美国篮球国家队中锋有哪些_美国篮球国家队中锋

1.22届全美高中第一中锋，德雷克莱夫利有多优秀？

2.美国男篮再次夺金！没有传统中锋的美国男篮还是世界霸主吗？

3.篮球中锋主要有些什么作用，还有选择中锋的标准是什么？如题 谢谢了

4.篮球的中锋？介绍

5.2012年伦敦奥运会美国男篮先发五虎

6.现役NBA十大中锋

2019美国男篮15人大名单如下：巴姆-阿德巴约、哈里森-巴恩斯、杰伦-布朗、凯尔-库兹马、布鲁克-洛佩兹、凯尔-洛瑞、克里斯-米德尔顿、多诺万-米切尔、梅森-普拉姆利、马库斯-斯玛特、杰森-塔图姆、PJ-塔克、迈尔斯-特纳、肯巴-沃克和赛迪斯-杨。

而除了波波维奇挂帅之外，美国男篮助教团队还包括勇士主帅史蒂夫-科尔、老鹰主帅罗伊德-皮尔斯和维拉诺瓦大学的主帅杰-莱特。

扩展资料：

自1950年开创男篮世锦赛以来，美国队一共赢得过五次冠军，分别是在1954年的巴西世锦赛、1986年的西班牙世锦赛、1994年的加拿大世锦赛和2010年的土耳其世锦赛冠军以及2014年的西班牙首届男篮世界杯（原名世锦赛）冠军，在冠军次数上仅逊色于前南斯拉夫。

此外，美国男篮还在1950年的阿根廷世锦赛、1959年的智利世锦赛以及1982年的哥伦比亚世锦赛上三度屈尊亚军，从历史角度看，美国男篮战绩辉煌，但是并未奠定霸主地位。

2019年9月11日，2019年男篮世界杯八强赛，美国男篮对决法国男篮，最终美国79比89不敌对手，遭遇了13年来世界大赛首败，同时世界大赛5连冠被终结。?

2019年9月，美国国家男子篮球队获得2019年男篮世界杯第7名成绩。

百度百科-美国国家男子篮球队

22届全美高中第一中锋，德雷克莱夫利有多优秀？

北京时间2月10日，美国男篮公布了东京奥运初选44人大名单，结果耳熟能详的勒布朗·詹姆斯、凯文·杜兰特、詹姆斯·哈登、科怀·莱昂纳德等NBA一流球星悉数入围。

比起2019年男篮世界杯在阵容上的捉襟见肘，这一次备战东京奥运会，美国篮协还是打算以最强阵容组队。因为梦之队的奥运目标只有一个，那就是斩获金牌。

除了以满级号的阵容奔赴东京奥运，美国男篮还公布了教练组名单，结果以波波维奇为主教练，科尔、罗伊德·皮尔斯、杰·莱特为助理教练的豪华教练组继续维持，一起来看看这份众星云集的东京奥运备战名单。

具体名单和分析

后卫（19人）：布拉德利·比尔（奇才）、德文·布克（太阳）、马尔科姆·布罗格登（步行者）、迈克·康利（爵士）、斯蒂芬·库里（勇士）、德玛尔·德罗赞（马刺）、詹姆斯·哈登（火箭）、凯里·欧文（篮网）、乔·哈里斯（篮网）、多诺万·米切尔（爵士）、维克托·奥拉迪波（步行者）、克里斯·保罗（雷霆）、拉塞尔·威斯布鲁克（火箭）、德里克·怀特（马刺）、肯巴·沃克（凯尔特人）、马库斯·斯玛特（凯尔特人）、克莱·汤普森（勇士）、达米安·利拉德（开拓者）、凯尔·洛瑞（猛龙）

后场实力突出的美国，这一次有19名优质球员幸运入选。老中青三代结合自然是最大的优势，无论是老当益壮的保罗，还是正值巅峰的哈登、威少、库里、利拉德，加上年轻的布克、米切尔，显然这是目前美国男篮所能拿出的最强后场。

