关于组织篮球队训练的通知-关于组织篮球队训练的通知范文

1.初中新建篮球队训练什么内容

2.成立教职工篮球队策划书

3.我们学校有一个老师希望组织一个学生篮球队，都没有好的训练方法，请各位兄弟姐妹指教下？急

4.谁给我一套完整的学校篮球队训练两年的！

初中新建篮球队训练什么内容

一、中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可取推荐和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔，除注意选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意下列基本条件：

（1）身体形态：宜选身材高大，体型匀称，腿长臂长，肩宽腰细，脚大足弓深为好。

（2）身体机能：要求身体健康，心肺机能良好，能吃苦耐劳。

（3）身体素质：要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力，如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。

（4）技术基础：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

（5）心理素质：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。在公布前还应征求班主任和学校领导意见，以得到他们的支持和帮助。

学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。要加强组织领导，选派好教练员，除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”：

（1）人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练的完成和全队水平的提高。

（3）必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。如不注意解决，则可能影响球队训练的积极性，也给管理工作带来困难。

二、中学篮球队训练任务与内容

中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节，是我国训练体制中的初级训练形式。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。但是中学篮球队训练是在业余时间进行的，学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学，并在上好体育课，完成体育教学任务的同对，在课余时间完成训练任务。因此，根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点，中学篮球队训练的基本任务是：

（1）加强身体训练，全面发展身体素质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。

（2）学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平。

（3）为高一级的运动队和专门学校培养输送后备人才，为篮球运动的普及与提高培养优秀骨干。

（4）进行爱国主义和集体主义教育，使运动员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚强的意志品质。

实现中学篮球训练任务，必须有明确的训练内容与要求。训练内容的选择应根据学校业余训练大纲的规定，篮球运动训练规律和结合中学生实际水平等因素选择确定，并严格在训练中付之实施。篮球训练工作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动，勇猛顽强，快速、灵活、全面、准确”的方针。训练内容包括六个方面：

（1）作风训练：作风训练是球队思想政治建设的重要方面，是运动员精神面貌的反映。要教育队员为集体而勤学苦练，培养敢于拼搏勇于进取的战斗作风；训练中要遵守纪律，团结互助，比赛中要尊重服从裁判，胜不骄、败不馁。作风训练要落实到训练并贯穿到训练全过程。

（2）身体训练：身体素质是技术的基础，必须把身体素质训练放在重要位置来抓。根据中学生的年龄和生理特点，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主，发展力量和耐力素质为辅，合理安排，保证重点，主辅结合，既要发展一般身体素质，又要结合篮球运动特点发展专项运动素质，还应注意把身体素质训练与技术训练有机结合。

（2）技术和战术训练：技术是战术的基础，要长期不懈地坚持技术训练。技术训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行。中学生模仿能力强，可塑性大，容易掌握动作，但同时又是稳定性差，易受错误动作影响。因此，训练时要重视技术动作的正确性和要求规范化。

技术训练应注意基本功和常用技术两个方面。篮球基本功包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面。各种基本功的训练对掌握技术，运用技能，形成熟练的技巧有十分重要的意义。常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。要确立以快速为中心，以手脚基本功为基础，以投篮为重点全面训练的指导思想。

战术是比赛中攻守对抗的方法。战术内容多、制约性大，必须结合中学生实际水平出发抓好个人攻守战术行动和攻守基础配合为主，结合快攻再到全队配合。注意培养学生的想象和思维的创造性，提高分析与综合思维能力，深刻领会篮球运动对抗规律和对规则的理解与运用。

（4）心理素质训练：心理素质训练是有意识、有目的地用一定的手段、方法，对运动员施加影响，以发展其心理品质和调节心理状态的教育过程。心理素质训练的方法主要有模拟训练、自我暗示（自信心）训练、注意力集中训练和放松训练等。心理训练应结合意志品质、情感、作风等进行训练，同时应注意在重大比赛或重要场次比赛中锻炼运动员，使之经受实战考验，以培养良好的心理素质。

