斯托克顿篮球教学,斯托克顿会扣篮吗

1.为什么篮球助攻重要

2.教我打球哦~

3.最强NBA斯托克顿强不强

4.篮球实战中的技巧

5.你能介绍斯托克顿这位NBA助攻王吗？

卡尔马龙与约翰斯托克顿，这两位都是联盟超巨，NBA50大以及名人堂球员。这两位爵士队的玄冥二老，将挡拆艺术发挥到了极限，甚至也奠定了爵士队的灵魂。

卡尔马龙，平举双臂亮相肱二头肌，是他的标志性动作。这位爵士的当家球员，是NBA历史罚球总数第一名，NBA历史得分榜第二名，同时也是NBA历史篮板榜第七名。拥有两次赛季MVP，十一次最佳一阵，三次最佳一防的名号。对于老球迷来说，上个时代的爵士队，总能在内线看到这位壮硕的球员。他与斯托克顿将挡拆这项简单的篮球技战术，发挥到了极致。

马龙拥有一身堪比美国队长的肌肉线条，但是却有与之不相衬的稳定中投以及柔和手感。他有一手堪称顶级的跑位策应能力，同时也有着顶级的篮板卡位拼抢技术。在肌肉碰撞盛行的年代，当邮差起步飞翔的时候，谁都不想被他的铁膝敲击。邮差这个外号是送给马龙这个球馆老鼠的，几乎年复一年的勤勉训练，让他就像一位邮差一样风雨无阻。

约翰斯托克顿，一位低调沉默，但是却有着无匹意志力的球员，同时也是一位数据狂人。NBA历史助攻榜以及抢断榜的榜首，就是这位不起眼的白人后卫球员。这位铁人球员，职业生涯一共十九年。但是这十九年间，全勤赛季高达十七个，缺勤的两个赛季也只是一个缺四场一个缺十四场。在斯托克顿这十九年职业生涯中，代表爵士队出场1504场，NBA历史第一位。

斯托克顿从来都不是一位喜欢耍花活的球员，他更关注自己是否能够简单高效的帮助球队。他的传球从来都没有想象力，极度朴实的直塞击地却总是能够将球送到他该去的地方。有人曾经说过，如果给组织后卫定义的话，那么应该就是斯托克顿。他不华丽，荣誉也很少，甚至就连一枚总冠军戒指都不曾有过。但是他却是所有教练心目中控球后卫的完美形象，用最简单最省时省力的技术，完成得分。

这二老，是联盟中二人组的最佳代表。他们是最佳搭档，相互成就了对方。斯托克顿的球衣退役仪式上，老搭档马龙说了一句话，联盟中再也不会有另一个斯托克顿了。这句话同样也在说，再也不会有另一个邮差马龙了。

为什么篮球助攻重要

就在三月份的最后一周，3月26日，这个叫约翰·斯托克顿的中年人低调地度过了自己的57岁生日。

不是特别关注篮球的朋友，大概平时很少有听到斯托克顿名字的机会，除非是那些几乎追不上的NBA纪录被提及时。

当我们热切地讨论着德克·诺维茨基终于在赛季结束前追上了维尔特·张伯伦的历史总得分，畅想着勒布朗·詹姆斯能不能熬到追上卡里姆·阿卜杜尔-贾巴尔，成为NBA历史得分第一人时；或眼瞧着贾森·基德的三分球总数从他退役时的历史第三，到如今被詹姆斯·哈登超越后掉到第十，估算着目前还被雷·阿伦和雷吉·米勒占据的前两个席位，会不会最终让位给金州的“水花兄弟”时……斯托克顿长期垄断的NBA历史助攻、抢断纪录，和奥拉朱旺无人能及的盖帽总数一样，稳得很，暂时还瞧不见威胁者。

这并非夸张。要知道历史助攻榜上，斯托克顿比第二名基德多了3700多次，而现役球员中排名最高的克里斯·保罗（9137次），距离斯托克的15806次，即便凭借职业生涯的巅峰期恐怕也要追个七、八个赛季。

至于历史抢断榜，排名第十的保罗同样是现役球员中排位最高者（2111次），而高居首位的斯托克顿大神足有3256次。就算按照保罗本赛季的场均水平1.9次追，那恐怕也要追到花儿也谢了。

