篮球奥拉朱旺脚步教学_奥拉朱旺篮球脚步
1.盘点NBA史上6大神奇步伐，谁的最霸气
2.奥拉朱旺在何年何月对阵哪知球队时获得过“四双”？
3.关于哈基姆·奥拉朱旺的职业生涯数据和取得的成就？
4.让奥尼尔都表示服气的奥拉朱旺，究竟有多强?
5.奥拉朱旺季后赛单场篮板纪录26个，邓肯单场最高25个，那奥尼尔呢？
现在的NBA联盟小球当道，已经没有太多优秀的中锋了，这让我们不得不怀念90年代初期四大中锋同场竞技时候的盛世了。
说起NBA的顶级中锋，我们首先会想到大鲨鱼奥尼尔，沙克奥尼尔在篮下的统治力绝对不是盖的，作为一个灵活的胖子，他非常厉害，当年沙克奥尼尔和姚明之间的姚鲨大战总是吸引的众多人的眼光。
其实和沙克奥尼尔同时代的另外一名中锋比奥尼尔更加厉害，更加伟大，全面的技术，堪称NBA一绝，就是来自非洲尼日利亚的大中锋大梦奥拉朱旺。
奥拉朱旺在联盟中打了前前后后近20个年头，几乎整个职业生涯都贡献给了休斯敦火箭队，为球队夺得了至今为止最后两个总冠军头衔，当然这也得益于当时统治NBA的迈克尔乔丹暂时退役去打棒球，不得不说奥拉朱旺抓住了这个时间窗口，率队连续两次拿到了总冠军，而且他本人也拿到了总决赛MVP，以及一个常规赛的MVP。在奥拉朱旺的荣誉不闪，还有两个最佳防守球员，两次篮板王，三次盖帽王，六次进入一阵，十二次全明星，并且入选了名人堂。作为一个篮球运动员，他几乎包圆了所有能够取得的荣誉。
为一个超级中锋，但是他却拥有着前锋那样灵活的脚步，他那特殊的舞步让所有对位的中锋球员都如坠云里雾里，根本防不住。想当年姚明也曾经投在奥拉朱旺门下学习他的步伐，就算姚明如此之高的天赋，也没有把奥拉朱旺的所有本领学全，但这已经足够姚明称霸篮下了。
从1984年以状元秀的身份加入NBA以来，至今已经36年了，在这1/3世纪中，只有四个人被认为发展模板是奥拉朱旺，让我们来看一看分别是谁？昔日子弹队的老大克里斯韦伯，全明星球员狼王加内特，华人之光姚明，以及现役的大帝恩比德。
克里斯韦伯1993年加入联盟，他和奥拉朱旺一样，也是一名状元秀，这位才华横溢的球员，他的模板就是奥拉朱旺。克里斯韦伯最巅峰的时期是在萨克拉门托国王队的是时候，在那个赛季他可以拿到27分，11个篮板，4.2次助攻，作为一名锋线球员非常的全面。
第二个是狼王加内特，加内特没有进入前三，是那届选秀最大的失误。在选秀时他的模板也是奥拉朱旺。加内特是个特别特别沉闷的人，他在球场上可以打任何一个位置。他一开始和韦伯一样，也是个没有冠军的球员，最后离开森林狼来到凯尔特人队这来圆了他的冠军梦。
俺们华人之光姚明也被认为是以奥拉朱旺为模板的优秀成员。鱼都是火箭队的缘故，奥拉朱旺对于这个后辈非常的器重，难受呢？姚明许多绝技，姚明的脚步和勾手在奥拉朱旺的训练之下取得了长足的进步，为他称霸篮下打下了坚实的基础。
最后就是现在的恩比德。恩比德大帝是一名探花秀，他来自喀麦隆，他的模板也是奥拉朱旺，现在是NBA的头号中锋，被广大球迷称为会投三分球的奥拉朱旺。
这就是35年以来唯四的以奥拉朱旺为模板的球员。
盘点NBA史上6大神奇步伐，谁的最霸气
奥尼尔，奥拉朱旺，尤因，罗宾逊四人是很多人心目当中，在NBA中锋的定义上所排列出来的四大中锋。而在得分这方面，奥尼尔以28596分的总分位于四大中锋的首位，虽然说其他三位在得分这一方面分数上与奥尼尔有一些差距，但是整体上全部都在两万分以上。
奥拉朱旺