（5）智力训练：智力训练是在训练过程中有目的、有地提高运动员智力水平的训练。现代篮球运动要求运动员具备较高的文化知识和智力水平去认识、掌握篮球运动的规律，从而提高运动技术水平。同时也要求教练员更多地吸取和应用其他科学理论来进行科学化训练，以提高运动员智能。

智力训练可用多种方法进行。如写训练日记、训练心得体会，准备会及赛后总结会的发言，组织专题讨论，请专家作专题报告，观摩比赛等，都可以培养和发展运动员的智力水平。

（6）篮球意识训练：篮球意识是指运动员在训练和比赛中，经过大脑积极思维而产生正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。是篮球运动员在长期实践活动中，从认识过程中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。篮球意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，没有篮球意识的运动员，就不可能在激烈对抗中正确支配自己的行动，发挥技术水平。

篮球意识可以通过学习专项篮球理论、技术战术实践、教练员启发诱导和运动员长期反复实践中不断总结等逐步培养和强化。

三、中学篮球队训练的制定与实施

训练是训练工作的依据。因此，篮球队制定切实可行、符合实际的训练，对篮球队提高运动技术水平十分重要。初中阶段篮球队的训练，主要包括多年（三年）训练、学年训练、周训练和课时训练等。

1．多年训练

初中阶段以三年为期制定总体。要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的指导思想。多年训练包括以下主要内容：

（1）三年训练的基本设想和达到的目标。

（2）对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。

（3）各年度（学年）的训练任务、技术指标及主要措施。

（4）比赛安排及名次要求。

（5）测定和评定训练水平与全面考核措施。

2．学年（包括第一学期与第二学期）训练

学年训练是三年训练的一部分，是利用课余时间有、有组织、较系统地落实三年训练的指标与内容。它的主要内容包括：

（1）提出学年训练总任务。

（2）提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。

（3）划分训练周期和各周期的任务。

中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。

训练期：它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质，掌握与提高基本技术和战术的质量，同时加强作风的培养，逐步形成自己的风格。

比赛或休整期：比赛是为了检查训练情况，锻炼队伍，发挥水平，争取优异成绩。如果学期没有比赛任务，也要进入休整阶段，它主要是总结经验，消除疲劳，养精蓄锐，以便新学期投入新的训练阶段。

（4）检查训练工作与安排考核时间。

（5）学期结束进行训练工作小结。

3．周训练

周训练是具体落实学年训练到每一周中去。主要内容包括：一周训练任务与要求；确定训练次数与时间；训练内容与运动负荷；比赛与测验安排等（见表5-4）。

4．课时训练

课时训练是根据每周的训练安排、制定课时训练（教案）。训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式，教案是上好训练课的基础和评估训练质量的依据。训练课教案基本和体育课教案形式相同，分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外，还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。

表5-3某所中学篮球队周训练示例

四、少年篮球运动员的选材

当代篮球运动具有高速度、高空优势、高超技巧和高强度对抗的特点。因此，科学选材是现代篮球运动不可缺少的重要手段。选材条件很多，但主要是身体形态与身体素质。表5-5和表5-6分别列举了少年篮球运动员身高与身体素质

的指标参数，供选材时参考。

表5-4不同年龄少年篮球运动员身高参考指标

表5-5不同年龄少年篮球运动员身体素质测验参考指标

五、比赛的指导工作

比赛是提高训练水平和检查训练效果的重要措施之一。

篮球比赛胜负，除与运动员身体条件、素质、技术战术及心理因素等条件有关以外，与教练员临场指导工作也有密切关系。教练员比赛指导工作主要包括：

（一）比赛前的准备工作

1．了解竞赛规程和做好调查研究工作。要了解比赛时间、地点、参赛单位、竞赛办法和决定名次方法，还要摸清对手情况，如人员、技术和战术特点，供制订比赛和准备会上分析讨论。