也许到我们的儿子辈、孙子辈，斯托克顿依然是控卫位置上不可逾越的标杆。

当然了，这个出勤率高得恐怖、表面斯文但防守以“脏”著称，且场下个人生活低调到近乎禁欲的消瘦白人，虽然能被挖掘的逸闻远不如与之同时代的乔丹、“魔术师”，以及在他之后成为联盟造星热门的科比、詹姆斯那样丰富灿烂。但越是这样看似无趣的角色，那些小故事却越能带给你惊喜……

今天就说几个。

约翰·斯托克顿有一个挥之不去的阴影：来自他的爷爷。

他爷爷叫做休斯顿·斯托克顿，是冈萨加大学1924年橄榄球队的明星前卫，这支球队当年保持着不败的纪录。休斯顿打了四年职业橄榄球，他被视为神一般的存在。

斯托克顿的父亲杰克·斯托克顿，本来可以跟随着休斯顿的步伐进入体育界，但是上天跟他开了个玩笑。

“我的父亲，他是个大个子，”斯托克顿回忆道，“但我不是。”事实上，杰克·斯托克顿更像他的儿子约翰·斯托克顿。

但是杰克体内燃烧着熊熊的竞争之火，他走出了父亲的阴影。他最终也成了一个神，不过是狄奥尼索斯化身的酒神，任职于每个爱尔兰天主教区都拥有的神庙——当地的酒吧。

在约翰·斯托克顿诞生之前的10天，他买下了当地的酒馆。

“Jack和Dan”酒馆坐落在当地社区的枢纽位置，而杰克把时间都花在调酒和做菜上面，他为他父亲的传奇增添荣耀，而不是试图超越他，他从来不为自己简陋的房子抱怨。

杰克是那种善于和人相处的酒保，但是他也保持着自己的尊严。

“Jack和Dan”酒馆的墙壁上从来也没有挂上过约翰·斯托克顿的照片，部分是因为天主教将骄傲视作一种罪恶，部分是因为：“我和我的搭档建立了这个地方。如果我要在这里挂上任何人的照片的话，那应该是我的。”

这听起来就是杰克的风格——夹在一个著名的父亲和一个著名的儿子中间，他可能带着某种怨恨。但是不论如何，约翰·斯托克顿从来没有发表过任何对父亲不敬的言论。

斯托克顿在高中时期还经常拿高分，但是他看起来仍然像一个营养不良的孩子。

起初没有几个大学球探对他感兴趣。但幸运的是，他的祖父休斯顿曾就读的冈扎加大学，就坐落在他父亲酒吧对面，而且大学教练费茨格尔德向他许诺，会给他一笔丰厚的奖学金。

斯托克顿非常感激他，但是他用开玩笑的态度对待这件事情。复活节的早上，他给费茨格尔德打了个电话，对他说：“教练，我要到蒙大拿大学去。”

在冈扎加的进攻体系中，斯托克顿的职责严格局限于传球，他很不适应这样的转变。直到他遇见了一位导师，大学明星丹·拜德温。

“拜德温的可贵之处在于他用脑打球，”斯托克顿回忆道，“而那一直是我的毛病。我总是埋着头以100英里的速度疾驰，不论在任何情况下。”

于是斯托克顿放缓了节奏，更加集中在传球上。大四的时候，球队遭遇了严重的伤病问题，只要8名球员能够上场打球，因此，斯托克顿不得不担负起投篮的任务。他在得分、命中率、助攻和抢断等各个方面领先于整支球队。

他得了支气管炎，但是平均出场时间仍然达到了39分钟。他的数据很闪耀，但他毕竟出身于小地方，并且个人进攻能力一般，更多时候，他只能充当球队的传球手，而不是真正的领袖。

有人认为，斯托克顿最多能在大学里当一名教练，可斯托克顿则相信自己有在NBA打球的能力——但是他从来没想到自己会得到一个在NBA打球的机会。

不过斯托克顿还是抓住了为数不多的机会。他被邀请参加1984年奥运会试训。然后他代替一位受伤的球员参加了大学全明星。他在这两项活动上都大放异彩，随后，斯托克顿得到了大多数的认可，认为他的选秀顺位将有可能继续升高。

斯托克顿的妻子纳塔是一个金发美人，当他出现在场边为老公助威的时候，每个人都知道她是谁，但是没有人打扰她。

有传言说，斯托克顿从来不看关于自己的报道，有记者问纳塔：“这是真的吗？约翰不读任何关于他的报道？”

