篮球单人对抗,篮球单对单怎么防守

1.篮球一对一防守

2.篮球中一对一防守技巧?

3.打篮球如何防守背身单打？

4.篮球怎么防背身单打？

5.篮球单挑技巧

6.篮球教学：单挑如何不失位

不能直接用手顶对方

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。你方进攻时，如果用手接触到你并阻挡了你，就是对方犯规，同样对方也可以用上述的方法来防守你。

扩展资料：

篮球比赛中的位置介绍：

控球后卫：

是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。

得分后卫：

由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

小前锋：

技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分 得分 再得分！

大前锋：

在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。

中锋：

中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

百度百科-篮球比赛

篮球一对一防守

首先重要的是防守脚步，防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到）很多人都和我说卡人就卡住他的第一步，在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。

以上是防守突破的，

当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。

其次防守背靠背单打，此时就需要你的力量了。，当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。

2，还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。

值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步！

篮球中一对一防守技巧?

手可以放在对方身上,然后你不能有任何的手上碰撞动作

如果是用力推你的就犯规,但如果是防止你进攻的话就不算犯规了.你也可以尽量把手张开一点,扎好马步,移动的时候应该像螃蟹那样走,但速度要快,这样的话对方就没机会突破了,只可以跳投,而一直用手推别人后背,抢断就容易一些,但很容易被人穿缝插针,这样别人就可以上篮了.

建议你和高手多打一些,这样才能提高自己的技术.

回答者： 494649746 - 初入江湖 二级 4-3 23:54

推人.侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球.队员不得通过他的手。臂肘。肩髋。腿。膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉。阻挡。推撞。绊。阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作.

简单点说就是通过身体接触来阻止对方移动的动作都是犯规

对方推你如果是正式比赛的话你可以做出一个你被他推移了一点的动作 裁判会吹他犯规的

一对一防守 很难讲 首先你基本功要好 脚步移动要快

还要有经验 防守就是经验多了以后预判准确

我仅有的经验就是多练滑步 特别是防突破时候最好是双脚前后站

集中注意力防止被虚晃

关心攻方的脚下动作 那一般是最真实

用推当然是不行的，但是当着不动是可以的，防单时把手打开一只横着打开另一只偏向下，可用交叉步也可永跨步

手不要碰人，捂住他的眼，到三秒区前就可以用手和小臂去靠住对方的背，是背，更不能推！

原因很多:个人的思想因素~~~~很多人都想在防守时把对方的球断掉,就是因为这种思想~~你的手会自然而然地去挑球,要知道~防守的意义~~是防不是断~先做好防守~~以压迫对方犯错误,给与压力~~我们就成功了~~

防守姿势不正确~~~跑动防守时应双手张开与身体成30度左右吧(个人喜好)晃动是必要~位置与对方一手之距~~脚步要跟上~~

篮下防守是个要点,双手微缩,一手抗住对方身体,另一只手挡住视线~~

好多人犯规是在对手假晃时跳上去盖冒__这招人多数会吃我的~~我很少犯这个错误的~~主要是干扰对方就OK了~~自己看形势~~找准机会才冒~我个子不高~~可冒人也不错嘀~~

还有~~两侧防守时~~注意~~漏底线一点~~主防外~~大家都知道~~走底线~对方不好处理,难投,难运球,```只能分球,```防的时候不要做多余的动作~~干扰一下~~他就出差错的了~~~