2．制定比赛。根据彼此情况进行客观分析，拟定切实可行的比赛方案，包括比赛策略、攻防对策和确定第一阵容与替补队员，提出可能会出现的问题及相应对策。

3．开好准备会。这是赛前的动员、分析、讨论会。教练员先提出方案与情况分析，队员充分发表意见，最终确定作战方案，做到统一思想、统一认识、统一行动。

（二）教练员临场指挥工作

教练员临场指挥的主要任务是掌握好比赛，充分调动运动员的积极性和充分发挥技术水平。比赛前要重视做好准备运动，临上场前，要集合全队最后扼要的交待与提醒，以稳定情绪，坚定信心。教练员临场指导工作主要包括如下方面：

1．比赛开局的指导。开局是指上、下半时开始比赛的几分钟，是双方试探阶段。教练员要尽快了解对方作战意图和打法特点，检查本队原定比赛方案是否符合客观实际。如出入较大，就应及时调整，摆脱被动局面。开局的好坏对全局有重大影响，教练员必须重视比赛的开局。

2.比赛中局的指导。中局是指上、下半时开始比赛几分钟后至上、下半时结束前几分钟里相当长的阶段，是双方进入真正实力较量的阶段。教练员要抓住一切机会组织强有力的进攻与积极防御，扩大战果，及时发现与解决问题。

3．决战阶段的指导。决战阶段是指比赛终场前的几分钟（包括决胜期）。决战阶段是双方比思想、比意志、比身体、比技术战术和比后备力量的关键时刻，教练员要沉着冷静掌握比赛局势。相持或领先时要谨防紧张的松劲，把握机会扩大战果；处于劣势时要坚定信心，鼓舞士气，及时调整布置，重新组织力量，力争挽回败局。

4．中间休息时的指导。上半时结束后让队员稍事休息，此时教练员应及时小结上半时比赛情况，布置下半时比赛任务。要预先估计对方策略可能的变化，提出应付办法。

（三）教练员临场指导的主要手段

教练员必须熟悉篮球竞赛规则，严格遵守规则对教练员的要求，充分利用规则允许的范围实施临场指导。教练员一般可通过下列手段实施临场指导：

1．暂停：教练员可利用每半时本方暂停和对方暂停的机会直接向队员布置任务，解决比赛中的关键问题。可以在以下几种情况下合理使用暂停：要改变战术时；连续失误时；行动不统一时；队员疲劳时；急需重新布置和要求时等。暂停时教练员要沉着冷静，信心十足，语言简明扼要，态度坚决果断，切忌埋怨和指责。

2．换人：换人是教练员组织使用全队力量的主要手段。教练员应利用换人充分调动全队最佳力量投入比赛。换人运用正确与否，对比赛起着重要作用。一般可在下列情况下换人：改变战术时；有目的锻炼新手或暂停已用完、需要及时传教练员意图等。

3．信号联系：教练员可通过手势、语言或暗示等信号与场上队员联系，及时提醒队员的行动、战术变化或调整队员位置等。

（四）教练员临场指导修养

1．全面性与稳定性。教练员在临场指导中要全面观察情况，认真思考，把握关键，从容不迫，临危不乱。要情绪稳定，胸怀大局，有胜败乃兵家常事的大将风度。

2．敏捷性与果断性。教练员观察与思考问题作出判断要快，取对策坚决果断。要有“进不求名，退不避过”的思想境界。

3．不断学习、不断提高。为适应篮球运动的发展，教练员要不断学习先进的科学知识，提高自己的训练水平和指导艺术。

（五）比赛后的小结工作

篮球运动水平提高的过程是训练—比赛—总结的过程。只有不断通过小结，肯定成绩，找出存在问题，分析产生问题的原因，提出解决问题的办法，不断改进训练方法，提高训练质量，才能提高技术、战术水平。通过总结，队员之间相互学习，增进团结，使球队成为一个团结战斗的集体。

成立教职工篮球队策划书

织金县织金一中

关于成立教职工篮球队策划书

策划组：音体美组

时 间：2014年4月1日

织金一中成立教职工篮球队策划书

响应织金县教育局文件的号召，为了进一步落实“阳光体育运动”“健康第一”的要求，积极支持本届县篮球运动会的举办，我校特拟定成立织金一中教职工篮球队方案。

本球队将积极进行赛前训练工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我校教职工篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到加强。为5月份县篮球赛打下良好基础。