“是的，这是真的。我们不订任何报纸。有一阵子，我们订了《今日美国》，这样我们能知道世界上其他地方在发生着什么事情。约翰认为阅读关于自己的报道不是一件好事。他们不是影响你的状态，就是让你相信自己是最伟大的。”

“我还以为他会喜欢看到自己的成就而感到很快乐呢。”

“不。如果他读到自己是多么伟大之类的东西，他会很害羞的。”

还有记者问斯托克顿：“你觉得篮球多大程度上是心理游戏？”

斯托克顿说：“心理并不重要。球场上没有时间思考。事实上，停下来思考下一步该怎么做只会影响你的发挥。”

“停止思考容易做到吗？”

“不知道。我不思考那么深奥的问题。”

“你总是能停止思考吗？”

“我没思考过这个。”

“你的自信从哪里来？你从小就充满自信吗？”

“我不知道。要做好一件事情，你必须自信。但是这不代表你必须觉得自己胜过大部分人。”

“我的理论之一是，最自信的人通常拥有非常关爱、能够包容一切的双亲。”

“我的父母很伟大。我的家人非常了不起——但我从来不往他们身上贴标签，什么非常关爱之类的。”

教我打球哦~

得分、篮板、助攻、抢断以及封盖是现代篮球所统计的重要数据，而除了得分以外，篮板球和助攻是最重要的，可见，在现代篮球当中，做好助攻是多么的重要，在职业篮球的赛场，组织能力和助攻能力强的球员是很稀缺的，也是每个球队所争取的对象，所以，我们在篮球训练当中要着重提高助攻能力的训练，让我们的篮球运转的更加流畅。

（一）助攻可以直接帮助得分

助攻，顾名思义，就是帮助进攻的行为。而众所周知，在篮球场上，哪一方的得分较高，则会获得比赛的胜利，而篮球是一项考验整体的运动，靠个人能力得分的方式确实广泛存在，在效果并不是最好的。在球场上，我们要把球运转起来，依靠整体的力量，更多的采用助攻的方式，帮助队友更加省力的得分，这是球场上获胜的诀窍。一般来说，一次助攻就可以换来2或者3分进账，在一些较为紧张的比较当中，往往一次助攻得分就能够改变比赛的运程。例如，在一场NBA的比赛当中，是马刺队对阵湖人队，马刺对更多就是依靠团队的体系，而湖人队则是更多依靠科比的球星作用，结果，在比赛中，马刺对依靠行云流水的配合战胜了湖人队，科比独木难支。在整个比赛当中，马刺对总共送出了36次助攻，而湖人队的助攻数仅仅是16次，结果也可想而知，所以，我们可以看出，助攻可以直接帮助球队得分，赢得比赛的胜利，我们在篮球的教学和比赛当中，要突出助攻的地位，用助攻帮助球队，不断取得比赛的胜利。

（二）助攻可以提升比赛的观赏性

我们常常听到的广告词是“无兄弟，不篮球”。可见，篮球运动是一项追求整体的运动，虽然，不能否认球星个人能力的重要性。在现代篮球当中，我们更多看到的是暴力美学，也就是像卡特、霍华德等扣将的大力灌篮，而不可否认的是，行云流水的进攻和极具穿透力的助攻往往也是很对观众胃口的。例如，在上个世纪末，有一名非常著名的球员叫做斯托克顿，他和马龙组成了强力的二人组，两个人的配合相当默契，将爵士队成功带入了总决赛，在比赛当中，斯托克顿常常用助攻死开对手的防线，让马龙的得分来的更加容易，两人配合了很多年，创造了NBA奇迹，爵士队也成为了当时最炙手可热的球队之一，斯托克顿的职业生涯也因为助攻而闪耀，排名NBA历史首位。同时，在那个年代，还有一只球队值得我们铭记，就是白巧克力威廉姆斯和韦伯的国王队，在阿德尔曼的指导下，国王队打出了行云流水的进攻，威廉姆斯常常传出令人匪夷所思的助攻，让观众大呼过瘾，这种感觉是暴力灌篮所给不了的，带给观众的是另一种美的体验。同时，这也是现代篮球所追求的，简洁快速而又节省体力的一种打法。