奥拉朱旺在NBA的赛场上一共进行了1238场的比赛。在总得分上得分高达了26946分，总分排名在NBA历史总分排名榜的第11位。奥拉朱旺第一次出现在NBA的赛场上是在1984年，当时的奥拉朱旺服务于火箭队。而作为一名中锋，奥拉朱旺除了自己出众的身体素质以外，也有他的成名绝技，奥拉朱旺的成名绝技就是梦幻脚步。这一脚步使得奥拉朱旺在NBA的赛场上收了很多的徒弟，科比，霍华德以及我国的姚明都曾向奥拉朱旺拜师学艺过。
尤因
尤因在NBA的赛场上一共进行了1183场的比赛，在总得分上得分高达24815分，这个分数在NBA赛场上总分排名的排行榜当中位于第23位。尤因第一次出现在NBA的赛场上是1985年，当时的尤因效力于尼克斯队。虽然说在NBA征战的17个赛季当中，尤因并没有获得过一枚总冠军的戒指。但是这并不影响尤因在人们心中的地位。尤因可以说是一个技术全面而且弹跳力十分出色的球员，同时也是一名十分敬业的球员。在NBA的赛场上，尤因有着无冕之王的称号。
罗宾逊
罗宾逊在NBA的赛场上前后一共出战987场的比赛，在总分的得分上得分高达20790分，这一个分数位于总分排行榜的第39位。而相对于其他三大中锋来讲，之所以造成罗宾逊得分略低的原因就在于，罗宾逊在NBA的赛场上只活跃了14个赛季，而其他三位最少也在NBA的赛场上活跃了17个赛季，从出场场数上我们就可以看出来这个问题。
虽然说在NBA的征战时间上，罗宾逊没有其他三位时间长，但是这并不影响罗宾逊职业生涯的辉煌成绩。在罗宾逊的职业生涯当中，他曾两度夺得了NBA总冠军,并且获得了一次得分王，一次篮板王,一次盖帽王。
无论是奥尼尔，奥拉朱旺，罗宾逊还是尤因他们四人都是当年选秀的状元郎，在实力上每个人都各有各的长处。虽然说在成就上，表面上有高低之分,但是无疑他们都是NBA赛场上非常出色的中锋，同时也是一位非常优秀的球员。虽然说如今四位球员都已经退出了NBA的赛场，但是我们从昔日的影视资料上依然可以去欣赏他们当年的风采。
奥拉朱旺在何年何月对阵哪知球队时获得过“四双”？
盘点NBA史上6大神奇步伐，谁的最霸气
脚步是每个球员运球过人的基础。好的步伐加上良好的个人能力堪称无解！在巨星云集的NBA赛场上，总有一些人凭借他们神奇的步伐，仰天站着，只有岁月才能将他们打败！那么，联盟中6大神奇步伐究竟是哪些呢？
6、“鲨鱼”奥尼尔——霸王步
我们的大鲨鱼巅峰时期在球场上的破坏力是毋庸置疑的，凭借近乎变态的身体素质，脚踩霸王步，肆虐内线！神挡杀神，佛挡杀佛！和科比联合组成的“OK”组合，更是为湖人勇夺三连冠。兼具搞笑与实力的超级巨星，霸王步无疑是鲨鱼最经典的记忆！
5、“小皇帝”詹姆斯——霸王步
虽然詹姆斯的霸王步一直被人所诟病，但是詹皇的强大是有目共睹的。进入半场，加速，一个持球动作，霸王步配合顺步上篮，宛如一架人型坦克，谁能阻止詹姆斯得分？
4、“答案”艾弗森——蝴蝶穿花
虽然“答案”的身影早已从NBA赛场上消失。但艾弗森经典的蝴蝶穿花步配合 Iverson Crossover，宛如一道闪电，成为永恒。我们会永远记住那个ANSWER,晃过神又晃过皮蓬的男人！
3、奥莱朱旺——梦幻脚步
作为黄金一代之前的****，奥拉朱旺的梦幻脚步不仅戏耍了当时无数的超级巨星，而且把这个脚步永远留给了NBA，成为中锋必备的一个技能。梦幻脚步，蜻蜓点水，回头望月，勾手，无解。飘逸流畅！
2、“飞侠”科比——曼巴舞步
我们孤独的“飞侠”，早已把篮球看成身体的一部分。他是孤独的，当队友们都在享受人生的时候，我们的小飞侠独自练习篮球，研发进攻脚步，正是天赋加上刻苦的训练，成就了科比美如画的进攻，也见证了永不言败的曼巴精神！