考虑到沃克、米切尔、怀特、斯玛特、乔·哈里斯5人参加了2019年男篮世界杯，从为国出战的积极性上，显然这几人有望获得不少的印象分。当然没有过奥运经历的库里、利拉德，肯定不想轻易错过这个千载难逢的机会。考虑到克莱、欧文、奥拉迪波三人，要么是长期饱受伤病困扰，要么是伤愈后发挥一般，想要留到最后并不容易。

前锋（18人）：拉马库斯·阿尔德里奇（马刺）、哈里森·巴恩斯（国王）、杰伦·布朗（凯尔特人）、吉米·巴特勒（热火）、安东尼·戴维斯（湖人）、凯文·杜兰特（篮网）、保罗·乔治（快船）、德雷蒙德·格林（勇士）、蒙特雷尔·哈雷尔（快船）、托拜亚斯·哈里斯（76人）、戈登·海沃德（凯尔特人）、凯文·乐福（骑士）、杰森·塔图姆（凯尔特人）、克里斯·米德尔顿（雄鹿）、布兰登·英格拉姆（鹈鹕）、勒布朗·詹姆斯（湖人）、凯尔·库兹马（湖人）、科怀·莱昂纳德（快船）

只比强大的后卫群少1人，锋线为王的联盟潮流，也体现在美国男篮的初选名单上。不过仔细思考一下，美国想要在东京派出一套豪华的锋线，还得动一番脑筋。

虽然詹姆斯之前表达了想要参加东京奥运的想法，可即将年满36岁的皇帝，真的能做到如期参赛吗？如果说勒布朗是年龄有点大，他会可能因为赛季过于疲劳放弃四战奥运的念头。那么莱昂纳德、乔治、杜兰特三位正值当打之年的球星，并不见得一定顺利出现在东京奥运上。

莱昂纳德虽然很早就入选了美国男篮，可他在国家队层面做出的贡献并不多。而他的好哥们兼队友乔治，已经是拥有奥运金牌的情况下，是否真的愿意再来一次真心存疑。而一直在养伤的杜兰特，能否赶得上东京奥运会？正是这些不确定因素，会促使美国篮协提前做好B计划。

除了巴恩斯这样的大赛常客之外，这一次美国篮协征召了英格拉姆、杰伦·布朗、塔图姆、库兹马、哈雷尔等后起之秀，着眼未来的同时不排除让他们提前上位。另外乐福、阿德这样经验丰富的老将依然在列，能够给球队带来稳定军心的作用。当然在没有防守三秒的国际赛场，美国篮协想必会尽量多带几个大个子，能够客串中锋的安东尼·戴维斯作用更加明显，就看浓眉哥是否愿意再战奥运。

中锋（7人）：巴姆·阿德巴约（热火）、安德烈·德拉蒙德（骑士）、德怀特·霍华德（湖人）、布鲁克·洛佩兹（雄鹿）、贾维尔·麦基（湖人）、梅森·普拉姆利（掘金）、迈尔斯·特纳（步行者）

中锋向来是美国男篮的阿克琉斯之踵，这也是球队最大的短板。在小球战术盛行的今天，大个子已经是联盟各队的香馍馍，而且本土中锋出现人才凋零的趋势。男篮世界杯中表现挣扎的迈尔斯·特纳依然被征召，这就足以说明很多问题。

从身高来看，新晋全明星中锋阿德巴约比较吃亏，可他凭借勤勤恳恳的特质顺利入选。另外本赛季找回状态的魔兽霍华德再度入选，他的经验和防守对球队都是极大地补充。能够拉开空间的大洛，一旦适应FIBA规则，将是非常理想的中锋人选。至于面临续约的庄神、普拉姆利、麦基，则存在主动退队的可能。

主教练：格雷格·波波维奇（马刺）

这是波波维奇接替老K教练的第二届大赛，显然在去年的世界杯，巧妇难为无米之炊的他，不该为球队的糟糕成绩全部买单。无论是否能以自己最理想的阵容参加奥运会，波波老爷子至少会拥有一支加强版的阵容，这一次考验他执教功力的时刻到了。

助理教练：史蒂夫·科尔（勇士）、罗伊德·皮尔斯（老鹰）、杰·莱特（维拉诺瓦）

因为师从波波维奇的缘故，勇士主帅科尔继续选择辅佐恩师，他将负责进攻方面的工作。而担任老鹰主教练的罗伊德·皮尔斯，一直负责调教球队的防守。在NCAA率领维拉诺瓦大学打出名堂的杰特教练，将会从不一样的角度为波波维奇提供帮助。