（三）助攻是现代篮球发展的重要趋势

虽然篮球场上是凭借得分来确定球队的成败的，但是，助攻也是决定球队输赢的重要因素。随着现代篮球的发展，技术与体力，力量与耐力的协调发展成为了重要的主题，很多时候，由于球队体力不支，导致最后功亏一篑，最为重要的原因就是过度的凭借个人能力解决比赛，而没有更多的依赖传球和助攻。现代篮球的发展告诉我们，要提倡进攻的流畅性，用篮球的运转充分消耗对手的体力，再通过致命助攻杀死对手。这种通过助攻的形式，让得分变得更加简单模式已经成为了篮球发展的重要趋势，我们在教学、训练和比赛当中要注意坚持助攻的重要地位。

最强NBA斯托克顿强不强

一，

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档，霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫，像米勒（Reggie Miller）、杜马斯（Joe Dumars）、里奇蒙（Mitch Richmond）、安德生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

要选NBA史上最好的得分后卫，我想是唯一不会引起争议的位置了，那就是乔丹（Michael Jordan）。乔丹的NBA生涯前期，可以说是非常接近小前锋的打法，经常是可以往篮下去取分的，但是到了后期时，他又练就了一身顶尖的外线能力，使他的进攻点更是无懈可击。甚至于他时而可以当起控球后卫来助攻，时而可以充当前锋抓篮板，其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程，又有小前锋的单打能力，而其命中率又能居高不下，再加上他的敏捷度，又让他具有极佳的防守功力，最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质，更是任何后天的训练所无法可及的。

而控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。

那么，我们对于一个控球后卫还有什么要求呢？在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会的。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

说起控球后位, 让人首先想到魔术师约翰逊（Earvin "Magic" Johnson）,他那领袖气质和传球控球能力。斯托克顿（John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上，而且他的外线相当稳，命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，斯托克顿是标准的典范。此外，托玛斯（Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富乐感的传球也是令人印象深刻。不过托玛斯是比较偏向于得分欲望高的控球，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，托玛斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。历史上著名的控球，应以库西（Bob Cousy）及罗勃逊（Oscar Robertson）最让人耳熟能详。此外，在现役球员中，哈达威（Tim Hardaway）、普利斯（Mark Price）等亦都是众人皆知的名将，在此无法一一提出说明。

二，练弹跳的方法

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

好了`下面正式开始扣篮训练:

1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的 话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)

2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些 小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试.

3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了.

4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄.

篮球实战中的技巧

最强NBA

v1.33.441

类型：体育竞技

大小：1142.6MB

评分：9.9

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标签：篮球腾讯游戏NBA男生精选

最强NBA斯托克顿强不强?下面作者给大家准备了SS斯托克属性点评详情，那么一起来看看吧。

附属性技能图

斯托克顿出来直接秒抽了，出手快跑动快，控球也不错3fen分中投也有，专属还可以，一个会投篮的大号基德，之前就一直推荐大家黑白双煞会火，缺点组合集齐太难了点，身高185，不推荐大家换球衣，限定款的爵士衣服，服饰推荐6速2控。

这期要抽的话可以抽他，马龙不行，马龙能干的老司机全能干，篮板高的那一点数值身高扯平了，不过斯托克顿确实比基德好很多，感觉斯托克顿是一个比基德有投射，但是防守稍微弱于基德的后卫。

你能介绍斯托克顿这位NBA助攻王吗？

　篮球是许多人爱好的运动项目之一，想要赢得篮球比赛是有一定的技术技巧的。下面是我分享的篮球实战中的技巧，一起来看一下吧。

　 一、防守的贴身技巧

　昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。本方几个跳跳人一开始被他直扫射，然后，换人防吧。

　某球星闪亮登场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步(强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~)，下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。具体可以参详96总决赛佩顿怎么骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规，昨天贴那兄弟，人家全场只一句“佩服”，球品还好，没话说，干完球直接换帖成了朋友。

　 二、篮板球的争夺技巧

　若说组队我最喜欢什么类型的队友，我会回答喜欢抢篮板球的。

　十年前，身边有个军区大院的大叔，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来，点解?起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。

　我的篮板球一般，主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻找身体接触，根本不在乎你的感受，在隐蔽的角度总会有意无意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心灵，你稍稍一退，他立刻再侵占一点空间，判断还在其次，主要就是卡位，下盘的力量高过一切抢篮板球的.技巧。可千万注意，无论怎么样不能用手做动作，一做就是犯规，抢板过程用肩膀把人撞开都可以不吹，但用手推下试试，大叔说你犯规你连反驳的话都找不着。

　 三、防守TJ·Ford这种球场闪电的技巧

　福特太可惜了，同为03一代，却没能有一番作为，其实早在新秀年和nba的速度之王AI交过手后，后者就感叹过，总算有人比老子还快了!