1、“帮主”乔丹——太空漫步
“帮主”是我们每个人篮球梦的引领者，他不会让任何一个喜欢他的球迷失望，总会做出令人眼前一新的动作，引发全场欢呼。太空漫步无疑就是经典，强悍的滞空能力，宛如重力消失，漫步太空，时间仿佛在此停止，令人窒息。
关于哈基姆·奥拉朱旺的职业生涯数据和取得的成就？
1990年3月4日，奥拉朱旺在火箭对阵勇士的比赛当中曾经砍下29分18个篮板10次助攻11次封盖，用“四双”赢得了鲜花和掌声。但是联盟重看了比赛录像以后，取消了奥拉朱旺在那场比赛当中的1次助攻。所以，奥拉朱旺的“超级四双”（29分、18个篮板10次助攻11次封盖）瞬间变成了“三双”（29分、18个篮板9次助攻11次封盖）。不过，1990年3月30日奥拉朱旺还是在火箭对阵雄鹿的比赛中拿下了18分、16个篮板10次助攻11次封盖，完成了职业生涯的惟一一次“四双”表现。
1990年3月30日，休斯顿火箭以120-94大胜密尔沃基雄鹿。比赛中，奥拉朱旺在40分钟内14投6中得到18分，外加16个篮板、10次助攻以及惊人的11个盖帽(雄鹿全队只有5个)。虽然奥拉朱旺在职业生涯中只获得过一次四双，但是他还有一次准四双记录。同样是在1990年(3月4日)，他在火箭战胜勇士的比赛中得到29分、18个篮板、11次盖帽和9次助攻，距离四双只差1次助攻，非常可惜。
让奥尼尔都表示服气的奥拉朱旺，究竟有多强?
奥拉朱旺常规赛总得分26946分，13748篮板，3058助攻，3830盖帽，51.2%命中率，场均21.8分，11.1篮板，2.5助攻，3.1盖帽。
季后赛总得分3755分，1621篮板，458助攻，52.8%命中率，场均25.9分，11.2篮板，3.3盖帽。
常规赛详细数据如下图
季后赛详细数据如下图
他的成就：2个总冠军（94，95年），92年奥运会冠军，1个mvp（常规赛最有价值球员）（94年），2个总决赛最有价值球员（94，95年），2个最佳防守球员（93，94年），12次入选全明星，2个篮板王（89,90年）
哈基姆·奥拉朱旺（Hakeem Abdul Olajuwon ），63年1月21日出生于尼日利亚拉各斯，尼日利亚裔美国人，前NBA退役巨星，司职中锋。84年-02年之间在NBA征战，效力于休斯顿火箭队和多伦多猛龙队。在94和95年，带领火箭连续两次获得NBA总冠军。
84年NBA选秀上，奥拉朱旺被休斯顿火箭队在首轮第一顺位选中。加盟休斯顿火箭队后，奥拉朱旺被人送昵称“阿基姆-大梦”。93-94赛季，带领火箭夺冠的奥拉朱旺成为了NBA历史上首位在一个赛季同时问鼎MVP、最佳防守球员和总决赛MVP的球员。火箭则连续两度问鼎NBA总冠军，分别是战胜了拥有尤因的纽约尼克斯和奥尼尔的奥兰多魔术。96年，奥拉朱旺随美国梦之队夺得了奥运会金牌，此后又被选入NBA历史50大巨星行列。在他退役的时候，他是联盟的盖帽王。08年9月1日，奥拉朱旺正式入选NBA名人堂。
奥拉朱旺季后赛单场篮板纪录26个，邓肯单场最高25个，那奥尼尔呢？
外号“大梦”就可以说明一切，不说他的两座冠军，就看他退役后有多少人去找他学习脚步你就明白他到底有多强。
“如果让我选一个模板，除了我自己，我会选奥拉朱旺”
这是乔丹的原话
成就什么的其他回答有说就不提了
不过大梦最让我佩服的是：
奥拉朱旺是名穆斯林，所以每个NBA赛季他都要过斋月，当然要包括特有的斋戒。斋月期间他每天必须要在天亮之前吃一种穆斯林传统的斋月食品并且再喝一加仑的水，然后依靠精神力量虔诚把斋一天不进食不饮水直至日落。