结语：梦之队渴望为自己证明

在职业球员获准参加奥运会后，美国男篮从1992年巴塞罗那的梦一队开始，只有一次未能斩获金牌。2004年雅典，邓肯、艾弗森、马布里为核心的梦六队，最终仅仅收获铜牌。而在仅仅取得男篮世界杯第7名之后，跌入低谷的美国男篮需要在东京奥运会证明自己。在世界篮坛呈现多强争霸的新格局后，美国男篮真的能继续称王称霸吗？一起拭目以待吧！

美国男篮再次夺金！没有传统中锋的美国男篮还是世界霸主吗？

22届全美高中第一中锋，德雷克莱夫利是十分优秀的，在现如今的小球时代，中锋的地位已经大不如前，但是也出现了像恩比德，约基奇等一些实力强劲的中锋，随着22与23届的新秀即将登陆联盟，一大批优秀的大个子球员，或许会逆转如今的小球时代，我们今天的主角，就是22届全美第一高中生中锋，有人更是称他为能投三分的钱德勒，他就是德雷克莱夫利。

03年出生的莱夫利，有着一副天生的冲锋身材，年仅18岁的他，已经拥有2米16的身高，100的体重以及2米34的臂展，拥有出色移动速度和很好的运动天赋，使他能成为一个很符合现代篮球理念的中锋，虽然莱夫利不是一个在进攻端有很强自主进攻能力的球员，但是他很擅长挡拆顺下、篮下终结以及无球空切，并且他目前还在逐渐的提升外线投射能力，上赛季三分球命中率仅为27.5，但他的投篮姿势非常标准，有练出稳定投射的潜力，所以说22届全美高中第一中锋，德雷克莱夫利是十分优秀的。

22届全美高中第一中锋，德雷克莱夫利是十分优秀的，莱夫利的协调性也很出色，这意味着他可以在离篮筐更远的地方接球，利用脚步把球打进，而不只是在篮下扣篮的弹簧人，相比于进攻，莱夫利在防守端的表现就要亮眼的多，凭借着他出色的弹速以及一双长臂，再加上灵活的脚步移动，不论是协防，换防，还是篮下护筐，他都展现出了不错的威慑力，在去年的耐克青年赛中，他就打出过场均5帽的成绩，不过莱夫利的体重偏轻，在面对大吨位内线时，力量不足的劣势使他很难单防住对手，并且会影响拼抢篮板时的篮下卡位。

22届全美高中第一中锋，德雷克莱夫利是十分优秀的，德雷克莱夫利是个不占用球权，有很好的篮下终极能力，防守能力极强，并且有中远距离投射的大个子球员，虽然体重偏轻，但是他的骨架很适合增重，他还是需要增加对抗能力，来适应联盟的强度，加强自身的篮下技术，是下一个班巴，还是有投射的钱德勒，让我们拭目以待。

篮球中锋主要有些什么作用，还有选择中锋的标准是什么？如题 谢谢了

美国篮球依然是世界的霸主，只不过这种差距已经在缩小！从19年的世界杯就能看出他们没有派出国内最优秀的球员，就吃到了大亏，无缘前四。东京奥运会，美国队吸取了世界杯的教训，派出了杜兰特、格林这种国际大赛更丰富的球员，虽然小组赛首战爆冷不敌法国，但最终还是拿到了金牌。

美国队虽然没有传统的中锋，决赛法国的内线戈贝尔经常能错位单打，给美国队制造了一些麻烦，但是美国队每一名球员的单打能力都很强，抓攻防转换的能力极佳，而且只要保持一定的投射能力，就能快速拉开分差。防守端，美国球员的脚步移动速度快，不管是包夹或者协防都做得非常出色，他们用天赋弥补了内线的短板。

其实美国国内拥有优秀的大个子，例如浓眉哥戴维斯，他因为伤病没有参加这一次的奥运会。所以整体来看，美国篮球能选择的人才很多，即使阵容上看似有隐患，但他们总能利用球员的个人能力解决问题，所以美国男篮依然是世界的霸主。

