礼仪，尊重其他参赛选手，保持良好的比赛氛围。

上海马拉松路线图

杭州马拉松比赛的马拉松路线、半程马拉松线路、欢乐跑线路如下：

1、马拉松路线

马拉松的路线为：黄龙体育中心（起点）、黄龙路（左转）、曙光路（右转）、保俶路（右转）、北山街（左转）、杨公堤（右转）、虎跑路（左转）、虎玉路（右转）、南复路（左转）、之江路、新业路口（折返）、之江路（右转）、飞云江路（左转）、凤凰支路（左转）、时代大道辅道、复兴大桥二层道路、时代大道（折返）、时代大道辅道（右转）。

在时代大道辅道（右转）后到闻涛路、闻涛路三桥前（左转）、江堤跑道（右转）、民祥路（右转）、观澜路（左转）、鸿宁路、鸿宁路折返、鸿宁路（左转）、观澜路（左转）、民和路、民和路折返、民和路（左转）、观澜路、闻涛路（左转）、奥体中心滨河南路（右转）、奥体中心体育场东北通道、奥体中心体育场（终点）。

2、半程马拉松线路

半程马拉松的线路为黄龙体育中心（起点）、黄龙路（左转）、曙光路（右转）、保俶路（右转）、北山街（左转）、杨公堤（右转）、虎跑路（左转）、虎玉路（右转）、南复路（左转）、之江路（左转）、新业路（左转）、市民广场（终点）。

3、欢乐跑线路

欢乐跑的线路为黄龙体育中心（起点）、黄龙路（左转）、曙光路（右转）、保俶路（右转）、北山街（左转）、白堤、平湖秋月（终点）。

马拉松比赛的赛道要求简述如下：

马拉松赛道的要求非常严格。国际马拉松赛道的起点和终点之间的直线距离不得超过全程距离的二分之一，起止点高差也不能超过千分之一。赛道必须是硬质地面，可以是柏油、沥青或木板，但不能是沙路或草地。此外，国际A类赛事要求路途高差不得超过12米。为了区分于运动场内起跑线，公路马拉松比赛可以借鉴国际公路标志线，起点线可以采用30厘米宽的道路停车线。

在准备公路项目赛事时，需要较长时间的计划和协调，一旦赛道确认后，对赛道路面的维护也尤为重要。如果路面出现碴土和石子等，需要及时清理。

上海马拉松路线图起点在外滩金牛广场，终点在龙启路云锦路。

2022年上马的路线在前半段路线中恢复了兴业路路段，一大会址重新成为上马赛道中的经典地标。取消了丰谷路折返点，赛道折返点有原先的三个缩减到二个，也是提升了大家参赛的舒适度。

2022年11月27日(周日)上午7点，上海马拉松将于外滩金牛广场起跑，终点设在龙启路云锦路，参赛规模18000人，只设马拉松项目。

为了跑者的安全和城市的安全，今年上马在起终点及赛道沿线均不设置官方观赛席，想要为自己的亲朋好友加油呐喊的市民，可准时守候在电视机前，东方卫视、五星体育将继续对今年的赛事进行直播。

马拉松：

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

为与世界田联竞赛规则中对路跑项目的定义表述一致，规范赛事标准距离，便于与世界田联积分体系匹配，根据世界田联竞赛规则中对于项目的描述，标准比赛距离设置为5公里、10公里、15公里、20公里、半程马拉松、25公里、30公里、马拉松及公路接力赛。