~~再提一点~~就是真要挑球/盖冒时~~请你看准点,手要快~~不要把时间拖长~~

一下子搞掂他,,,,,,时间长,给裁判感觉不好,稍微有接触,就吹你了~~要利落~

快的时候~~就算有打到手也不会那么碍眼(正规比赛)

~~~

~~~~~~

~~~~

篮球中~~~接触是必然的~~~但要看动作程度~~

这要看在什么比赛当中，不同比赛的判罚标准是不一样的

这里给出了比较详细的防守技巧，包括防突破，防传球，防投篮等各种防守方法，对你肯定有很大帮助！

回答者： kdlx2006 - 江湖大侠 八级 4-4 03:08

如果手有伸缩动作就犯规了

单防时，如果进攻者背打，应该站弓步，前脚置于进攻方胯下，但要注意转身突破

如果面对面，拉开适当距离（根据其投篮和突破能力及对哪种方式的偏好），手张开降底重心，如果对方是右痞子，应站位靠其右手边，迫使其用别扭的方式进攻

紧的贴着他

可以放对方身上。

一直推也得看动作大不大啊，不明显的一般也不会说你推人。

单对单防守还是得看你手的速度和反映，弹跳不够的话叫主打抢断。够的话就封出手，这样的话，你的盖帽就强悍了。

这一切都看你脚步和以往打球的经验。经验够的话，假动作一般也骗不了人了。

弟兄给个最佳呗！！

手可以 就是不要用肘，贴身，但是不要用胸顶人~

一对一防守尽量顶住对方腰部，因为腰是带动整个人的中心小幅度的别拽人就行。

这个没有明确规定这样不拉人拽人等大幅度的动作一般都没事。

小幅度的推人应该不大事，只要你练强壮身体这些都不会有影响，再有就是扎实的基本功。

我个人一对一防守一般都盯球，敏锐的出手把球打下，开始会打手但慢慢练就好的，一定要准狠，还有断球的时候千万不要只用右手断球左右都要练强才行。

手可以放在对方身上,然后你不能有任何的手上碰撞动作

如果是用力推你的就犯规,但如果是防止你进攻的话就不算犯规了.你也可以尽量把手张开一点,扎好马步,移动的时候应该像螃蟹那样走,但速度要快,这样的话对方就没机会突破了,只可以跳投,而一直用手推别人后背,抢断就容易一些,但很容易被人穿缝插针,这样别人就可以上篮了.

建议你和高手多打一些,这样才能提高自己的技术.

推人.侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球.队员不得通过他的手。臂肘。肩髋。腿。膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉。阻挡。推撞。绊。阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作.

简单点说就是通过身体接触来阻止对方移动的动作都是犯规

对方推你如果是正式比赛的话你可以做出一个你被他推移了一点的动作 裁判会吹他犯规的

一对一防守 很难讲 首先你基本功要好 脚步移动要快

还要有经验 防守就是经验多了以后预判准确

我仅有的经验就是多练滑步 特别是防突破时候最好是双脚前后站

集中注意力防止被虚晃

关心攻方的脚下动作 那一般是最真实

用推当然是不行的，但是当着不动是可以

打篮球如何防守背身单打？

一对一的防守，有多种的啊

要看你防的对方的技术和身高

如果他比你高，喜欢篮下进攻的，这种人很容易丢球，能断就断，断不掉那你就要在他未进入篮下就要抗住他，对方要是比你矮的话，那你可以等他进入篮下，等着给他一个大锅吧，要么就在篮外把他顶住，让他动都动不了。

如果他比你矮，喜欢中员距离的，这种人在运球方面会比较好，你可以选择防守不断球（可以根据你的水平）防守中，对方运球时可稍微离远点，别太远，但是要时刻准备贴近防守

如果对方比你高，篮下、外线都强的话，那可就要看你的技术了！总之，抗、卡、断、帽、跟、干扰只能把这些运用得体，我想你在一对一中，可所向披靡了，呵呵！

篮球怎么防背身单打？

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