每逢这段时间，如果奥拉朱旺遇到下午有比赛的时候，他总是对水充满渴望，但他却无法沾一滴水。他形容道：“我发现自己身体里充满了爆发的能量。而当我在日落后可以进食的时候，水的味道是如此的弥足珍贵。我感谢真主.” 他说，他的名字是父母所给，代表了父母对他成长的希望，因为“哈基姆”的意思是博学、聪明能干，而“奥拉朱旺”的意思是努力奋斗，出人头地。 他在篮球上的天分，真主给了他机会得以充分发挥，夺得了人生无上荣誉，他感到满足，并感谢真主对他的恩典，在社会交往中，他致力于宣教，希望人们从正信中创造一个美好的世界。
“大梦”曾因在斋月期间严守饮食规律而患过贫血，还因心率不齐而在一年内连续住院三次.搞得不少专家和球迷都担忧“大梦”要求他破戒的时候，“大梦”都一笑了之.他认为对他而言斋月是调整身心的大好时机，能让人更专注地约束自己.在1995年2月正值斋月期间被评为当月最佳球员时大梦就以场均得29.5分、10.1个篮板，投篮命中率55.2%的业绩证明了这一点
斋月期间还能打出这样的数据，着实让人佩服……
当大家提到奥拉朱旺时首先会想到他的梦幻脚步和后仰跳投，有的人会下意识的把他归类为身体不强的技术型中锋，其实奥拉朱旺的身体素质只是比奥尼尔差了点而已，毕竟能当上四大中锋之首的人怎么可能差到哪里去。
众所周知，在篮球比赛中进攻是球队赢球的关键，但防守同样不可忽视，想要获得比赛最终的胜利，这点至关重要，在NBA赛场更是如此，篮板球是球队防守的关键，是球队争夺球权和攻守转换的重要利器，哪方的篮板球能力越强，就可以掌握比赛的主动权，在残酷的季后赛更是如此，今天我们就来说说NBA历史上具有代表性的几位球星，看看他们在季后赛单场最高都抢到了多少个篮板！
我们先来说说火箭队的名宿，拥有梦幻脚步之称的奥拉朱旺，18年NBA生涯，奥拉朱旺带领火箭2夺NBA总冠军，12次入选全明星阵容，6次入选NBA最佳阵容一阵，3次入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳阵容三阵，2次荣膺NBA年度最佳防守球员，5次入选NBA最佳防守阵容一阵，4次入选NBA最佳防守阵容二阵，2次当选NBA篮板王，3次当选NBA盖帽王，在18年NBA生涯中，奥拉朱旺共抢下13748个篮板，排名历史篮板榜第13位，大梦是一位极为全面的大中锋，总得分13748位列历史第11位，总盖帽3830位列历史第一，总抢断2162次位列历史第8，奥拉朱旺能给球队在各个位置带来帮助，下面我们就来看看奥拉朱旺在季后赛中的惊人数据。
奥拉朱旺18年职业生涯，共15次带队闯进季后赛，出战145场比赛，共摘下1621个篮板排名历史第13位。可以说火箭是拥有了奥拉朱旺才有了此前的辉煌时代，是他把火箭队推到了顶峰。在1994、1995连续两个赛季帮助火箭夺得总冠军，在93-94的季后赛23场比赛中，奥拉朱旺场均可以砍下28.9分11个篮板和4.0个盖帽，为联盟历史上仅有的一位在单赛季同时包揽常规赛MVP、总决赛MVP和年度最佳防守球员奖项的球员。在94-95季后赛的22场比赛中，奥拉朱旺场均可以贡献33.3分10.3个篮板和2.8个盖帽，奥拉朱旺再次夺得总决赛MVP，真的是太恐怖了。
