篮球和足球哪个更锻炼身体,篮球和足球哪个容易瘦下来

1.打篮球、游泳、跑步哪些能减肥？

2.足球和篮球这两项运动，哪个更容易放松心情？

3.篮球和足球运动，对身体有什么好处呢？

4.关于足球和篮球，你认为哪个运动员的身体强壮？

有氧运动推荐，时长为30分钟：

爬楼梯 30分钟≈109千卡能量

散步 30分钟≈63千卡能量

快走 30分钟≈76千卡能量

慢跑 30分钟≈157千卡能量

跳绳 30分钟≈320千卡能量

游泳 30分钟≈144千卡能量

篮球 30分钟≈252千卡能量

足球 30分钟≈217千卡能量

网球 30分钟≈198千卡能量

减肥的关键是运动！只有找到自己喜欢的运动，才能真正坚持！！

晚餐不吃或少吃~~再辅以运动，一定能减下来~~

一句话诀窍：吃在白天，动在晚上！！

意思就是太阳下山之前可以正常吃饭，但不要暴饮暴食，最好七分饱为主；太阳落山之后多做有氧运动，运动之后饿了也不要进食，等睡着就好了，这期间会消耗很多能量！！

只要有信心和毅力，就一定能减下来，祝你成功~~！！

打篮球、游泳、跑步哪些能减肥？

个人觉得是篮球更好一些，原因如下：

1，篮球要求人的身体一直往上跳，而足球一般是在脚下，注意力一般往下，时间长了后，一个人选择打篮球肯定比选择踢足球长的更高一点。

2，篮球对人上肢、下肢、腰腹等地方能起到锻炼效果，足球通常是下肢，头球好像也能锻炼脖子的力量，总体来说，专业篮球运动员下肢修长，爆发力强，身材匀称、健壮，专业足球运动员下肢粗壮，下肢力量强。

3，对灵活性来讲，好像要求都很高，不过我觉得篮球更飘逸一些。

4，对专业运动员来讲，两项运动都存在伤病，不过业余玩的话，打篮球一般没什么大伤，通常就是崴脚、挫手、抓点皮等等，足球就比较严重了，经常听说门牙掉了、铲球脚被踢了等等，比较可怕。

5，从拥有的女粉丝来讲，篮球肯定比足球多。

6，平时玩的时候，篮球1个人可以自己投篮，2个人可以单挑，4个人就可以比赛了，足球就麻烦点，必须得好几个人才能有玩的可能性。

综上所述：如果你是想找个业余爱好，推荐打篮球。

足球和篮球这两项运动，哪个更容易放松心情？

都可以减肥。

步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等都是有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。

篮球和足球运动，对身体有什么好处呢？

足球和篮球这两项运动，两个都容易放松心情。

一、足球

踢足球能能够锻炼身体，而且促进智力的发育。足球是一个全身运动，踢球的时候就能很好地活跃全身，从而使得身体能够得到很好的锻炼。而且足球是一项团队运动，更讲究战术、配合，这种运动能更好地促进智力的发育。足球运动是全方位加强和完善身体的优良方式，是全民健身运动运动中一项简单易行的体育竞赛新项目。常常从业足球运动，可以提升大家的能量、速率、灵巧、体力、柔韧性等体质，并能使人的高级神经主题活动获得改进，特别是在能提高人体的心血管系统、呼吸道等内脏器官的作用，进而推动人体的身心健康。

二、篮球

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽。放松我们的心情，让我们感受到生活的美好。

以上就是我的回答，希望能够帮助到大家。

关于足球和篮球，你认为哪个运动员的身体强壮？

引言：篮球和足球运动都能够锻炼身体，增强体质。但篮球运动和足球运动在本质上有一些不同，篮球主要是通过跳投篮以及以及奔跑方面的锻炼。而足球的运动量会更大一些，因为足球场的面积很大，在踢足球的过程中要长时间奔跑以及团队之间的合作等等。今天跟大家详细讲一下篮球运动和足球运动分别对身体有什么好处。

踢足球的时候要一直有跑步，传球，射球等动作。在这个过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出二氧化碳这样的好处就会使肺功能增强，肺活量增大，从而可以增强呼吸系统的功能。因为踢足球的时候一直在跑步，不断的锻炼腿部的肌肉，这样也可以强化腿部的肌肉线条和骨骼，而且能够促进新陈代谢。因为踢足球的时候运动量非常大，所以可以在草坪上尽情的奔跑，这样的话也能够缓解心情，舒缓压力。

篮球虽然也是球类运动，但是跟足球有些不一样，篮球在运动的过程中不仅需要很灵敏的反应，还需要强大的体力支撑。而且篮球是一个团队运动，需要队员之间的密切合作，在篮球运动中可以锻炼反应能力，以及团队合作力。打篮球对于身高也是有一定帮助的，因为篮球需要不断的跳跃奔跑等动作，所以对各个关节都是有一定的良性影响，可以对身高有帮助。

篮球和足球都是非常健康的运动，经常打篮球或者踢足球都能够增强体质，改善身体情况以及让自己变得更加自信。足球需要的体力支撑更多一点，而篮球更加注重团队之间的合作，所以两种运动都对身体有不同的好处在闲暇时刻可以约上几个好朋友一起去打打篮球或者踢一场足球。

我认为打篮球更能使运动员身体强壮。我认为打篮球的要求是很高的，打篮球可以强身健体，还可以锻炼打球人的肌肉，打篮球可以消耗了大量的体力，我认为打篮球更多的是锻炼身体的综合素质，比如技术、耐力、柔韧、配合，对肌肉的增长效果不佳。打篮球不仅可以增强你的体质，还可以锻炼你的肌肉，拥有非常强壮的身体。

我认为打篮球可以锻炼身体，我特别喜欢打篮球。我可以全身锻炼。但是我觉得最锻炼人的是人的反应能力，有助于提高智商！打篮球锻炼身体是很好的。打篮球可以用跑、跳高、伸手等多种身体动作。对体育锻炼起到很好的作用，还能锻炼大脑的灵活性。是一种非常好的锻炼身体、强身健体的方式！

我认为经常打篮球对我们的健康有好处。可以使骨骼发育功能增强。我认为打篮球是一项很好的运动，可以锻炼四肢，有益于人的思维和大脑。况且篮球是一项团队运动，球员之间的配合很重要，对培养我们的团队意识很有帮助，有助于我们将来步入社会。篮球打得好的同学也很受女生欢迎，因为我就是这样的人。加油，祝你有更好的篮球技术。我认为打篮球增强我们的身体，使我们更有力量。

我认为打球对运动员的身体健康有很大的好处，他不仅能锻炼身体，还能预防很多的疾病。大多数的人肯定都很喜欢打篮球，他也可以陶冶我们的情操，使我们的心情更好，还可以减轻压力。当你打篮球时，它对你的大脑有好处，可以提高你的警惕性。所以对于青少年来说，打篮球可以更好地让自己的骨骼长大，让自己越来越强壮。