我们知道美国男篮是非常强大的，美国国内有NBA组织，代表着世界篮球水平的最高标准，虽然美国没有传统中锋，但是他们的整体水平还是世界一流水平，代表美国队出征奥运会的，都是NBA各个球队的当家球星，实力不用再说，他们各个位置都非常厉害，这次奥运会夺金，就提现这点，即使没有传统中锋，美国男篮还是篮球届的世界霸主！

没有传统中锋的美国队，凭借一群锋卫球员的超强的身体素质是和技术，相对艰难的赢得了金牌。可以看到世界篮球的差距和他正在逐步的缩小。美国的打法基本上是不可以复制的，因为他们有超强的身体素质和比较优秀的锋卫技术，传统中锋的缺失可以说是他们的一个短板。

篮球的中锋？介绍

中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。 概述 中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6y英尺10寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。 由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。 职责 首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 技术要求 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。 代表人物 历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的，例如1960年代拥有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士顿凯尔特人队同时代的威尔特 张伯伦、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今波士顿凯尔特人队（曾经率湖人队获得3枚冠军指环）的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16，7英尺1英寸；体重超过300磅）及善用身材优势的技巧，在禁区对对手造成莫大的威胁，以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。 在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。 篮球中锋应有的功底 近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力： 一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升； 二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧； 三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用； 四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。 在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。 篮球中锋技巧 篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。 中锋原地向后投篮 一、运用时机： 1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手； 2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮； 3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。 三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。 四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。 五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。 中锋的几种动作要领及注意事项 1.反手投篮 动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。 2.勾手投篮 动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。 动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。 3.盖帽 进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。 盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。 4.运球上篮时的盖帽练习 进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。 要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。 5.原地盖帽练习 二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。 要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

2012年伦敦奥运会美国男篮先发五虎

中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

概括

中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英 中锋奥尼尔

尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。　由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。

职责

首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

技术要求

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。　中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。

篮球中锋应有的功底

近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：　一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；　二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；　三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；　四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。　在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。

篮球中锋技巧

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。　中锋原地向后投篮　一、运用时机：　1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；　2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；　3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。　二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。　三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。　四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。　五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

中锋的几种动作要领及注意事项

1.反手投篮　动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。　2.勾手投篮　动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。　动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。　3.盖帽　进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。　盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。　4.运球上篮时的盖帽练习　进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。　要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。　5.原地盖帽练习　二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。　要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

现役NBA十大中锋

伦敦奥运会美国男篮“梦十队”首发阵容如下：

4号泰森·钱德勒（纽约尼克斯）中锋

5号凯文·杜兰特（俄克拉荷马雷霆）小前锋

6号勒布朗·詹姆斯（迈阿密热火）小前锋

10号科比·布莱恩特（洛杉矶湖人）得分后卫

13号克里斯·保罗（洛杉矶快船）控球后卫

替补阵容如下：

7号拉塞尔·威斯布鲁克（俄克拉荷马雷霆）控球后卫

8号德隆·威廉姆斯（布鲁克林网队）控球后卫

9号安德烈·伊戈达拉（费城76人）得分后卫/小前锋

11号凯文·乐福（明尼苏达森林狼）大前锋/中锋

12号詹姆斯·哈登（俄克拉荷马雷霆）得分后卫

14号布雷克·格里芬（洛杉矶快船）大前锋/中锋

15号卡梅隆·安东尼（纽约尼克斯）小前锋

第一名，沙奎尔.奥尼尔——迈阿密热队。

身高7尺1寸，体重325磅。（注：今夏鲨鱼已经发福到了347磅）上赛季数据：场均22.9分、10.4个篮板、2.3次盖帽。在篮球这项运动中，他是独一无二的，他100％是一个外星怪物。无论是体型、力量还是篮球技巧上，也许再也找不到一个像奥尼尔这样的球员了。在联盟历史上，也只有昔*张伯伦的表现可以和奥尼尔比肩。

