14岁单手拿篮球-14岁单手拿篮球正常吗

1.怎样单手拿住篮球

2.我14岁，168，打篮球的时候快攻，前面没人防我，我就直对着篮筐上篮用的动作时三步上篮

怎样单手拿住篮球

要想拿住球　球性很重要　只要（心）手感觉得到球的重心　五指自然分开　用力　贫感觉去抓住球．有空时这样一次一次认真地练　当你的手感觉酸痛时适当休息一下　看看麦迪拿球的视频找一下感觉 ～　这样不出一个星期尽管手短也能练成．

我14岁，168，打篮球的时候快攻，前面没人防我，我就直对着篮筐上篮用的动作时三步上篮

个人经验：

一、正面三步选择挑篮比较好，主要是通过单手托起然后拨动手指和手腕，需要注意的是手腕及手指力量的控制；当然打板也是可以的，只是要打在小黑框之内，不然就容易弹框而出。

二、两旁上篮是最好的方式，而且最好是选择打板（NBA是不管正面还是两旁，基本都可以扣的），也是要求最好打在“小黑框”内，这样的进球率要高；如果要空心的话，可能会因为自己手指手腕微小的控制不好而不进球。

三、如果是零角度上篮，当然最好是挑篮（也有叫掭篮），因为不大好打板。当然可以上反篮，不过就是出手的时候，手要拨点角度出来