第二：对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围。稍稍往对手弱侧运球的相反方向站，避免对手一个转身把你晃开，就算晃开也要让对手觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让对手不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和对手有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出对手的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。

第三：压低重心，尽量用暗力压迫对手，使对手不能自然做出动作，这样对手命中率就会下降了。

篮球单挑技巧

篮球怎么防背身单打？

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

第二：对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围。稍稍往对手弱侧运球的相反方向站，避免对手一个转身把你晃开，就算晃开也要让对手觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让对手不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和对手有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出对手的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。

第三：压低重心，尽量用暗力压迫对手，使对手不能自然做出动作，这样对手命中率就会下降了。

一般背打的人都会很好地利用上身的假动作来骗开防守者.

而如果他贴过来的时候,就是想知道你的位置与给你一些假资讯.

你尽量顶着对方,不要想着第一时间封盖,因为只要你不随便起跳,他就比较难骗开你.

建议uni把视讯放大，实际上科比撞人那下力量是很大的，初中的腰腹力量，合理的发力，才能将防守队员撞进去。而且实际上背打不是一个简单的用力挤压，更多是技巧和经验。

科比的背打不是完全依赖力量，试想一下，你发力顶人，人家不让你进去也发力顶住你，那么你只要一个转身，他就会由于用力过度而被你转过去，因此实际上防守背打如果顶住对手的力量过大是很容易防守失位的。说回来，科比在背打的时候就是转身的假动作和本身力量的结合。

基本过程：我顶你，你要么后退，要么发力顶我，好，你顶我，我就转身过掉你，那么如果你放我进去，我就一直顶。可以真转身，也可以指示摆动肩膀的假动作，是的防守队员估计很多而不敢完全发力。因此一般背打都是进攻球员占据主动，但是如果放手球员经验很丰富，或者力量有绝对的优势，那么上述的方法就很难打，这也是为什么科比背打詹姆斯时候大都选择后仰跳投，因为再抗也很难有机会，反而容易太过深入内线而被人包夹，更何况詹姆斯的力量身高都优于科比。

你说的有的人费很大力气，一般就是背身技术很粗糙的了，这个……易建联之流吧，一味的死顶事没有办法背打的，（除非你是奥胖，绝对力量克制技巧）。

接球后，运球向后一顶，肩部虚晃，身体所在重心的脚不要动，另一只脚可以动，然后起跳出手。你可能是在顶后拿着球双脚可能同时动了，运完球后双脚不要再动了，肩部虚晃一下直接转身跳投。多加练习就好了

用重心挤开他，或者假动作，学习灵活的脚步。还可以有后撤等等。团队其他人也可以帮助你！

技巧和要点如下：

1身体重心要稳。

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

2尽量抗住对方。

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

3避免走步违例。

在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4运用好转身。

在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

5眼睛余光要盯紧其他防守人员。

在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6背身单打投篮技巧。

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。