通过组建校教职工篮球队，形成学校运动之风，增强学校教职工凝聚力，激发教职工活力，丰富教职工体育文化生活，同时，可通过本次篮球赛促进兄弟单位之间友谊，提升我校美好形象。组建具体事项如下：

第一部分：球队组建框架……2

一、球队队名与队旗……2

二、球队结构……2

三、管理制度……3

四、日常训练……4

五、装备要求及管理……5

六、经费预算……5

第二部分：球队内部管理制度……7

第一部分：球队框架

一、球队队名与队旗

（一）球队名称：织金一中

（二）队旗（待定）：

二、球队结构

（一）球队领队

主领队：李勤龙（副校长） 副领队：杨波（工会）

（二）球队教练

主教练：李成荣 副教练：赵建荣

（三）球队队长

队长：（待定）

（四）球队正式队员

球队正式队员（共12名）：冯国璋，胡亚，宋刚，宋致银，王可松，许峰，许超，余廷志，张小龙，张圭，张习亮，朱记。

三、管理制度

（一）日常管理：

为丰富教职工校内体育文化生活，增强教职工身体素质，培育教职工的团队精神，促进织金一中与外界的一切友好合作和交往，本篮球队依以下原则成立：

1、球队宗旨：强身健体、联谊交流、提高水平、树校之辉。

2、组织形式：篮球队下设领队、教练、队长、队员。()领队负责带队参加比赛和对外联谊交流的联系，教练负责指导参加比赛和球队的日常训练，队长负责组织队伍等待教练指挥及一些简单的训练。

3、篮球队员：取自愿参加报名，再经选拔后形成（凡织金一中教职工均可报名）。

4、队员管理。

（1）训练。取定时定量与比赛练习相结合的方法，每周保持4次集中训练，遇雨则改为在室内进行身体素质训练等临时处理。

（2）经费。取学校补助的办法，保证篮球队的正常运转。经费管理用账金分离的办法，保证专款专用。

（3）约束。为更有效地体现球队的宗旨，制定如下约束机制。比赛和训练不得无故迟到和缺席，对无故迟到和缺席又没有请的取扣分制，迟到一次扣1分，缺席一次扣2分，扣分达7分，劝离篮球队。

（二）比赛管理：

1、无论对内或对外比赛中，任何队员不得以任何借口与裁判或对方队员发生冲突，违者取消下一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。

2、在比赛中以恶意犯规，导致他人中度受伤者，取消一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。

3、在比赛中不听教练指挥者，取消比赛资格并作权离处理。

四、日常训练

（一）时间：上午：6:30--7：30; 下午5：30--6:30（2014年4月1日至2014年5月16日）

（二）耐力训练

（三）技术训练

（四）技战术训练

（五）比赛训练

五、装备要求

（一）装备要求

比赛用标准篮球--2个

篮球比赛服----24套（12套为深色，12套为浅色。队服上必须要有队名，及球号，统一购买）

运动外套-----16套（统一购买）

篮球鞋------16双（按队员尺码不同，统一购买）

紧急用药箱----1个

注：1、以上物品除队服与运动鞋外，必须交由专人管理。

2、如果队员在使用过程中有恶意损坏行为，学校有权对其作出适当的罚款及赔偿处理。

3、在非训练或比赛时间，丢失的物品应由主负责人负全部责任。

六、经费预算

（一）比赛用球---2个（现已有）。

（二）篮球比赛服--24套，每套120元，总价2880元。

（三）篮球鞋----16双，每双500元，总价8000元。

（四）运动外套---16套，每套600元，总价9600元。

（无）药物-----600元。

（六）队旗-----100元。

（七） 餐饮费：

1、饮用水----28天，每天6元，共168元。 2、餐费-----28天，每人每天40元，共17920元。

3、其他-----500元。

共计：368元

第二部分：球队内部管理制度

一、队员必须按时训练，不迟到，不早退，如有特殊情况需要请者，必须提前 24 小时向教练申请，教练批准后方可奏效，如无故缺席，按相对应处理方法处理。

二、队员训练时必须服从教练，队长的'安排，不得有任何的偷懒现象，如训练态度出现问题，予以警告，态度恶劣则开除出队，鉴其认错态度考虑其是否复原 ，如果出现不同意见，可以通过正常渠道向队长及教练提出。

