长春市六有篮球队么_长春市篮球学校有哪些

1.6支篮球队要打单循环比赛该怎样打及怎样排列？

2.6支篮球队比赛怎么合理分配？

3.东北虎篮球队历史

4.长春篮球班

5.中国那所高中篮球队的实力最强啊？

6.CBA所有的球队的名字

7.中国cba有多少支篮球队

CBA二十支球队具体全名如下：

1、广东宏远华南虎俱乐部东莞大益篮球队

2、辽宁沈阳三生飞豹俱乐部本钢篮球队

3、新疆广汇飞虎俱乐部新疆伊力特篮球队

4、北京鸭首钢俱乐部篮球队

5、浙江稠州金牛俱乐部浙江稠州金租篮球队

6、北京控股俱乐部北京紫禁勇士篮球队

7、青岛国信海天雄鹰俱乐部青岛每日优鲜篮球队

8、福建鲟浔兴俱乐部豹发力篮球队

9、浙江广厦雄狮俱乐部广厦控股篮球队

10、山东西王王者俱乐部山东西王篮球队

11、吉林九台农商行东北虎俱乐部九台农商银行篮球队

12、山西国投猛龙俱乐部汾酒股份篮球队

13、深圳新世纪领航者俱乐部马可波罗篮球队

14、南京同曦大圣俱乐部同曦宙光篮球队

15、江苏龙肯帝亚俱乐部苏州肯帝亚篮球队

16、上海久事大鲨鱼俱乐部久事篮球队

17、四川金强蓝鲸俱乐部五粮金樽篮球队

18、龙狮俱乐部时代中国广州篮球队

19、天津荣钢先行者俱乐部先行者篮球队

20、宁波富邦篮球俱乐部火箭篮球队

6支篮球队要打单循环比赛该怎样打及怎样排列？

CBA现在有20支球队，他们分别是辽宁队、深圳队、广州队、青岛队、吉林队、广厦队、北京队、上海队、同曦队、天津队、广东队、新疆队、浙江队、山西队、四川队、山东队、江苏队、北控队、福建队、八一队。

CBA即中国男子篮球职业联赛，简称中国篮球协会，是由中国篮球协会所主办的跨年度主客场制篮球联赛，中国最高等级的篮球联赛。

6支篮球队比赛怎么合理分配？

把六支队编号1-6。

第一轮：1-6，2-5，3-4

第二轮：1-5，2-4，3-6?

第三轮：1-4，2-3，5-6

第四轮：1-3，2-6，4-5?

第五轮：1-2，3-5，4-6

最后根据排名，可以打配给制。

扩展资料：

单循环赛制的轮次要求：

不论参赛队是奇数或偶数，均按偶数进行编排。如果参赛队为奇数，则在队数最后加一个“0”，使其成为偶数。

碰到0的队轮空。在编排时，把参赛队平均分成左、右各一半，左一半号数由序号1依次自上向下排，右一半号数按数序依

次自下向上排，然后用横线相连，即构成比赛的第一轮。从第二轮开始，轮转的方法有多种。

常用的有两种：

固定轮转编排

固定轮转法也叫常规轮转法，是我国传统的编排方法。表17-6为7个队参赛轮次表，它以左边第一号固定不动，逆时针转动，逐一排出。

一般编排方法

采用“逆时针轮转方法”进行编排,先以阿拉伯数字作为代号,代替队名进行编排。把队数按U型走向分成均等两边,如遇单数队,最后一位数字补为O成为偶数。第一轮只要在U形相对队数之间划横线,即为第一轮比赛秩序。

第二轮开始固定左上角1数字,其余数字均按逆时针方向移动一个位置,即为第二轮比赛秩序,以后各轮比赛秩序以此类推。遇O队数即轮空队。

百度百科--单循环赛

东北虎篮球队历史

（1）分两组，3支一组，循环赛，共6场比赛。

（2）各组前两名，直接进入半决赛，头名对另组的2名，共2场比赛。

（3）半决赛胜得争冠军，负者争第三名，也是2场比赛。

这样总共10场比赛。

长春篮球班

吉林东北虎队于1988年晋级甲A后，在秉承典型的北派打法的基础上，也借鉴了南派球队快速、灵活、准确的打法特点。同时不断引进高水平的内外援，积极充实球队整体战斗力，迄今为止已经连续四年位列CBA甲A联赛的前四名，并曾连续两年获联赛第三名。