　速度快的几乎没有上岁数的，清一色的小孩，而且还几乎全是没投篮只有速度，突破起来像风一样，球商也跟风一样，突进去了除了造犯规几乎没别的用。AI的突破与传球威力同在，所以对手总是顾忌他会妙传，哪怕是打联防也不敢太收，假如都跟陈江华那样的突进去再看人传球，一是容易被夹击被断，二容易被有目的性的防死。野球场碰到速度快的，只须放他一边不习惯的方向突，左撇子放他右边，侧翼随便上个人，堵住就可以，进来也不用慌，直接犯规拉下，野球没什么讲究，会传球会投篮是王道，只会突破死路一条。

　 四、小动作与垃圾话运用在心理战上的技巧

　我比较怕03季后赛范疯子这样的全场无死角抽风抢射男，跟范埃克塞尔的罚球一样，非远个几步，手起刀落毫不给人遐想空间，不扑，他奚落你防守渣;扑上去，他后撤步眼睛都不看篮筐的出手，还是能进。

　以前我们公司大院有个超级射手，人瘦得跟竹竿一样，球完全是靠推出去的，却又快又准，和今天雷霆那两位投篮高手出手手型有几分像。那时候有个猥琐大叔总是能轻易的干扰到他，因为大叔总是喷无数的垃圾话进行骚扰，射手一接球，大叔赶紧说，你走步了吧?啊，没走么?你继续!射手还没出手，大叔又说，防守三秒了你们，哪有?没有啊，那你继续。射手才要出手，大叔貌似不小心一个趔趄直飞过来嘴上还嚷嚷着，哎呀，小心你脚啊，我不是故意的!!等射手好不容易攒rp进了四个球，最后一球了，大叔直接拉住你不让你接球了，还笑嘻嘻的说给个面子呗。。。

　当然，对付那些不熟的高手这招不行，但还是有小动作可以用，对付射手一定要紧贴，一步也不放，他接到球出手，你可以适可而止的点下他的手臂，犯规是肯定的，但绝对能影响到他的心情和节奏，而且还没人会说你什么;对付身体流，要慢慢的跟他耗，不断破坏他拿球，让他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脱衣大法。

　 五、传球的尽量别看人，充分利用腕力

　99年时候应该是我看球的最幸福时光，这年停摆却诞生了史上可能两位各自领域最有味道的家伙，一个精于扣篮，另一个简直是为传球而生——大名鼎鼎的白巧克力。

　90年代是nba的黄金期，真正的黄金岁月，内外高手如云，四大中锋随便挑出哪一个放到今天都是统治级别的，后卫线更是人才济济，乔丹，里奇蒙德，凯文约翰逊，甲壳虫，便士，手套，基德这些……但我觉得都没有哪一个比得过我心目中最好的传球手贾森威廉姆斯，看过白巧克力打球的老球迷都知道当年国王的进攻是怎样的，不止一个人爱传球，是全部都爱传球。中锋迪瓦茨本身就是闷骚的代表，C-Webb就不说了，没有他不会的篮球技巧，当年邓肯妙传特科格鲁击地的球(直接上了当年Espn宣传片花)如果放到韦伯身上根本不值一提，普林斯顿这份满汉全席再来点水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太烂又偏爱滥投大号三分，国王也不至于用他跟贝比换。

　白巧克力的传球个个经典，且不说新秀赛后肘妙传奥多姆的逆天，他的传球视野实在太开阔了，传出的球让你接得舒服，决不让你勉为其难的苦思冥想下一步该怎么处理手里该死的皮球，传球高手一直如此，像魔术师和伯德，尤其伯德，传球特别的贼，国内以前有个孙军也如此，传球又快又刁钻，像锋利的刀锋旋风般的穿过对手的缝隙直塞要害，这个应该叫穿透力。