背身单打主要是靠近防守者的那支脚发力.因为它不仅要用力向内挤.更要保持整个身体的平衡.另一只脚只是个马步起平衡作用.. 上身发力主要靠腰力.和脚力..腰发了才能传输到肩上.要看是你怎么背打了.是用臀部去强打呢还是用肩去强打..用臀部去打的话腰发力直接用在了那.不过这招要非常壮的人用才行..不然没用....如果用肩北身单打的话.那是一下一下的来.力也是一下一下的用.这样自己的力能完全爆发出来.. 非运球手应该平抬至腰到胸这段位置..尽量顶住防守人..来保护好自己的运球..因为你们的距离越远.你的球越安全.. 如果对方不贴上来.这有几招..第一,如果你有投篮能力..首选建议你投篮..但如果距离太远的话还是多传球吧.如果是中距离就投篮了..如果你完全有能力或者对方防守球员能力不及你.你也可以选择靠上去单打...还有.最实用的一招..对方不贴上来时.晃一个假动作..这一招对方十有八九会上当..然后自己.......

采纳哦

身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

尽量抗住对方。背身单打时，对身体条件要求比较高，要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

避免走步违例。在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

运用好转身。在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

我这里有些关于后卫小前锋的背身单打技术，希望对你有帮助。 如果你是决定了要用后仰跳投，就不用使劲的向内线挤动了，越向内的话遇到了防守越坚韧，并且过分的发力会影响你接下来转身，起跳等等后续动作。下降重心，侧身护好球，倚靠住对方向内前进，多则4.5步，少则1.2步，就可以转身了。这里涉及到一个护球和脚步移动的方法问题，简单说一下。运球一定要低，手臂打直，在尽量远尽量低的地方运球，同时架起左臂。而脚步移动看起来是不是好像没什么可注意的了？那就错了，有的时候你可以看到一个球员使劲的挤，吃奶的力气都用出来了但是就是没能前进一步，这其中固然可能有力量不足的原因，更多的恐怕是脚步移动方式不对。NBA的很多球星其实都是这样做的：先外侧脚一发力，挤一步，同时配合上身的顶人动作，内侧的脚马上顶住，外侧脚内收一步，站住再用力一挤，再顶住，依次进行，节奏还是比较强的，方式用得对的话只要力量不是相差很大，想扛几步还是比较轻松的。关于脚步的问题，这里也只这样粗劣的提一下，有兴趣的朋友可以自己多留意。

还有就是移动方向的问题，这个也比较重要。总的来说就是向转身的相反方向前进。举个例子来说明一下，假如你处在篮筐右侧的腰位，你要准备向底线转身跳投，那么你挤动的方向就要是横向并且大致平行于底线的，这里面的道理其实也很简单，如果你直接向内的话防守人的一般是不会失去位置的，他能保持一个良好的能干扰你的站位，这时你投篮出手受到的干扰就比较大，而如果你沿平行于底线的方向横向向内，那他的防守站位一定会相应的上提那么一小步，这样一来，你转身跳投的时候他的反应时间虽然是一样的，但是所处的位置就离你更远了一小步，就更加不容易干扰到你。这个技巧在你身处45度或者稍高的位置时效果会更加的明显，相信能帮到一些朋友。接下来就是收球转身了，先说收球，这时其实是转身后仰跳投最容易被破解的时候，因为收球上举这个动作最容易造成球暴露出来，被手快的对手打掉。错误的动作我们就不说了。总的来说就是，在转身的同时收球并沿身体的左侧上举到与头齐平或者甚至比头稍高的位置，同时身体转过来，起跳，出手。

转身的话，注意身体的重心要平稳一点，不要一转身就站直了，一旦站直了的身体就很难起到护球的作用，而且别忘了，现在你还处在一个对抗比较强烈的情况之下，重心一高了你马上就会被对手推动造成身体提前的后仰，不仅影响你的手部发力，而且会影响起跳高度，也不要下蹲得太厉害，会影响你接下来的其他动作。这时候你的转身要达成两个目的，其一，顺利的把球举好，为投篮做好准备。其二，是在转身的时候一定要注意用背部和手臂用力的靠防守人一下，这样做主要是为了影响他的起跳高度并且让他不能扑得太前，而你自己也可以借助反作用力加大后仰幅度！这个动作是非常重要的，做得好的话能有效的降低你投篮被盖的机率。