全队强调攻守平衡、快速反击，得分能力和快攻成功率始终领先联赛其他参赛各队。队内新老结合，以“虎王”孙军为首，辅助以李爱军、格里格尔等老将，同时在几年的联赛中，涌现了王博、杜江、聂金强、赵阿男等一批小将，他们在取得个人长足进步的同时，也给全队带来了更强大的冲击力。

球队历史

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吉林男篮始建于1956年，曾是老牌甲级劲旅。 20世纪七八十年代为鼎盛时期，曾获得1983年第五界全运会第五名，1984年全国男篮锦标赛冠军， 1987年第六界全运会第三名。进入20世纪九十年代后，吉林男篮逐渐走下坡路，在1995年全国八强赛仅获第7名，从而告别甲级行列。此后吉林队一直努力重振雄风，并在1996—1997赛季全国职业联赛中获得冠军。1998年夏季参加甲B联赛获得第三名，冲击甲A失败。但由于当年的空军队因故退出，吉林队取而代之，重返甲A行列。在经历了两个赛季的艰难保级后，吉林男篮赢来了自己的第二个春天。由于本土球员的日益成熟和不断引进高水平的内外援，球队实力得到稳步提升，连续六个赛季杀入八强。

2004年俱乐部为了加强梯队建设组建了东北虎二队，三队，刚刚组建不久的二队就在一系列比赛中取得了骄人的战绩，在当年前重庆万州举行的“ 全国青年男子篮球联赛”中就夺得第三名。近两年在各级别青年联赛中也取得了不错的战绩，球队梯队建设已经走上正轨。为一队输送了马岩崧、陈韬、徐树森等队员，马岩崧还入选了国家青年队，在刚举行完的亚洲篮球青年锦标赛中获得冠军。东北虎三队队员殷庭昱也入选了国家少年队。

战术特色

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全队平均年龄为23.2岁，是一支富有活力和拼劲的年轻球队；平均身高1.96米，比较符合现代篮球运动发展的趋势，整支球队追求简单实用的打法，强调攻守平衡，作风硬朗，配合流畅，推进速度快，冲击力强，是一支典型的北派风格球队。在中国男篮队长孙军逐渐淡出球队的同时，涌现出了王博、杜江、吕岩、赵阿楠等一批年轻球员，他们不仅吸取了吉林队的传统优点，更在历届外籍教练的悉心培养下，形成了自己的独特风格。

历年成绩

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2005-2006 CBA第8名

2004-2005 CBA第8名

2003-2004 CBA第4名

2002-2003 CBA第3名

2001-2002 CBA第3名

2000-2001 CBA第4名

1999-2000 CBA第10名

1998-1999 CBA第9名

历史数据

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赛季 常规赛(胜/负) 胜率 季后赛(胜/负) 胜率 赛季(胜/负) 胜率

98-99 8 /14 36.36 % 5 /1 83.33 % 13 /15 46.43 %

99-00 10 /12 45.45 % 4 /2 66.67 % 14 /14 50 %

00-01 14 /8 63.64 % 2 /4 33.33 % 16 /12 57.14 %

01-02 15 /9 62.5 % 3 /5 37.5 % 18 /14 56.25 %

02-03 17 /9 65.38 % 5 /5 50 % 22 /14 61.11 %

03-04 13 /9 59.09 % 3 /3 50 % 16 /12 57.14 %

04-05 19 /19 50 % 2 /6 25 % 21 /25 45.65 %

05-06 17 /23 42.5 % 0 /3 0 % 17 /26 39.53 %

06-07 11 /19 36.67 % 0 /0 0 % 11 /19 36.67 %

球队人员

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领队：李晓光 主教练：张晓春

教练：姚德成、王晗 翻译：郭海波

医生：葛孝禹 服装颜色： 主场 白色 客场 红色

主教练：李晓光 经历：2003-2004赛季开始担任助理教练员，此前一直致力于吉林省篮球后备队伍的培养，在上赛季为队伍取得联赛第四名的好成绩而贡献巨大，本赛季前开始担任球队主教练。个人执教风格是人性化，同时施以严格的管理和训练，使队伍始终处于团结向上、斗志旺盛的氛围中，临场指挥强调多人打球、控制比赛节奏，对职业篮球有独到的理解。