　我打球这么多年，只见过一个人如此，当时他的身份是某集团公司的后卫，40多岁，打的主力控卫，你可以想象他该多牛逼了。他的绝招我是记忆犹新，身体靠着防守者，总是作一脸无辜状还喜欢念念有词“你看不见我你看不见我”，然后球就跟呼啸的榴弹炮炮弹一样砸在该到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之强我这么多年只见过他这么用，尤其那种紧贴地面的反弹球，第一感觉是球在手里好好的怎么旋出去的还不让防守者碰到?速度，腕力，火候，还有最重要的观察，井上雄彦先生SD里曾经塑造过一个牧绅一的形象，阿牧的各项属性加上仙道的传球灵性就是他了。

　11年总决赛，LBJ有过这样一个传球，横跨半场直飞底角助攻三分连摄像镜头都没反应过来，即便是普通的nba球星也很难有这样的臂力和观察，而早在2000悉尼奥运会，梦四打中国一记边线发球助攻雷阿伦直接空接扣篮也是得益于这种传球。

　先写这五个比较浅显易懂的技巧吧，打篮球，入门易，达到高手境界岂是朝夕之事，要有一副好身板，要有一颗虔诚好学的心，任何时候，球品第一，球技第二。

　再一个，好内线常有，而外线好手，尤其传球领域里的绝顶高手，我打了十几年球只见过上述那么一位，太凤毛麟角了!所以国家队一直在苦求一个好后卫，除了身体硬件够格，最主要是会传球啊，现在的郭艾伦我觉得挺好，但还是跟欧美好后卫差太远，美国队那些禽兽就不提了，像立陶宛和俄罗斯那些后卫，一个个丝毫的不粘球，再反观我们国家的刘炜和陈江华们，恨不得把球停在手里到最后一秒才出球——我总结的是，好后卫，一不粘球;二重防守;三敢于堵抢眼，尤指堵内线的抢眼;四关键球放心。现在的nba这样的牛逼后卫都不多了，比卢普斯算一个，安德烈米勒加点3p属性也可算一个，基德正正好，但有时候投篮选择很2，隆多不错，可惜地球人都知道他比不过CP3和德小胖的地方在哪儿。

　所以，篮球说到底是个什么运动，就如一手调教出贾巴尔的传奇人物约翰-伍登那样的业内绝对资深人士说的那样“斯托克顿是他最爱看的一位NBA球员，也是唯一一位让他愿意花钱去看的NBA球员。”为什么不是乔丹，不是魔术师，不是奥尼尔……因为，篮球是个讲究团队合作的运动，能把最基本的球场技术发挥到极致，足以让内行们大呼过瘾且摄人心魄，比如斯托克顿多年总是低调而不显山露水却被罗德曼怒斥为球场上最肮脏的人，想想这位头顶皮蓬和马龙抱摔视一般球场喽啰为粪土的坏孩子流派大师却对斯托克顿一直耿耿于怀的的个中原因吧。

在NBA中，并不是每个球员都拥有着如同乔丹，詹姆斯那样的篮球天赋，甚至对于有些球员而言，能够在联盟立足本身就是一个奇迹，但是作为竞技体育之一的篮球，它最大的魅力之一就是从来不缺少奇迹，更加不缺少奇迹的创造者，下面小编就给大家带来一个天赋平庸的球员，却成就伟大的故事，而故事的主角，就是NBA历史上最出色的控卫之一，约翰斯托克顿。

如果选择用几个词来形容80、90年代的NBA，那就是对抗，强硬，铁血，甚至是不择手段，作为NBA历史上比赛强度最高，对抗最为激烈的一个时代，如果球员没有一副钢筋铁骨，想要在联盟立足的难度无异于登天，想想当年的坏孩子军团如何对待乔丹，想想当时的内线对抗无异于一场肉搏，再想想那些被联盟默许的身体对抗，就知道为什么老一辈球员会对如今的比赛表现的如此不屑，但是在当时的联盟中，却有一个异类存在。

他就是1984年的16号秀，约翰斯托克顿，作为一名白人球员，斯托克顿注定在身体素质和运动能力方面无法和那些黑人球员比肩，甚至在当时的整个联盟中，斯托克顿的运动能力都属于是最差的一等，而他1米85的身高，77公斤的体重，显得瘦弱的身材，都让人不禁产生他是否能在联盟中生存下去的怀疑，毕竟和那些满身肌肉的黑人球员相比，斯托克顿显得过于瘦弱了。