奥拉朱旺季后赛单场篮板最高记录是在1988年4月30日对阵小牛创下的，火箭客场挑战达拉斯小牛，奥拉朱旺大显神威，全场27投15中，罚球14中11，砍下41分26篮板3抢断4盖帽的全面数据，帮助火箭客场119:108战胜小牛。季后赛单场26个盖帽也与霍华德、比永博共同分享历史季后赛单场篮板榜第一，就连乔丹在选历史最佳阵容中锋选手时，都毫不犹豫的选择奥拉朱旺，因为他太全面了，能给球队在各个位置带来帮助，他在得分、篮板、盖帽和抢断上都是特别优秀，无愧为NBA史上最伟大的十大中锋之一。
说完奥拉朱旺，我们再来说说篮板球能力同样出色的邓肯，同样作为状元秀，邓肯并没有让球迷失望，19年马刺生涯，五次夺得NBA总冠军，两次NBA常规赛MVP，三次NBA总决赛MVP，十次最佳阵容一阵，十五次入选全明星阵容。职业生涯19个赛季，场均可以贡献19.0分10.8篮板2.2盖帽，18次季后赛，场均可以砍下20.6分11.4个篮板2.3个盖帽，常规赛总篮板15091排名历史第六，季后赛总篮板2859排名历史第3，低调的石佛兢兢业业的为马刺付出，最终也得到了该有的回报，相信在历史十大中锋评选中邓肯也会成功入选。
邓肯季后赛单场篮板最高记录发生在2002年5与14日，客场对阵湖人创下的记录，邓肯23投11中，罚球14中12，砍下34分25个篮板2个盖帽的逆天数据，遗憾的是马刺最终6分惜败拥有OK组合的湖人。邓肯在当年6场总决赛上，场均砍下24.2分17个篮板5.33次封盖5.3次助攻，击败篮网再度夺冠，收获生涯第2座总决赛MVP奖杯，第6战更是砍下21分20个篮板10次助攻8次盖帽的逆天数据，险些成为总决赛上达成四双壮举的历史第一人。
最后我们来说说拥有内线小霸王之称的奥尼尔，看看他季后赛的单场篮板纪录是多少？提起奥尼尔大家都会想到他残暴的扣篮，奥胖在内线具有无坚不摧的杀伤力，在内线的防守也是十分惊人，他曾经在2000年到2002年三度率领湖人队夺取了NBA总冠军，连续三年蝉联总决赛MVP，可见当年的奥尼尔在联盟的统治力有多强。奥尼尔19年NBA生涯，15次入选NBA全明星阵容并3次当选全明星MVP,8次入选NBA最佳阵容一阵，4次入选最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳防守阵容二阵，2次当选NBA得分王，生涯共得到28596分，13099个篮板球，以及拥有58.2%的投篮命中率，是NBA实力最强的中锋之一，在2005年ESPN评选出的历史上10大中锋中，奥尼尔也是高居历史第四。
奥尼尔季后赛单场篮板最高记录发生在2000年6月9日，湖人主场111:104战胜步行者的比赛，奥尼尔全场出战46分钟，18投11中，砍下40分24个篮板3个盖帽，单场24个篮板并列季后赛单场篮板榜第三位，其中在2001年6月9日的决赛比赛中，奥尼尔19投12中拿到了28分、20个篮板、9次助攻、8次封盖的准?四双?数据，带领湖人顺利夺得总冠军，值得一提的是，奥尼尔率领湖人15胜1负的成绩也创造了季后赛历史最佳战绩，而在这16场季后赛比赛中奥尼尔场均得到30.4分3.2个助攻15.4个篮板，投篮命中率为56.6%。
这三位中锋都是NBA历史上的超巨，拥有全面的技术，进攻和防守都处于联盟顶级水平，在当年防守如此激烈的比赛中能够贡献如此精彩的数据，真的是非常难道，如今的NBA早已没有当年的风采，小球时代已经成为NBA的潮流，球员之间的身体接触越来又少，精彩程度远远不及上个时代的NBA，现役联盟的中锋早已不是球队的核心，当年叱咤联盟的魔兽霍华德就是很好的例子，曾经单换詹姆斯的男人，如今将要沦落到无球可打的地步，真的是令人唏嘘，怀念当年那个肌肉碰撞的NBA，怀念奥尼尔时代的湖人，怀念邓肯时代的马刺。