现役球星

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球队球员

号码 姓名 说吧 出生年 身高 场上位置

7 王博 1982 202cm 前锋/中锋

12 成志明 1975 200cm 前锋

10 杜江 1982 200cm 前锋

25 聂金强 1978 191cm 后卫

6 吕岩 1981 200cm 前锋

13 施冰兵 1983 189cm 后卫

31 赵阿南 1982 191cm 后卫

22 侯利 1984 202cm 中锋

55 马岩崧 1988 183cm

后卫

4 柳伟 1985 205cm 中锋

33 徐树森 1986 196cm 后卫

9 张坤 1985 194cm 前锋

15 陈韬 1988 192cm 后卫

53 韩磊 1982 193cm 后卫

23 刘磊 1984 195cm 前锋

24 宋东升 1986 196cm 前锋

11 托马斯 1981 213cm 中锋

21 沙巴滋·泰特 1981 196cm 前锋

中国那所高中篮球队的实力最强啊？

教你怎样打好篮球!

运球? 把球弹起来就好了,很难吗? 但是,所有表面上看来易如反掌的动作,要做得好,还得看你是否掌握要点而定.若能纯熟练习,保证让你愈来愈难守

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误.

2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度.

3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.

4. 闭眼运球--更能训练你的球感.

5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.

加速运球

加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控.

跨下运球

这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:

右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.

背后运球

如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低.

这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作.

