蛙泳三个月后身材变化图_为什么中医不建议游泳

1.中医如何看游泳

2.冬天游泳有利于健康吗？听中医怎么说

在游泳的过程当中，虽然进入到水中，但是因为人在水不断的运动，所以人体内会释放热量，这个时候水气就不会进入人的体内。

在我国各地就有冬泳这项运动，冬天的时候在水中游泳，不仅不会使寒气入侵，反而可以抵挡寒气，让人身体素质有所提高，在冬天的时候不容易生病和感冒。

游泳虽然不会使寒气进入身体，但是却有可能会使人的体内湿气过重。

医学家表示，如果经常喜欢游泳的人，一般体内的湿气会较重，因为长期接触水的原因，所以这些人需要多吃一些除湿的食物，平时也要定期服用除湿的中药，否则就可能会因为湿气过重而产生风湿疾病。

1、每次游泳之后记得用热水泡脚驱寒。

除了以上，食疗方法的驱寒祛湿效果也非常好。

2、补足血液。经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

2、祛寒湿的食疗粥：红豆薏米粥。做法就是红豆和薏米按1:1熬粥就行。

3、红糖姜茶。

扩展资料：

科学的游泳方法：

首先，在我们开始下水前一定要做好热身，一个好的热身运动可以让我们的身体先热起来，这样使我们的肌肉温度升高，在进入标准池温时我们完全不会有冰冷的感觉，同时也保证了我们能够顺畅的在水中游进，而不间断的游进可以保证身体的温度，这样就可以有效的防止寒气的侵袭。

其次，身体感觉也非常重要，当我们在游泳过程中中经历了长时间的游进还是比较冷，在这种情况下最好就不要在继续下去了，及时上岸并做一些运动进行暖身，直到身体重新回暖为止。

百度百科-游泳

百度百科-寒湿

中医如何看游泳

对于肠胃不好的人，游泳就属于外在的刺激，水性寒凉，从脚底入寒气对肠胃有害，但不是不能游泳，而是对身体不好。

肠胃不好是可以游泳的。但要注意：

1、下水前要充分做好热身运动。

2、下水后要慢慢的游一，两个回合，让身体逐渐适应水的温度。 游泳对肠胃有好处，但前几次运动量不要过大。

3、游泳后不要吃过多的东西。

扩展资料：

肠胃不好应：

常吃发酵食物。一般来说，经过微生物发酵的食物，都比较容易消化吸收。

把面粉变成发酵面食，把大米变成醪糟，把牛奶变成酸奶，把豆腐变成腐乳，把黄豆变成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等。

让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素，把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子，更易消化，还能增加B族维生素含量，使营养价值得到提高。因此，肠胃不好的人应常吃发酵食物。?

寒性茶少喝。绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。

建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱，这类茶经过发酵，对肠胃较好，不会引起胃痛。此外，尽量少喝太浓的茶。

人民网-肠胃不好，怎么补营养

冬天游泳有利于健康吗？听中医怎么说

中医认为游泳对人体是有好处的。北京中医药大学主任中医师、教授、博士生导师孔军辉认为游泳有以下好处：

1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。

2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

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游泳注意事项：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？

《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。

到了冬天，大自然中所有的动物都会把自己藏起来，连狗熊都躲到深深的树洞里冬眠了，更何况人呢？所以此时，我们应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空气里，更不能在冰冷的水里！就算游泳池的水里也不行！

“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，意思就是冬天不藏，直接伤肾。每个脏腑都对应一个节气，肾对应的就是冬天（肝对应春，心对应夏，脾对应长夏，肺对应秋），因此冬天本来就是要养肾的，结果寒气进来，第一个就把肾给伤到了。

肾伤了会怎样呢？肾藏精，肾受了寒就藏不住精了，精就会漏掉，于是就出现了遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育，肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。

所以《黄帝内经》主张冬天的时候要“早卧晚起，必待日光”，意思就是冬天的那三个月，应该早睡，等太阳出来了再起来，这样才能很好地收藏阳气，等到来年开春，再将阳气生发。

连早上，都要等太阳出来了人再起床，更何况大冬天的游泳呢？

我不知道你们有没有相似的经验，就是听说过这样的话：“哎哟，隔壁院子的那老头儿，常年冬泳，身体可好了，连感冒都不得，好多慢性病都慢慢地好了。可不知道怎么回事儿，前两天查出了癌症，晚期，没多少时候了。”

既然身体那么好，怎么会突然查出癌症，还是晚期呢？就是因为常年冬泳，导致了大量的寒气凝结在身体里，身体慢慢地就失去了感知能力。感冒是坏事儿吗？不是！其实它是身体在提醒你有寒邪进来啦，赶紧驱寒啊。可是当身体失去了这种感知能力后，寒邪也好，热邪也好，风邪也好，都没有了反应。本来慢性病也是身体在发警报，寒气太重，身体连发送这些警报的能力都丧失了，所以要么不生病，要么就是死病。

我上面讲的那位有趣的大叔，冬天即使在游泳池的温水里游泳，一样对身体是个很大的损害，因为阳气不收啊，身体要不停地散发阳气，从而保持体内的温度。人的体温是多少？37 左右。游泳池的水温是多少？28 。这之间的温度差，都要消耗身体里的阳气来弥补。

所以冬天坚持游泳，让这位大叔的身体变好了吗？事实上，他的后背全是瘀血，身体僵硬。阳气被无谓地消耗了，哪儿还有足够的力量来化解瘀血，推动血液循环？

人的身体要软。我们看那些练中国功夫的人，有施瓦辛格那样的吗？都是身体柔软极了，他们用的是四两拨千斤的力量，而不是蛮力。所以，一个 健康 的人，他的身体一定是柔软的，所谓“筋长一寸，命长十年”。

《黄帝内经》一直强调一个理念——顺应时节。所以，冬天我们还是乖乖地把自己收藏在暖被窝里吧，别大晚上的跑出去运动了，多违反天意！游泳就更不行了，伤肾啊。

喜欢我的懒人们又笑了，之前说气虚，他们终于给自己的懒找到了病名，后来说出大汗伤阴，中午的锻炼又有了名正言顺取消的理由。现在又说到了冬天要藏，早睡晚起，我的懒人朋友们，这会儿估计已经乐疯了。

经过一夜的“速冻”，今早出门，地上落了厚厚的一层金**的银杏树叶。入冬，大树也把自己的能量收藏起来了，叶子因为断了营养，慢慢地凋零脱落。这不代表死亡，反而是大树为了迎接来年春天更好地生长而做的准备。不要把阳气浪费在冬天，应该留着给明年春天。等到春暖花开时，阳气就会喷薄而出，用更加鲜艳的颜色体现生命的力量。

生命就是应该能屈能伸，有收有放的，不是吗？