立足NBA，这对于斯托克顿而言，已然是一个不小的挑战，但是作为一个强者，身体上的差距并不影响斯托克顿骨子里的强硬和韧性，他不惧怕对抗，也不惧怕挑战，更加不会屈服，他的低调沉默之下，更是拥有着一颗对对胜利无比渴望的心，他的目标，也不仅仅只是在NBA生存下去，而是成就一份属于他的伟大，就如同前辈大鸟伯德和鲍勃库西那样。

普林斯顿打法有着这样一句格言，?强壮能占弱小的便宜，而聪明则能占强壮的便宜?，虽然斯托克顿身体素质和运动能力平庸，但是他有着超高的篮球智商，如同鹰隼般的视野和大局观，和永远无比冷静的大脑，凭借着这些，球场上的斯托克顿总是能够对场上的形式做出最正确的判断，并出色的阅读对手的战术体系，发现其中的漏洞，并在最佳时机将球传到最合理的球员手上，完成进攻，或者完成抢断，也正是凭借这些，斯托克顿创造了爵士队新秀的助攻和抢断纪录。

如果仅仅如此，斯托克顿或许能够在联盟立足，但却不会成就伟大，而斯托克顿也十分清楚，距离伟大他还有多长的路要走，众所周知，爵士队另一位传奇巨星卡尔马龙，是一位真正意义上的训练狂人，就连休赛期的马龙，也将除了睡觉之外的大部分时间，用在了训练场和健身房中，而马龙身边，永远不会缺少一个显得有些瘦弱的身影，通过场下的努力和大量的训练，虽然斯托克顿的体型没有出现太大的变化，但是他的投篮变得更加精准，力量在和同位置球员的对抗中也不落下风，而随着魔术师约翰逊和微笑刺客托马斯的退役，联盟控球后卫进入了一个属于斯托克顿的时代。

他成为了犹他爵士队的?将军?，在他的穿针引线之下，爵士队也成了西部群雄割据中的一方豪强，他和马龙的挡拆战术，也足以让任何一个对手头痛无比，助攻王和抢断王也拿到了手软，但不管是对手还是媒体，却都不喜欢斯托克顿，甚至将斯托克顿称为联盟中最脏的球员之一，没错，在防守端因为身体素质和运动能力方面的先天差距，斯托克顿为了做到限制对手，会在比赛中使用大量的小动作来干扰对手的进攻，但这又怎么样？先不说在当时的联盟，小动作本身就是比赛的一部分，而能不被裁判发现就更是本事，更何况篮球比赛本身就是一场没有硝烟的战争，你是看着自己被对手打爆呢，还是想尽一切方法去阻挡对手呢？既然大部分人都会选择后者，那又何来脏的一说。

而NBA联盟，对于斯托克顿也缺少了足够的公平，89-90赛季，斯托克顿场均可以贡献17.2分14.5个助攻2.6次抢断的数据，投篮命中率超过50％，三分命中率也在40％以上，连续三个赛季助攻数超过1000，也让他成为了历史首人，但是大家知道吗，当赛季的斯托克顿仅仅入选了最佳阵容二阵，而在常规赛最有价值球员的评选中，斯托克顿仅仅只是排名第九，不知道大家是否还记得纳什获得首个MVP的赛季，打出了怎么样的数据，对于联盟和那些评选者而言，他们的目光永远都是放在得分数据更好的马龙身上，却忽略了马龙只是爵士队的?邮差?，而斯托克顿才是球队的?将军?。

但是这又如何呢？在斯托克顿眼里，?犹他双煞?是一个整体，而马龙则是他最好的兄弟，相比于这些荣誉而言，斯托克顿最看重的是比赛的胜利，和最终的总冠军奖杯，也正是因为斯托克顿的不争和牺牲，甘愿成为马龙背后的支持者，才成就了马龙的伟大，不过可惜的是，命运更倾向于那个已经被封了神的男人，两次总决赛两次败北，没有总冠军奖杯，也成为了斯托克顿职业生涯中最大的遗憾。

再强大的英雄也终有拿不动武器的一天，2003年41岁的斯托克顿正式宣布退役，爵士队的12号球衣也和他一起，再也不会在NBA赛场上出现，留下的，则是9次助攻王，15806次助攻，3265次抢断等等这些让后辈难以企及的纪录，即便没有能够站在联盟最高的领奖台上，即便没能拿到常规赛MVP，但这些丝毫不影响他的伟大，正如联盟另一位超级巨星鲍勃库西对他的评价一样?如果字典里有组织后卫这一词的话，那他的解释一定是?约翰斯托克顿！?