护球

说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

回答者：匿名 2-2 11:46

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？

“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球：

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。

首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！

这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！

为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。

作为篮球爱好者，最后送楼主一句，基本功是最重要的，纸上谈兵不如苦练基本功！

CBA所有的球队的名字

在1920年前后，在天津称雄的是官立中学篮球队。1922年南开学校篮球队崛起，南开校队是在南开大学和南开中学的篮球尖子中选拔出来的优秀队员组成的，与北洋大学、官立中学等篮球队几经拼杀，终于获得霸主地位。所谓“南开五虎”，分为“前五虎”与“后五虎”。“前五虎”系指南开学校篮球队的5名队员。有3位身材高大队员：中锋李世珍、右锋刘洪恩、右卫徐晶贤和两位身体灵活个头较矮的左锋张增贤、左卫凌国彦。这5人个个身手不凡，各有特点，采用五攻五守的战术，以近投为主，中投为辅，短传快攻，配合默契，技艺娴熟，所向披靡，形成“三高二小”的最佳组合，打遍天津无敌手，被称为前五虎将。　1924年，以南开篮球队为主，选进北洋大学的前锋黄玉桐和清华学校的中锋冯灿洲，组成华北地区篮球代表队，参加在湖北武昌举行的第3届全国运动会，与华东队、华南队经过激烈的交锋，最后华北队一举夺冠。　第3届全国运动会后，南开中学校队的篮球队员相继毕业，“前五虎将”时代结束。南开篮球队从鼎盛时期急剧滑落，球队一度青黄不接，屡屡失手。1925年，南开中学初一的新生中间，出现一群自由结合的篮球小子，课余之时，他们总是在篮球场上奔跑、投篮，和高年级的同学争场地，不惜大打出手。后来，体育老师齐守愚出面，为他们与高年级队举行一场比赛，讲好谁胜谁可以优先使用场地。于是初一的“牛犊”开始争夺“虎”位，然而技不如人，大败亏输，在同学们的哄笑声中，获得“篓子队”的称号。队员们有王锡良、李国琛、魏蓬云、刘建常等人，他们并不气馁，经常借着月光与晨曦，苦练投篮、过人、拦截、带球等技术。齐守愚老师经常为他们点拨战术。士别三日，当刮目相看。渐渐地，“篓子队”越打越好，到底打出了名堂。到了初三时，以“篓子队”4名主力为主，居然组成了校篮球队。他们勤学苦练、敢打敢拼，终于在天津学校组织的联赛中，力拔头筹。　1928年春，这群南开中学的高中生，以南开大学的名义，参加在太原举行的华北区男篮冠军赛。当时参加比赛的强队有北京师范大学队、燕京大学队、东北冯庸大学队、山西山左大学队和山西山右大学队和南开大学队。　南开队在小组赛中，与冯庸队和山西的山左、山右两个大学队分在一起，南开队猛打猛拼，气势如虹，先后淘汰了冯庸队和山西两个大学队，率先进入决赛，将与另一小组的胜者，北京师范大学篮球队争夺本届的冠军。　北师大篮球队的队员们实力最强，都是来自体育系的学生，技术全面、经验丰富，主力队员都是沙场老将。北师大队来太原之前，在北京举行的热身赛中，输给后起之秀——燕京大学队。在太原的分组赛中，又与燕京队相逢。南开队坐山观虎斗，心情也很紧张，因为将与他们之中的胜者争夺冠军。比赛结果，出现了戏剧性的一幕，北师大队以较大比分力克燕京队。这一出人意料的结果，给南开的篮球小子们思想上很大的压力，让他们感到信心不足。　在关键时刻，担任南开队教练的董守义召集球队开会。他问队员：“咋啦？紧张啦？还没打就怯场啦？”　该队队长说：“北师大的队员人高马大，技术好，经验多，我们怕不是对手。”“不错，北师大队身高力足，善于猛打，但速度不快，灵活性不强。如果我们采用硬碰硬的打法，肯定拼不过北师大，不易取胜；这就要求我们的队员改变策略，应打主动战，以快速、机智、灵活、多变的战术来压倒对方，使其被动，才能争取胜利！”　董守义一番话，稳定了军心，增强了队员们的信心。决赛一开始，南开场上五名队员魏蓬云、唐宝方方土、刘建常、李国琛、王锡良5名小将，按照董守义部署的意图，先发制人，争得中锋跳球后，立即打快攻，以短传二过一，突破对方防守，近篮投中，发挥了快、准、巧、狠，攻有面，守有位，攻防结合的打法，争取了主动，使对方始终处于被动的局面，最后以13分领先，获得这届华北区篮球赛大学组冠军。　南开中学篮球队载誉归来，受到全校师生的热烈欢迎。校长张伯苓亲自接见，鼓励大家戒骄戒躁，总结经验，继续前进。学校正式聘请董守义为篮球教练，每周一、三、五下午来校辅导，讲解技战术；逢比赛亲临指导，因此，南开队又有很大提高。　不久，南开队由体育主任章辑五领队、董守义担任技术指导，一行12人应邀南下上海，与“上海三强”即华东区篮球冠军沪江大学队、外国人组成的西青篮球队、美国海军陆战队篮球队进行比赛。南开小将以初生牛犊不怕虎的劲头，力擒三强于马下，以领先4分胜沪江大学队、领先6分胜上海西青队、领先15分胜美国海军陆战队篮球队。

中国cba有多少支篮球队

CBA所有的球队的名字如下

北区球队? 、南区球队、辽宁盼盼巨龙 、广东东莞银行新疆广汇飞虎 、江苏德玛斯特、陕西亚旅联盟? 、东莞马克波罗? 、北京首钢金隅? 、 福建浔兴SBS 、山西中宇 、 浙江万马电缆 、天津荣钢 浙江广厦建设 、青岛双星轮胎 、八一双鹿电池 、长春大成生化、上海西洋 、山东黄金、云南红云红河

中国男子篮球职业联赛，简称中职篮（CBA），是由中国篮球协会所主办的，跨年度，主客场制，篮球联赛，中国最高等级的篮球联赛。CBA前身为“全国甲级男子篮球八强赛”。1994年12月20日，时任中国篮协常务副主席兼秘书长杨伯镛在全国篮球竞赛训练工作会上郑重宣布:1995年全国男篮甲级联赛将实行主客场、跨年度的新赛制。

该比赛有20支球队。

截止到2023年9月14日，中国cba一共有20支球队，分别是辽宁本钢、浙江广厦、上海久事、东莞大益、浙江稠州金租、深圳马可波罗、山西国投、九台农商银行等。

cba设立季前赛、常规赛与季后赛，大致举办时间为每年10月至次年5月，cba总决赛胜出球队获得当赛季CBA总冠军，截至2022-2023赛季，总共有7支球队夺得过总冠军广东宏远华南虎俱乐部十一次夺冠，八一男子篮球队八次夺冠，北京首钢篮球俱乐部等。