转身之后紧接着就是后仰跳投，关于后仰跳投由于论坛里另外有很多帖子讲过，这里也就不再赘述。

下面再说说背身之后的突破。

突破方向的选择，这个东西很多时候其实是和经验有很大的联络的，其实说来也简单，要么转身向底线去，要么就是横向突破，基本上就是往人少的地方去呗！但是动作一定要快，不能让防守人跟上来。底线突破其实我觉得没什么好说的，大家用得应该都比较多，这里只是多加了一个转身而已，注意转身和下球的速度就行。那就说说横向突破吧。

横向突破其实本来也是中锋动作，用的时候也要注意下球和第一步的速度，一定要尽可能的快，在第一时间就要建立起对防守的优势，在下球的同时应该注意用身体顶一下防守人，为自己的运球尽量创造空间，也为他跟上你的速度制造困难。接下来就是非运球手一定要适当的起到格挡人的作用，在第一步快的基础上争取彻底的把防守人挡到身后，为自己的出手扫清障碍。

其实细心的同学一定注意到了，我多次强调了下球和转身的速度问题。对的，转身突破就是要强调动作的快速，因为本身防守人就要有一定的反应时间，你的动作快起来之后，他就很难再回过身来防守到你了最后我想谈谈这个背身的假动作问题，主要是肩部向转身反方向的晃动和假投篮动作，肩部晃动是应该说是背打中转身之前的必备附带动作，主要目的是迷惑对手让他不能在第一时间判断出你的转身方向从而使你占据更大的主动。其要领也并不复杂，就是在转身之前，脚下不要移动，上半身带动肩部向反方向晃动一下，动作的幅度也不用大，能让对方以为你真的要转身就行。至于假投篮动作，多用在转身之后的一瞬间，大家结合下面的图看看应该能理解，至于怎么具体的怎么运用就要靠球友们在实战中自己去体会了。

篮球教学：单挑如何不失位

篮球单挑技巧如下：

一、变向+急停跳投

这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

二、变向+背运

一般在单挑的时候，如果防守人喜欢贴近防守的话，那么在一个变向晃掉防守人中心之后，接上背运可以直接杀到篮下了，反之亦然，要根据场上的情况去判断。

三、变向+背运+拜佛

这一招是前面两个技巧的综合升级，如果防守球员在前两个动作之后依然没有失位，那么接上一记拜佛，在突破节奏上的调整能更好的摆脱防守球员。

单挑，对于每位打篮球的朋友来说，是最基础的也是最重要的，但是并不是每个人都是艾弗森，一个人能单挑一整支球队，单挑是对个人篮球技术最大的考验。

NBA历史单挑王

1、科比

从身体天赋来说，科比确实没有乔丹出色，他的手掌没有乔丹大、弹跳没有乔丹那么惊人，但是，科比却是乔丹唯一一位亲承可以击败他的人，原因就是，科比的技术简直太好了。可以说，科比就是乔丹所有动作的集大成者，他掌握了乔丹所有的技术特点，且运用的更加娴熟。在单挑中，科比的好胜心和出色的防守能力可以让对手苦不堪言。

2、乔丹

毋庸置疑，长年霸占各种榜单的乔丹也是一个出色的单挑手，禅师的三角进攻战术核心就是为乔丹布置1V1，避免对手包夹，换句话来说，那个年代单挑的话，没人可以打过乔丹。乔丹出色的身体素质和单打能力让谁也没有办法防住他，可以说，乔丹有一百种方式在你头上得分。

反之，乔丹的防守能力又是同位置顶级，即便他真的没打进，但是防守也能让另一个球员感到窒息。

篮球单挑首先要做到知己知彼，尽量知道对方的优缺点，以及自己的优缺点。基本要领：尽量不要去断对方的球，这样容易导致自己因为失位而被过掉，除非有90%以上的把握可以可以出手。第一要素如果对方是右手球员且左手技能不娴熟，则自己站位相对于对方也应该相对偏对方的右手方向站位，放起左侧突破，并进行干扰，反之亦如此。第二要素1.要考虑对方的投篮能力以及相对的速度对比，如果对方速度优于你且投篮能力一般，则防守时，尽量放起一步距离，待其突破进攻时可以有一个提前的预判用身体去限制他用速度带来的冲击逼其尽量用投篮来解决问题。2.这种是比较难以解决的，速度比你快投篮准，客观上你是没有办法完全顾及的，这就是完全优势与你，防守端你只能选择放弃其一，尽量逼其中远距离投篮，尽量减少他对篮筐的冲击；总之，如果是为了不失位，那基本动作就是双腿迈开呈弓形，其原理就是增加自己的防守面积，破使对方绕过你而行，当对方投篮时，收腿抬手干扰投篮。