第二名，姚明——休斯顿火箭。

身高7尺6寸，体重310磅。上赛季数据：场均18.3分、8.4个篮板、2.0次盖帽。人们总是对他的期望太高，但体型较为瘦弱的他现在还难以统治整个联盟。不过姚明拥有无与伦*技巧和天赋，如果你问当今世界上有几个7尺6寸、310磅的家伙可以和他比肩？答案是：None。总而言之，他是一个非常特别的球员，拥有他的火箭队时刻都是最危险的对手。

第三名，阿迈尔.斯塔德迈尔——菲尼克斯太阳。

身高6尺10寸，体重250磅。上赛季数据：场均26.0分、8.9个篮板、1.63次盖帽。上个赛季，无论是

在常规赛还是季后赛当中，小斯的表现都是无可挑剔的，正是他和纳什的存在才成就了太阳队疯狂的一个赛季。不过这种状况还能维持很久吗？他的进步和提高似乎来的太快了一些，毕竟身高和力量的不足是致命的，仅仅依靠速度和爆发力来弥补是远远不够的。

第四名，本.华莱士——底特律活塞。

身高6尺9寸，体重240磅。上赛季数据：场均9.7分、12.2个篮板、2.38次盖帽。他和奥尼尔、姚明一样，也是篮球场上的一个“另类”，很难再找到一个像他这样特点鲜明的球员。对每一个篮板、每一次抢断、每一个盖帽他都兢兢业业，而他只拥有前3位球星三分之一左右的工资。

第五名，布拉德.米勒——萨克拉门托国王。

身高7尺0寸，体重260磅。上赛季数据：场均15.6分、9.3个篮板、1.21次盖帽。身为一个身体条件并不占优势的白人中锋，他的成功完全是凭借自己的努力和天赋。他就像昔*球星兰比尔的翻版，投篮、传球、篮板球都很擅长，不过他却是一个“易碎品”，经常受伤缺席比赛正是之前步行者队放弃他的主要原因。

第六名，扎德路纳斯.伊尔格斯卡斯——克里夫兰骑士。

身高7尺3寸，体重260磅。上赛季数据：16.9分、8.6个篮板、2.12次盖帽。大“Z”有一双灵巧的手和出众的球感，他是勒布朗.詹姆斯最好的帮手；他在进攻得分方面无可挑剔，可是较为缓慢的移动速度影响到了球队的整体防守。相比防守而言，他的进攻技巧绝对配的上全明星球员的称号。

第七名，马奎斯.坎比——丹佛掘金。

身高6尺11寸，体重230磅。上赛季数据：场均10.3分、10.0个篮板、3.02次盖帽。他是目前全联盟中最被人低估的一名中锋，他不知疲倦的体能有效的弥补了其技巧和球感上的不足，抢篮板和防守是他的看家本领。虽然安东尼目前是掘金队的领袖，但在球队的防守体系中，坎比才是真正的核心。

第八名，贾马尔.马格洛伊尔——新奥尔良黄蜂。

身高6尺11寸，体重260磅。上赛季数据：场均11.7分、8.9个篮板、1.0次盖帽。上赛季因为受伤只打了23场比赛，今年4月重返赛场后状态逐渐恢复，可惜黄蜂队糟糕的表现很难让贾马尔得到更多的比赛机会。目前遭灾的黄蜂队还不知道下个赛季主场在哪儿，而贾马尔一旦上市，马上就会成为转会市场上的抢手货。

第九名，萨穆埃尔.达勒姆波特——费城76人。

身高6尺11寸，体重250磅。上赛季数据：场均8.2分、7.5个篮板、1.68次盖帽。由于在上赛季季后赛和活塞队比赛中的出色表现，达勒姆波特得到了一份6400万的天价续约合同。而如果他能够继续保持季后赛中场均11.6分、12.8个篮板、1.4次盖帽的表现，那么新赛季76人队将是一支十分可怕的队伍。

第十名，泰森.钱德勒——芝加哥公牛。

身高7尺1寸，体重240磅。上赛季数据：场均8.0分、9.7个篮板、1.76次助攻。严格意义上讲，钱德勒是一名大前锋，但公牛队把7尺1寸的他放在那个位置上确实有些浪费。尤其是目前埃迪.库里因为心脏原因很难发挥状态时，明年公牛队的内线将由他支撑。本来这个第10名的位置应该属于埃迪.库里，但是他*后能否打球还存在疑问。