三、队员之间要互相帮助，互相鼓励，团结友爱，篮球队是一个平等的团队，没有高、低级别之分，不得出现以大欺小，或者是小不服大的情况，特别不允许在训练比赛中出现相互埋怨的情况，一旦发现故意人生攻击闹事者，马上逐出本篮球队，情节严重则永不起用。

四、对内不允许打架斗殴，一经发现在通报批评，记过处分，并与自己绩效工资挂钩。

五、队员需要爱惜队服和训练用球等公共财产。如有故意损坏公物者按十倍物价赔偿，队服在日常训练中损坏需自己承担更换费用，在对外正式比赛中因不可抗拒因素损坏由学校承担更换费用，如果出现意外情况丢失训练用球，则全队一起赔偿。

六、教练必须公正对待每一位队员，不能随意因主观臆断处罚或奖励队员，开除或吸收队员。

七、篮球队自行组织活动费用由参加该次活动的所有人员分摊，不得拖欠。

八、如对条款有异议，可号召领队、教练、队长及全体球员及时商榷、改正。

我们学校有一个老师希望组织一个学生篮球队，都没有好的训练方法，请各位兄弟姐妹指教下？急

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篮球运动技战术教学方法

篮球运动的教学是一个教育过程。运动教学是在教师的指导下，使学生掌握运动技术和技能的过程。同时还要对学生进行思想作风教育，培养道德意志品质，开发智力，全面发展身体形态、机能和素质。

篮球运动教学主要是通过技术、战术的学习与掌握，形成一定的运动技能，为提高技术、战术的运用能力打好基础。因此在教学的全过程中，教师应充分发挥主导作用，学生则应表现出积极性与主动性。

一、教学任务教学内容与原则

（一）篮球教学的基本任务是：

1、掌握与提高篮球理论知识、技术和战术。

2、发展身体素质，增强体质。

3、培养思想作风和坚强的意志品质。

上述三个方面的任务是相互联系，相互影响，同时并进，共同完成的。教学的任务是教学工作的重要问题，明确任务，取有效方法，付之实践，才能加以实现达到一定的教育目的。培养目标不同，具体的教学任务也有所不同，有所侧重。例：培养教师应侧重于教学组织教学手段与方法；培养教练员应侧重运动训练方法与手段等。

（二）教学内容：

篮球运动的主要教学内容是技术动作、战术方法及其有关理论知识。在篮球技术、战术的实践教学中，要特别注重基本技术动作的规范化和战术基本方法的掌握，与此同时，向学生传授篮球基本理论知识，使学生正确理解技术、战术的概念、动作方法，规范要求，运用时机等。要在实践的同时，促进学生的身体全面发展，增强其身体机能和提高运动素质，结合篮球运动的特点，加强组织性、纪律性的教育，培养集体主义精神、勇敢、顽、积极拼博、克服困难的意志品质和优良的体育道德作风，最终目的使学生成为德、智、体全面发展和四化建设所需要的专门人才。

二、技术、战术教学方法

教学方法是教师实现教学任务的具体手段，也是各项教学原则的具体体现。

篮球运动教学应根据教学任务、技术和战术的系统性，合理安排教材的顺序。在进行任何技术动作或战术方法教学时，都应遵循教学原则的基本要求和运动技能形成的理论，结合篮球运动特点，正确地选择和运用教学方法去完成教学任务。

在篮球运动教学实践中常用的教学方法是：语言法、直观法、分解与完整法、练习法、游戏性、比赛法和预防纠正错误等。为了巩固提高技术动作，还要运用一些训练的方法，由于篮球运动具有集体性、对抗性、综合性的特点，技术与战术的教学步骤和所运用的教法有所不同。

（一）篮球技术的教学方法

篮球技术教学通常分三个教学步骤：

1、掌握技术动作，形成动作定型。

①建立正确的技术动作表系和完整的动作概念

（1）运用直观法：

利用示范动作、、录相等直观教具演示技术动作，使学生了解所要学习的技术动作形象。正确的示范，能使学生建立正确技术动作表象，提高学习的兴趣，激发学习的自觉性、积极性。为了建立完整的示范动作概念，一般先做一次完整的示范动作，根据技术动作的结构和要求，做重点示范，让学生注意力的重点放到动作最主要的环节上。为了使学生能看清楚示范动作，教师要注意示范的位置及方向，篮球技术教学中经常用侧面示范。

（2）运用语言法：

运用语言法向学生讲解技术动作的名称、作用、方法、要领和要求等。正确地讲解有助于学生掌握技术动作，启发学生积极思维，加深对技术动作的理解程度，培养分析问题和解决问题的能力。讲解一般是按技术动作结构的顺序进行，然后指出技术动作要点，讲解要要通俗易懂，精简扼要，表达要生动形象。

（3）试做：

在示范与讲解的基础上，可以让学生尝试与体会动作，把视觉、听觉、本体感觉联合起来，以便获得所要学习的技术动作的运动感觉。这是形成正确技术动作概念的重要环节。教师以学生试做中可以检验要学习的技术动作概念的理解程度，发现在实际完成动作中的主要问题，特别是技术动作主要环节的完成情况。对技术动作进行补充示范与讲解，以动作规范来强化动作概念的形成。

示范与讲解要结合运用，通过试做来检验。使学生看、听、想、做有机地结合起来，加速形成正确的、完整的技术动作概念。

②掌握技术动作，形成正确的技术动力定型

根据技术动作的难易程度，正确地选择和运用练习方法，学习简单的技术动作，一般用完整练习法。学习比较复杂的技术动作，可用分解练习法。如果技术动作本身不可能分解教学，不宜用分解法，在形成技术动作概念时，一般不用分解练习法。以免影响技术动作完整概念的形成。

（1）用重复练习法，在简化条件下练习，形成技术动作正确的动力定型。

让学生在合适的位置、速度和距离等条件下完成动作，消除紧张情绪和多余的动作，逐步形成正确的动力定型。如学习 投篮时，抓住动作的主要环节集中练习伸前臂、屈手腕、手指用力拨球动作，暂时可以对准备姿势，全身协调用力等动作细节不做要求。通过反复练习，使学生掌握正确的投篮手法。在这个基础上，再对投篮技术动作各个环节提出要求进行完整练习，使学生掌握完整的投篮技术动作。在这个教学步骤中，学生并不都是一帆风顺地完成技术动作，常会产生这样或那样的错误，教师要善于预防，发现和纠正错误动作，这对于学生形成正确的技术动力定型十分重要。

（2）用变换练习法，在复杂情况下，巩固技术动作的动力定型。

在练习中通过变换完成技术动作的条件和练习的组织形式，加大完成技术动作的难度，提高完成动作的要求，从而达到巩固、改进和完善技术动作的目的。如变换传、接球练习的距离和练习形式等。通过变换练习法，在反复练习中，注意纠正出现新的错误动作，使技术动作逐步协调、准确，达到进一步改进，完善动作的目的。

2、掌握组合技术，学会初步运用。

在掌握两个或两个以上技术动作的基础上，除了进一步巩固已形成的技术动作定型的同时，主要是解决技术之间的衔接，掌握各种组合技术，为在对抗条件下运用技术打好基础。

技术动作组合的方法有三：第一，先后完成动作的组合，如接球后运球。第二，同时完成动作的组合。如急停接球。第三，附加动作的组合，如投篮及持球突破这种组合。

①掌握动作组合之间的衔接。

掌握组合技术，首先要解决动作方面的衔接的问题，使完成动作既连贯合理又快速省力，前一个动作的结束，就是后一个动作的准备，使几个动作合理地一个接一个连续地完成。如运球后传球，在运球过程中，最后一次运球按拍球的部位，用力的大小，球的反弹高度，球离身体的距离，都要为接球做好准备。而接球又要为传球作好准备，使运球、接球、传球三个动作衔接连贯，保证传球动作的顺利进行。开始掌握组合技术时，一般是在原地用慢速进行练习，并以不破坏已形成的正确技术动作定型为原则，然后，逐渐加快完成动作的速度。通过反复练习，使动作合理连贯地完成。

②提高完成组合技术的质量。

在能衔接连贯地完成组合技术的基础上，进一步去掌握组合技术的节奏、速度与动作的准确性。一般是在行进向进行练习，如练习行进间运球投篮组合技术时，要求行进间运球的速度要稍快一些，跨步起跳接球的动作慢一些，上步踏跳的步幅稍小一些，蹬地要有力，其目的是使人体向前的速度变为垂直向上的速度而腾空，为了便于在空中完成投篮动作。通过反复练习，逐步领会完成组合技术的快慢节奏，提高动作衔接的质量。

③掌握动作，提高运用技术的应变能力。

掌握动作的组合，是利用某些运动动作为动作，来迷惑对手，使其重心移动，失去有利位置乘虚而入，完成预先打算的第二个动作。要求动作要逼真，而动作的改变要快速。如原地持球突破，先做投篮动作（瞄篮）然后迅速为持球突破动作，以达到超越对手的进攻目的。通过反复练习，不断提高运用技术的应变能力。

3、在攻守对抗情况下，提高运用技术能力。

在掌握技术动作和组合技术的基础上，在攻守对抗的情况下，学会克服对手的阻挠和制约，达到及时准确、合理地运用技术。为在比赛中去运用创造条件，在这个教学步骤中一般按下列顺序进行练习：

①在规定的攻守条件下，掌握运用时机，完成技术动作。

练习时，应对攻守对抗条件提出固定的要求，练进攻时，规定防守的要求；练习防守技术时，规定进攻的要求。如练习反弹传球，规定防守队员必须张臂上大摆，使进攻队员根据防守队员挥臂部位与快慢，判断传球出手的时机。通过反复练习，掌握运用技术的时机，做出及时，准确的分析。

②在消极攻守对抗情况下，选择运用时机，提高技术运用能力。

练习时，在消极的攻守对抗条件下，让队员自己观察判断对手的身体情况，运用动作制对象，迷惑对手，造成对手产生错误的行动时，乘机进行攻击。如进攻队员投篮前，运用球和脚步动作动作，造成防守队员的错误判断而失去正确的防守位置，距离或身体平衡，进攻队员握住时机迅速进行投篮。

③在积极攻守对抗的情况下，进一步提高运用技术的能力：要求队员在对手积极阻挠和制约的情况下，要有信心敢于较量，情绪稳定，同时在练习中，对攻守情况要冷静观察，判断准确。运用主变与应变动作，果断行动，在攻守对抗的练习过程中，由于对手的干扰与制约，可能会产生技术动作上的错误或 误战机等现象。教师应针对具体问题，耐心地进行分析与示范，并通过反复练习，提高技术运用的应变能力。

在篮球技术教学中，教学步骤与顺序不是一成不变的，而是灵活地加以运用。一般来讲，在开始教篮球技术时，特别要重视掌握正确的技术动作，严格规范要求，反复进行练习。并在此基础上，与素质组合技术的教学交叉进行，学会运用。然后，再转入在攻守对抗情况下去进一步提高运用技术的能力和技术的应变能力，在篮球技术教学中，还要攻守兼顾，注意运用弱手、弱脚完成某些技术动作，不可偏废。

（二）篮球战术的教学方法：

篮球战术的教学任务是使学生掌握战术方法，学会在比赛中运用。由于篮球战术内容丰富，方法比较复杂，因此战术教学与技术教学应注意结合。在实践中，通常分为三个教学步骤。

1、建立战术概念，掌握战术方法。

战术教学一般用完整和分解结合的方法进行。

①建立完整的概念：

运用直观法与语言法相结合的方法进行战术的演示与讲解，一般用小黑板、沙盘、和组织学生进行战术演示，同时，运用简明扼要的语言，阐明战术的阵型（形），配合方法的位置路线、动作、顺序、时间以及每个队员的作用和同伴协调行动，使学生比较清楚地了解战术方法的全过程。在条件的应用录相等电化教学手段，对初步形成战术的完整概念更为有效。

完整战术方法演法之后，还可重新（复）演示或重点演示战术方法中的某个环节，进一步讲解战术的实质，启发学生的思维，加深对战术的理解。

在演示、讲解的基础上，让学生在设攻或守的情况下进行现场试做，实际体会战术阵形，位置分工，配合路线，配合动作等，把看、听、想、做有机地结合起来，加深和巩固已形成的战术概念。

②掌握局部战术配合方法：

局中战术配合的教学，应先重点进行战术中主要配合的教学，后次要配合，再进行战术配合的组合教学，一般按下列顺序进行教学。

（1）示范：讲解局部战术配合的方法和用途，包括配合的位置、移动路线、配合动作、配合时间和运用时机等。

（2）在组合技术配合教学时，要强调主次配合的衔接，进行的连续性及其变化。

（3）在攻守条件下，掌握配合方法，练习时可运用标志物作设的对手或配合的位置，按照配合方法过程有序地进行练习，建立队员之间协调行动，初步掌握局部战术方法。

（4）在消极攻守条件下，掌握配合时机，练习时，要注意观察同伴和对手的行动，根据攻守制约的情况，能够及时准确地用合理的配合行动。

（5）在积极攻守对抗条件下，提高运用配合的能力。练习时，攻守队员积极地相互进行制约。通过反复练习，使攻守队员能够根据攻守情况，熟练地运用攻守配合的方法，提高运用配合的能力。

③掌握全队战术方法：全队战术方法的练习是在掌握局部战术配合的基础上进行的。

（1）在消极攻守对抗的条件下，熟悉全队战术阵形，配合路线与方法。

（2）在积极攻守对抗的条件，提高全队战术配合的运用能力。

2、掌握攻守转化和战术综合运用能力。

在掌握两个或两个以上全队攻守战术方法的基础上，应结合比赛的攻守转换进行各种战术组合的练习，提高运用战术的应变能力。

①提高进攻与防守战术的转化能力。

（1）在练习中，当进攻结束时，无论对方抢到篮板球或掷界外球，应立即干扰对方的第一传，同时迅速转入全场或半场防守。

（2）当防守结束时，无论是抢获篮板球或掷界外球都应立即转入反击，首先是发动快攻，如快攻受阻，再转入阵地进攻，由守转攻，转换要快速。

②掌握综合运用战术的能力：

在练习中，根据对方情况，有策略地运用各种战术，造成对方难以适应而产生攻守中的漏洞或失误。如在一个防守回合中，在前场用全场区域紧逼，到后场用区域联防；在斗场防守时，用区域联防，根据进攻阵形又立即变为对位联防，再由对方联防变为人盯人防守，争取比赛中的主动。在练习综合利用战术的同时，还能提高进攻队员对战术的识别和应变能力。

3、在比赛中运用战术，提高战术的应变能力。

在比赛前应提出战术要求，比赛中应进行具体指导，比赛后要认真总结成功的经验，指出失败的原因，提出改进的方法，不断提高运用战术的能力。

在篮球战术教学中，应注意进攻与防守的结合，根据教学的重点，安排好先后教学顺序。要正确处理攻守关系。攻守并重，防止重进攻，轻防守，把个人攻守技术运用能力的改善与战术意识培养，战术方法的掌握结合起来，提高攻守战术配合运用和应变能力。

谁给我一套完整的学校篮球队训练两年的！

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮： （1）5——6米间的中远投。 （2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球： （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守： （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 (2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻： （1）争取一切时机快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 （1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。